Про бег: не опять, а снова⁠⁠

А еще она использовала спорт как эмоциональное отрегагирование, что-то типа того. А когда оно не нужно, по-другому, не получается. Тоже за собой замечала бывает такое.

Сначала, наверное, нужно с целью определиться.

А воля это лишь ресурс, и он конечный, если превозмогаешь, то потом необходим качественный отдых и восстановление.

Чтобы заново восстановить физический ( снова чуть превозмочь свои показатели) и эмоциональный ресурс(идти на занятие в нормальном или хорошем расположении духа) .

Нужно переключаться на другие сферы жизни, а не только работа- дом- зал, допустим.

Я с одной стороны похожа, заметила, что соревновательность, сравнение с другими допустим , тоже подстегивает( часто это просто понимание, что у них абсолютно такие же сложности и ошибки, мои не уникальны, и я не одна такая "сложная").

С другой стороны вспоминаю периоды, когда занималась фитнесом, йогой, просто было больше возможностей и времени на другие виды деятельности, помимо работа-дом- свое одно хобби. И соответствео компания, с кем это можно было делать- вылазки в кино, кафе, театр, встречи, игры, природа, прогулки.

То есть переключение нужно между видами деятельности, мне эта мысль нравится. ( виды деятельности: творческая, исследовательская, социальная, коммуникативная, игровая, познавательная, профессиональная, рефлексия и т. д.)

И сила воли видимо нужна, чтоб останавливать залипание на одной теме.

Смешалось в кучу в голове поциентки все:

Во первых у нее проблема с определениями, она на занятие оздоровлительной активностью натягивает термин спорт. При этом собственно познаний в беговой спортивной подготовке нет. Спортивную подготовку можно и нужно вести круглогодично тем более есть макроциклы в подготовке.

Т.е. барышня по факту бегом как физактивностью занимается при этом считает себя бежосновательно спортсменом, да и бог бы сьим но вот ей это вообще не особо по душе. Человеку которому нравится бегать ему не станет скучно после пары километров. Короче девушке я бы посоветовал забить на личнико и результаты и прочитать "бегущего без сна" и "кайф бегуна" Карназеса и Мураками (есть у него одно достойное внимания произведение) и если по прочтении ей по прежнему будет скучно бегать, значит не надо мучать себя и надо искать другую активность.

Можно ещё по сондиане, наверное, решить эту задачку.

Про всякие мотивационные штучки и то, как происходит прогресс в любом деле, и ловушки, типа Кривой Бандуры, не знаю, надо рассказывать?

Мне эта тема тоже здорово помогла понять, как происходит обучение, освоение новых занятий, прогресс и спад, и меньше переживать.

А один из этапов, это эффект плато, когда путь новичка уже пройден, впринципе новое занятие освоено, но начинается скука, спад, и мысли, а наверное, мне все-таки оно не надо.

Это по книге "Атомные привычки", можно найти небольшие видео или статьи с выжимкой. Там предлагают игровой элемент добавить в виде трекера, визуально квадратики закрашивать, когда выполнил дело. Планировать заниматься только по 5 минут, и другие фишки, чтоб этот этап преодолеть. Это я не пробовала.

Но мне хотя бы легче на душе от объяснения, что эти спады мотивации и сомнения на определённых этапах, это закономерный процесс и это у всех так.

Тоже такое подумала, непривычно, что какие-то результаты нужны, обычно бегающие же рассказывают про эндорфин и кайф, что их просто прет))

Ещё интересную мотивацию слышала "Я бегаю, чтобы побыть одной, только со своими мыслями, во время пробежки в лесу никто до меня не доберется, это только мое время, такое осознание в процессе пришло) "

А вот и нет. Вообще это пафосное атлеты и спортсмены по отношению к любителям бега это маркетинговое: физкультурнику не продать персоональные тренировки, карбоновые кроссы и новою коллекцию бегового шмота каждый год. Из каждого бегового утюга только и звучит спортсмены, атлеты, старты личнико результаты. И человек вместо того чтобы ловить чистый кайф и пользу просто продолжает рабочие страдания, только вместо офиса на стадионе: тренировочные планы, сроки подготовки, результаты, KPI... Потому и мучения. Любительский спорт он от слова любить, а не от страдать и достигать.

Смешалось в кучу в голове поциентки все:

Во первых у нее проблема с определениями, она на занятие оздоровлительной активностью натягивает термин спорт. При этом собственно познаний в беговой спортивной подготовке нет. Спортивную подготовку можно и нужно вести круглогодично тем более есть макроциклы в подготовке.

Т.е. барышня по факту бегом как физактивностью занимается при этом считает себя бежосновательно спортсменом, да и бог бы сьим но вот ей это вообще не особо по душе. Человеку которому нравится бегать ему не станет скучно после пары километров. Короче девушке я бы посоветовал забить на личнико и результаты и прочитать "бегущего без сна" и "кайф бегуна" Карназеса и Мураками (есть у него одно достойное внимания произведение) и если по прочтении ей по прежнему будет скучно бегать, значит не надо мучать себя и надо искать другую активность.