Пятничное моё.⁠⁠

Парень, ты просто использовал это приложение и диету и всё? Никаких качалок, железа, турников, гейнеров, протеинов и т.п. ?
А диета как называется? Что ел? Распиши пожалуйста рацион :(

чувак. у тебя слишком торчат соски. блин я только на них и смотрела. а на первом фото вообще как у женщины.

Бро, прошу ответь, сколько тебе лет и как ты исправил внешний вид своей груди? Моя грудь выглядит что-то между 1-м фото и вторым.

чувак. у меня сиськи не больше твоих на 1 фото. и я девушка:((((((((((
печаль какая-то охватила с твоим постом

:)

Так пишешь, как будто соблюдать диету это что-то простое.

Все хотят похудеть :)

блин да как ты на отжиманиях грудь то накачал?

Все отжимания, которые ты делал были с широко расставленными руками?

Молодец что похудел, но зачем свои "умные" советы другим давать, ладно на свой организм пофиг, ты снизил потребление коллории до 1000 в день и похудел на 10кг за месяц - тебе любои диетолог скажет, что головой усердно надо думать прежде чем так делать.

Вышло очень секси ;)

На гинекомастию проверься

а я так же сегодня наткнулся) Как результат на данный момент?  Сколько отжимаешься?

Как твой пресс поживает? Такой же секси?

Почему нет? Сайт же предлагает похожие посты. Вот, товарищ написал пост про своё похудение, я стала читать остальные и твой в том числе.

Понятно, спасибо за ответ. Хотелось бы ещё уточнить немного про занятия и т.д.) Сперва про ноги хотел узнать, точнее ушёл ли с них жир (если он был, конечно=)) и ты бросал перед началом занятий сигареты, если курил вообще?

"съедал 2000кк то это бы не принесло желанного результата" - правда?))))))) ок, яснопонятно
ты либо очень мало чего понимаешь, либо пиздабол и кармадрочер

спасибо за ответ, 1500 далеко не 1000, а может там все 2000 были, ты не считал? сил вообще на жизнь хватало? я раньше на ~2300 сидел (со 117 до 82, вот и интересуюсь), сейчас 3500-3800 (набор), разница нереальная во всех смыслах

@Sared А можно ссылочку на плей маркете на программу Runtastic? Там вроде с таким именем много разных.
Эта - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.... ?

твое право, пипл схавал, только пипл не в теме, что нужно быть полным дауном, чтобы сидеть на 1000кк столько времени, сколько ты указал (уже только это попахивает ежём, точнее то, что ты мог по прошествии времени заниматься какой-либо физической активностью) и это прямой путь в могилу, а ты вводишь несведущее большинство в заблуждение, молодчина

расскажи пожалуйста, что ты ел в течение дня и рост свой, это не сложно?

эээээмм, без обид, но что-то в твоей истории не сходится, очень много ты не договариваешь, не морочь голову людям и не давай ложную надежду из серии "ешь полторы калории целый год, турникменствуй и ты скинешь овердофига кило и не скопытишься в процессе"

ЗЫ если у тебя рост 150см, тогда это еще будет выглядеть относительно правдоподобно

Автор, а почему именно ~1000 кк? Какой рост? Если сам говорил чуть выше, что это опасно для организма (норма похудения примерно -300-500 от дневной потребности и наоборот для набора массы, ваш кэп)? с таким каллоражем без фармы ты должен был сжечь себя под 0 и с функционированием внутренних органов могли появиться проблемы, странно, что у тебя вообще были силы на тренировки. Выглядишь нормуль, осталось подкачаться) Успехов

Ваще красавчик, есть сила воли! Слушай, а ты скажи, у тебя вообще свободный график? Работаешь? Есть ли девушка? Есть ли дети? Спишь ли положенные минимум 8 часов (а не четыре как я), отдыхаешь ли, как положено? Вообще не в обиду, просто-напросто считаю тех, кто собой занимается, у них много свободного времени, нет забот, нет тяжелой физической работы, не тратишь время на ухаживания за девушками, не ходишь в гараж ремонтировать свое авто, не помогаешь отцу и тд., да и не просто считаю, а постоянно наблюдаю людей, которые садятся на диету, не обременены в целом какими то нагруженными заботами. Пытался сесть на диету, первых два дня нормально, потом - чувствую силенок не хватит до вечера (а еще вечером на вторую работу идти). В зал начал ходить: там раз пропустил, там пропустил, там с ребенком надо посидеть, и получается облом. Исключил сладкое полностью - ваще жизнь стала скучной и голова не варит (ибо не пью/не курю). У тебя так?

67 рублей, пфф. Йо-хо-хо. http://hot-apps.ru/just-6-weeks/

Дружище, ещё вопрос можно?
По поводу программы just 6 week.
Там выбираешь программу (Я выбрал 100 отжиманий), написано, мол заниматься 3 раза в неделю(оповещения поставил на пнд, срд, птн), когда начинаешь, то написано "2 повторения", "3 повторения", "2 повторения" и так далее. 2 подходы или 2 раза отжаться? И как-то с временем у них странно. Я нажал, что мог отжаться 5 раз спокойно, они просят отжаться 2 раза и отдыхать аж целую минуту О_о Я время почти сразу прощелкал, все 12(в первый день столько у них там) сделал и что дальше? Ждать оповещения и снова заниматься?

1. Занимался только по этой программе?
2. На пресс что-то дополнительное делал?
3. Диета сводилась к кол-ву килокалорий около 1000 и все равно из чего взяты? или только определнные продукты?

Пытался найти по скайпу на с таким ником столько народу... Дай ориентир какой-то )

Я обычно просто ем лапшу и гречку перемеживая это с колбасой)
Ну а что себе позволял? что не позволял? Шоколад, печенье, мороженое и проч? И ты занимался только по J6W или еще как то?

Ты молодец парень!! Слушай, а какой у тебя рост?

@Sared расскажи пожалуйста подробней. Если не сложно. Где-нибудь можно с тобой списаться? Может дашь ссылочку вк?

аффтар, скажите, что надо сделать чтобы "переклинило"? :)
А рост у Вас какой? Что за ссылка ? Что за диета?

Автор расскажи чуть подробней пожалуйста. Дело в том что я в АСОЛЮТНО той же ситуации. И приложение у меня стояло, но т.к мне казалось что нет видимого результата то я забросил. И + ко всему я никогда правильно не питался. Расскажи что ел, что пил, сколько раз в день? Просто тоже хочу начать все снова (снова). Ибо еду учиться в Болгарию, пляжный сезон, новая страна, новая жизнь, новое тело, переходный возраст, девченкам хочется нравится все же.

соскИ как торчали так и торчат!

А сколько тебе лет,можно узнать?

@Sared можешь в ВК отписать, пожалуйста, очень нужен твой совет!!!! http://vk.com/mea311343 ПОЖАЛУЙСТА!!!

@Sared как можно с тобой начать общение?
есть пару вопросов:)

Т.е обычное качание пресса без жратия всякой химии может привести к этому? А то мне тут товарищ утверждал, что обычное качание пресса к кубикам не приведет.

Дружище, я сам на диете сижу месяц. С ростом 165 я вешу(весил) 80 кг. Никакой мотивации не было, просто в какой-то момент заклинило, да и товарищ начал меня подталкивать. В итоге сел на диету и время от времени (3 раза в неделю, по 1-2 подхода, на более не способен, тупо лень) таскаю гантели( 3кг, 100 раз на руку без передышки) и отжимаюсь (В начале мог 1 раз, сейчас 10, с напрягом 15, больше не могу, подтянуться 1 раз удается с большим натугом). Так вот, я похудел немного (точно не скажу, нет весов), очень хочу убрать пузо. Понятное дело, что нужно соблюдать диету(соблюдаю, никакого сладкого и мучного, никаких кол, только водичка, литр кефира в сутки), но также нужны упражнения, чтобы мыщцы напряглись, а сколько и какие - в душе не ебу. Вижу, что у тебя неплохой рельеф, что конкретно для этого надо? Планирую через годик записаться на бокс, если похудею и подкачаюсь.

все равно слишком уж дико xD Наверно целый год был как амеба

1000 калорий? Это какой то пиздец.Насилие над организмом

От того что вы минусуете, его пост правдивей не станет, а вы не похудеете. Посты а-ля "до и после" как-то не вызывают доверия.
Я верю что Бейл терял 25 кг при своих 74, это видно по фильмам (но я не верю, что он это без врачей делал). К тому же Кристиан Бейл личность публичная, за ним следили. А тут 3 фотки.

ты делал в день программы отжиманий, подтягиваний, приседаний и т.д., или в один день одно, а в другой-друггое?

Какой у вас рост?

С понедельника начну заниматься, так как вешу около 90кг при росте 180, никогда раньше не худел/качался.
В понедельник, надеюсь, кто-то пожелает удачи. =)

Скачал программу только вот не понял сколько подходов по этим упражнениям в день нужно делать? Или просто за раз все по списку сделал и ждать следующего дня?

Но ты достоин уважения. Какие дальше планы? И сколько тебе лет?

Плевать, что я девушка! Ты мой БОГ!
Надо поднажать и мне! Всего-то 7 кг потерять надо!

Один вопрос: как отслеживать калорийность таких продуктов, как, например, грибной суп с курицей? Их мы готовим ведь сами!

ими можно стекла резать)

Скажи мне 12 лет я смогу хотяб похудеть на твоей диете?Рельеф у меня точно не будет но хотя бы похудеть можно?

Но главное - это на последней фотке приспустить трусы пониже )

1000 калорий,разве можно это назвать диетой?Это отказ от еды.Пс. если брать эффективную спортивную диету,то там обычно так - углеводы: рис,предпочтительно бурый или гречка.А из источников белка кучу вариантов,постная говядина,куриная грудка,яйца без желтков,обезжиренный творог.Кефир,только не много за раз.Рыба речная не жирная,например минтай или тилапия.Есть теория чем чаще ешь,тем быстрее метаболизм,потому,что организм постоянно работает.Ну и если по калориям,то похудение это -300 калорий от гемеостаза,скажем при 2000 калориях урезаешь 300,получаешь 1700 и отлично худеешь

Звездабол. 1 кг жира 9000 килокалорий. У человека говорят меньше, 1 кг 7000 килокалорий. Т.е. чтобы скинуть 3 кг, надо сжечь/недополучить 21000 килокалорий. Норма килокалорий для человека 2000 в день, при 110 кг где-то 2200-2300. Ел ты по 1000 килокалорий, значит недополучил за неделю (беру верхнюю оценку) 9100 килокалорий. Тебе надо было дожечь 11900 килокалорий
http://fitvid.ru/2012/06/otzhimaniya-polza-texnika-varianty/
Сколько калорий сжигается при отжимании?
Если вы хорошо подготовлены и можете сделать за раз много быстрых и энергичных отжиманий, то за одно отжимание вы сжигаете всего 1 калорию или даже чуть меньше. То есть сделав 100 отжиманий от пола, вы сожжете 100 калорий.
Тебе надо было сделать 11900 отжиманий. Явно ты их не сделал за неделю. + ко всему мышечная масса в 1,5 раза плотнее жировой, т.е если ты подкачал мышцы(а от отжиманий это должно было произойти) то еще и набрал массу.
Вывод: автор ЗВЕЗДАБОЛ. Еще про зеленый кофе расскажи...

@moderator отсутствует тэг "похудение", пожалуйста помогите человеку.

Не знаю как, но мотивировать у тебя получилось) Сам начал по Just 6 weeks заниматься. Слушай можешь рассказать немного насчёт питания и диеты твоей? Просто судя по мне и твоим фото у нас практически одинаковая комплекция на начальной стадии, так сказать=D

Простите не сдержался :-) Автор Красавец :-)

@Sared, очень круто, что я не один такой, который занимается дома и имеет неплохой рельеф. Правда в силу моего возраста (16 лет) и полного отсутствия подкожного жира, меня можно назвать Дрищом. Ну гены от отца такие достались.. он ещё худее меня был. Так вот, я занимаюсь больше 2-ух месяцев 3 раза в неделю по другой программе, но с аналогичной целью. Посмотри, если интересно, программы Runtastic, очень толковые, скажу тебе. Если хочешь, могу выложить несколько фото, для показания прогресса. Но я надеюсь, что к 19-20 годам наберу массу.

подскажи, как повлияла на тебя эта программа в плане здоровья? есть ли отрицательные стороны?