Пятничное моё.
Как я худел.
Парень, ты просто использовал это приложение и диету и всё? Никаких качалок, железа, турников, гейнеров, протеинов и т.п. ?
А диета как называется? Что ел? Распиши пожалуйста рацион :(
А диета как называется? Что ел? Распиши пожалуйста рацион :(
раскрыть ветку (42)
Да, я занимался дома по часу и соблюдал диету.
А ел всё как обычно, только как я уже описал всё это было гораздо в меньших объёмах чем раньше.
А ел всё как обычно, только как я уже описал всё это было гораздо в меньших объёмах чем раньше.
раскрыть ветку (25)
раскрыть ветку (19)
раскрыть ветку (18)
Самое тяжёлое в начале, потом, когда начинаешь замечать первый результат ты уже просто не можешь всё бросить на пол пути.
раскрыть ветку (17)
Но один фиг когда-то достигнешь потолка своего развития. А после этого момента - скатывание к тому, что было, - вопрос времени.
Скажи мне 12 лет я смогу хотяб похудеть на твоей диете?Рельеф у меня точно не будет но хотя бы похудеть можно?
раскрыть ветку (12)
В твоём возрасте ты ещё спокойно можешь похудеть, займись каким-нибудь видом спорта и всё будет отлично.
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (8)
Чувак, в 12 лет это нормально. Если ты не сто кило , конечно) Я сам в таком возрасте жирдяем был, а лет в 16 все само ушло)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Ну откуда тогда пузо и сиськи?Или я девушка и просто об этом не знаю, оказывается во время рождения приделали мне член.Потому что хотели мальчика.Но все мальчишичьи гормоны были сделаны с помощью специальных наркотических средств.И вообще я не человек, а нано-разработка сделанная для того чтобы размножится и уничтожить человечество вместе со своими собратьями?!Потом захватить всю галактику!
раскрыть ветку (1)
Как мне кажется, в таком возрасте лучше обратится к врачу, он тебе точно поможет, тк ты всякими диетами себе только навредишь, но отжиматься никогда не вредно)
раскрыть ветку (1)
Если это приложение скачаешь, не значит что ты начнешь худеть, и он же написал что пользовался этим приложением зачем перспрашивать
а я не замечаю, что похудел. все говорят, что я похудел, вес остался такой-де, даже немного набрал. изменений в себе не вижу. странно
я кстати тоже пробовал эту программу, что-бы повысить количество отжиманий, с 10 раз за один подход, я поднялся до 75 раз за 2 месяца. "почти ни одного занятия не повторял" Но когда я захотел сделать тестовое задание в 100 отжиманий, на отметке в 80, у меня начала нереально сильно болеть голова, возможно из за давления. И болела она сильной пульсирующей болью около получаса, я тупо валялся и отходил от охерения.
Вывод:
Не стоит так сильно поднимать количество отжиманий за такой короткий промежуток времени.
Вывод:
Не стоит так сильно поднимать количество отжиманий за такой короткий промежуток времени.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (1)
Нет, выдох при поднятии корпуса, и вдох, когда опускаю, Т.е. ограничений в дыхании не было...
Тоже по программе 100 пушапс занимался, вначале делал раз 20-30 на пределе, месяца через два-два с половиной сделал сотню. Ну, если честно. 98, потом упал, тут же поднялся и еще два дожал)) Правда, мышцами особо не оброс, но отжиматься мог много. Когда достиг цели - забил, спустя полгода снова не больше 30-40 мог сделать. Но главное - по принципу этой программы разные другие тренировки строил, понял как нагрузку в подходах распределять.
1000 калорий,разве можно это назвать диетой?Это отказ от еды.Пс. если брать эффективную спортивную диету,то там обычно так - углеводы: рис,предпочтительно бурый или гречка.А из источников белка кучу вариантов,постная говядина,куриная грудка,яйца без желтков,обезжиренный творог.Кефир,только не много за раз.Рыба речная не жирная,например минтай или тилапия.Есть теория чем чаще ешь,тем быстрее метаболизм,потому,что организм постоянно работает.Ну и если по калориям,то похудение это -300 калорий от гемеостаза,скажем при 2000 калориях урезаешь 300,получаешь 1700 и отлично худеешь
раскрыть ветку (12)
Просто когда я ел больше 1500 калорий в сутки, то организм отказывался худеть и вес просто стоял на одном месте.
раскрыть ветку (7)
мало тратил значит. Да и не забывай, что когда ты ешь 1к калорий в день, а потом вдруг 1500, то организм очень быстро спрячет лишние 500 в жирок, он у нас такой.
раскрыть ветку (5)
советчик блять. организмы у всех разные. парень делал так, как ему комфортно, плюс в итоге он своего добился, хули ты лезешь, диетолог доморощенный? кроме того, существуют методики скачкообразной калорийности питания, по различным методикам выстраивается различный коридор калорийности. короче, иди в зад со своими советами)
раскрыть ветку (4)
Т.е. ты хочешь сказать, что 1000 калорий в сутки это норм? Это я блять диетолог доморощенный?
А методики в задницу засунь, тут парень постоянно жрал 1000, а не скакал: неделю больше - неделю меньше.
"1000 ккал в сутки" - вбей в гуглю
А методики в задницу засунь, тут парень постоянно жрал 1000, а не скакал: неделю больше - неделю меньше.
"1000 ккал в сутки" - вбей в гуглю
раскрыть ветку (3)
Самое страшное, что сейчас 12-летние мальчишки (один вон в коментах выше уже нашелся), воодушевившись, начнут питаться травой и есть по 1000 ккал. Вместо того, чтобы нормально к вопросу подойти, изучив опыт специалистов, они готовы поверить тому, кто написал: "Ничего не жрал и стал таким".
раскрыть ветку (1)
Да, детям вообще не следует снижать нормы питания, растущий организм ведь, потом по врачам заебутся =/
ебись сам со своей гуглей. я предпочитаю общаться со специалистами (врачами в данном случае), а не на коленках писаными выблевами для увеличения посещаемости сайтов.
