Про спортзал. Итоги первого поста
Итоги такие: разводим срач:) Про спортзал. КБЖУ и похудение
Но это отлично, я прочитал большинство. Некоторые могли остаться без внимания, извиняюсь. Задавайте вопросы ещё раз по возможности. Есть люди, которые благодарят, есть те, которые закидывают в панамку. Ожидаемо. Благо мы на этом сайте 10 лет. По результатам горячих и не очень споров, считаю пост успешным и ещё раз подписываюсь под написаным. Хочу осветить ещё простую тему в ближайшее время. Задавайте вопросы, по возможности отвечу на всё. Заранее благодарю всех благодарных и ненавистников. Вы все молодцы, правда. Пост не для рейтинга, а просто для доброго дела. Я знаю как тяжело бывает разобраться простому человеку во всем этом КБЖУ и головках трицепса. Хочу уточнить, что в основном расчитываю именно на обычных людей, не кибератлетов и химиков. Иван Иванов с завода, если ты это видишь - оставь свой вопрос или пошли меня на хуй. Всё приемлемо и уважаемо.
Панамку возьму побольше в этот раз. Пост без рейтинга. Ваш хуй с горы с Дальнего Востока Whiteman1
И да, кошка тут подошла, потребовала добавить в пост. Не смог отказать

Ж, 50. Стоит задача похудеть примерно на 6-7 кило и при этом не потерять мышцы. Если заниматься в тренажерке 3-4 раза в неделю без увеличения рабочего веса (многоповторка, в основном), и держать диету с дефицитом в 500 ккал, получится ли? Или все равно мышцы скажут "пока"?
Ну и более широкий вопрос - как сохранять мышцы при похудении?