Тонко ...⁠⁠

> могу и торт на ночь съесть и мне ничего не будет, вот только не люблю, из любимого - овощи и рыба.

Поэтому и тощая. А если бы через силу каждый день съедали по торту на ночь, результат был бы другой.

Многие ошибочно считают калорийность 1-го дня что практически ничего не даёт. Вы можете сегодня объедаться сладостями, тортами и тп, съедите Вы предположим 3к, а следующие несколько дней будете не доедать по 500. Итого в течении недели окажется что вы похудели, ибо у вас дефицит калорий. Так же это и в другую сторону работает, многие я сегодня ничего не ела, а следующие ест в 2 раза больше, время в какое вы будет есть практически не играет роли, важен сам энергетический обмен, потратили больше чем съели, похудели, съели больше чем потратили набрали

У меня есть сестра двоюродная, на 10 лет меня младше. Помню, ей было 6 лет, мне 16, так она ела больше меня. И еще помню, были у них в гостях, пообедали, через час примерно они пошли чаи гонять с бутербродами. И сестра всегда была толстая, сейчас вообще необъятная.

Торт - это сколько? 0.5 или кило?

Это всё очень плоско, надо смотреть на тиреотропный гормон и функцию щитовидной железы, на состояние ЖКТ и количество ферментов. Можно иметь гиперфункцию щитовидной железы, малое количество ферментов в кишечнике, да ещё и паразитов каких-нибудь, и всё - будешь худым при любых обстоятельствах.

Важно!! Если ты не худеешь при малой калорийности - это проблема, надо сдавать анализы. Если не набираешь при огромной калорийности - тоже. Это сигнал, что что-то может быть не так

Темперамент и нервы влияют, разумеется, но законы физики им не нарушить. Я спокойный и не вспыльчивый, например.

С девушкой тоже едим одинаково, по идее, но она набирает, а я худею, потому что там чуть больше соуса, там чуть больше сладостей, там вместо кастрюли риса пара бутеров со всякой всячиной. По объёмам даже меньше, чем у меня получается, а по калориям наоборот

Не понимал раньше совершенно, как это работает, пока сам в течение года не набрал с 67 до 90 и обратно до 70 за счёт изменения питания.

Посчитать всё точно и измерить свой рацион в конкретных числах, а не на глазок, это задача не очень простая, конечно

Это ошибочное мнение большинства. Многие кто не разбираются как работает процесс набора или сброса веса пишут как вы. Мол я ем как не в себя, вредное, а худой. Другие пишут что да я вообще чуть ли не воздухом питаюсь и толстею.

Только вот Вам человек правильно ответил, то что вы едите бутеры по ночам и как вам кажется едите много, не о чем не говорит, нужно считать калораж и не за 1 день, а хотя бы за 1 неделю (сколько за неделю вы съели калорий). Я тоже в 15 лет ел много и все что хотел, чипсы, бургеры, пил газировки, сладкое, мучное и тп. Весил 55 кг при росте 176, пошел в зал и захотел набрать массу и вот тут то я понял что на самом деле я мало ел, я начал есть 4 раза в день, запихивал через силу, чуть ли не до блевоты и набрал 20кг за 6 месяцев (большую часть мышц). Попробуйте начать следить за кбжу и поймёте что если вы не толстеете, то вы недостаточно кушаете, так же необходимо учитывать общую активность из которой складывается и обмен веществ. Например если вы более тревожный человек, сидя тресяте ножкой это уже расходует не мало калорий, так по крупицам вы сжигаете то что съели.

Другие же кто говорит что мало ест и толстеют, тоже не следят, им кажется они съели немного, а на самом деле они просто не замечают как подъедают(там конфетку съел, там булочку, но это что разве еда, это так фигня, как они считают)+ чаще всего они малоактивные. Так же из моего примера когда я ел через силу и набрал 20кг, после мне надоело есть, я забил и стал есть "обычно" (вы должны понимать что пищевые привычки у всех разные и для всех обычное количество пищи разное, кому то кажется что он ест огромное количество, а другой человек ест в 2 раза больше и для него это не много), так вот, стал я есть как до того как набрал 20кг и за несколько месяцев сбросил 15кг даже не заметив этого, я так же ел что хотел и когда хотел. Но похудел из за того что для меня есть обычно - это поесть 2 раза в день,  что объективно мало для моей активности

Едите как попало, недосыпаете, стрессуете. А какой, собственно, ожидался результат

Таким способом я себе могу разве что все мышцы сжечь и обменку убить, да вогнать себя в апатию

Если ваш позвоночник смог себе позволить немалый вес, то и физнагрузки позволить может, естественно, подойдёт не всё, что подходит большинству, и с нынешним питанием не вывезите точно

Вы меня простите, но вас все в этой ситуации устраивает?

И его смотрел тоже, разумеется.

Все люди в теме сходятся примерно на одном - в большинстве случаев решает количество калорий, а уже потом всё остальное (не берём в расчёт экстремальные диеты и физические состояния)

Неа, активности в 20 лет не было у меня никакой. До фига часов в ворлд оф Варкрафт, пару путёвок, да и учеба в инсте - вот вся моя активность.

А сейчас как электротехник ношусь, в 100 раз больше активности.

Вы путаете причину и следствие. Их просто с детства пичкают высококалорийной едой и быстрыми углеводами, сахарами. От этого у них и происходят гормональные нарушения и повышается аппетит, при это организм требует именно высококалорийной пищи из за высокой выработки инсулина. Я допускаю, что бывают уникальные случаи людей у которых реально с рождения нарушения аппетита, но обычно это просто неправильное питание, которое приводит к печальным последствиям.

Так вот почему я теперь обессилел так, что не могу на 3 этаж подняться. Мне кажется, что у меня инсульт случается, отдышаться не могу по 10 минут и весь в поту. Раньше такого небыло. Будто всю силу выкачали, а жир остался. Пиздец полный. Даже с похода до магаз за 200 метров болит всё как будто кросс пробежал. Как мертвец жирный себя ощущаю.