Ответ на пост «Бросаю курить»⁠⁠8

В отдельный пост -- вдруг кому поможет.

Курил 32 года. Со средней школы. Бросил. Именно бросил, а не бросаю. И в этом - ключевая разница.

Я пытался соскочить четыре раза по серьёзному и бесчисленное количество раз "по мелочи". В институте, когда менял работу, въезжал в свою квартиру, когда родился ребенок... С пластырями, вейпами, подами и прочими айкосами. Херня это всё. Пока ты оставляешь себе костыли и настраиваешься на пожизненную инвалидность - ничего не выйдет.

Настрой "я пока только бросаю", изначально ставит тебя в слабую позицию, подсознательно настраивая на то что борьба всё еще идёт и она будет долгой. Это очень плохая установка. Потому что почти все на этот этапе решают -- "жиза и так сплошной напряг, нахер мне еще один? Буду и дальше курить, а там авось прокатит".

НЕТ! ОТСТАВИТЬ!

Если человек продержался без сигарет две недели - всё, он бросил курить. За это время весь никотин без остатка переработался, а синдром отмены благополучно пройден. Нет никаких физиологических причин в тяге к курению. Ситуацию когда спустя две недели, месяц, пол года, человека начинает грызть червячок, надо воспринимать как агрессию извне.

Надо формировать к тяге именно такие отношение. Это не тебя тянет - это тебя тянут.

Берем сигарету и применяем к ней самый лютый антропоморфизм, на который только способно воображение. Это не сигарета, а одушевлённый предмет, единственная цель которого -- убить тебя. И каждый раз когда в голову лезут мысли "просто покурить одну", надо воспринимать именно так -- эта тварь дождалась пока ты расслабишься и снова хочет похерить всё чего ты достиг! Она хочет тебя прикончить!

Поднимай волну злости! Прям ярость! Как ты сука смеешь мне что-то диктовать?! Я бросил курить. Всё. Точка. Конец книги.

И вот это, реально работает. Три-четыре "приступа" и всё. Потом оно возвращается всё реже... потом раз в год... а потом ты внезапно понимаешь что уже и забыл когда тебя последний раз скрючивало.

Вот как то так... Сумбурно немного вышло, но по другому не получится.