Про белок⁠⁠

💚 Как выбирать белковые продукты?

• Не ведитесь на надписи «фитнес», «ПП» или «протеиновый». Всегда смотрите КБЖУ.

• Хороший источник белка — это продукт, где белок самая большая цифра на упаковке.

• ПП-сосиски и ПП-ветчина — это удобно, когда нет времени. Но пусть они будут запасным вариантом, а не основой рациона.

• Чем проще состав — тем лучше.

• И помните: кефир, обычный йогурт или грибы могут быть полезными продуктами, но это не основной источник белка. Если хотите добрать белок, выбирайте продукты, где он действительно преобладает💚

С любовью, Екатерина 💕