Ночные страхи, кошмары и ужасы. Почему возникают эти явления?
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Большинство людей на протяжении своей жизни, начиная с детского возраста, сталкиваются с таким не приятным явлением как – ночные кошмары. На самом деле это явление подразделяется на разные подпункты, которые отличаются друг от друга. Сейчас мы разберемся в этих различиях и попытаемся понять, почему данные явления происходят и что означают.
Казалось бы, какая разница, сказать – «ночной кошмар» или «ночной ужас»?Но разница все-таки есть, «сомнологи» (врачи которые занимаются проблемами сна) разделяют эти понятия:
- «Ночной кошмар» - в момент переживания ночного кошмара человеку снится что-то страшное, но тем не менее он спит спокойно, а когда просыпается, то может просто рассказать, что ему снилось что-то страшное. Например – за ним кто-то гнался или он падал с большой высоты.
Бывает и второй вариант, когда человеку снится ночной кошмар, он резко просыпается, иногда в холодном поту, но тут-же понимает, что это был просто сон и засыпает вновь.
Ночные кошмары чаще бывают у взрослых людей. Часто бывает, что в момент ночных кошмаров людям снятся одни и те же сны.
- «Ночной ужас» - чаще бывает у детей. Когда ребенок переживает ночной ужас, то он обычно вскакивает, у него испуганные и ничего не понимающие глаза, в этот момент он может бегать по комнате, не узнавать родных людей и не реагировать на обращения к нему. Затем ребенок успокаивается, засыпает, а вставая утром, не помнит, что с ним происходило ночью.
«В моменты ночных кошмаров и ужасов, люди видят сновидения различного содержания, которое обычно их пугает и болезненно переживается».
Итак, мы определили, что «ночные кошмары» и «ночной ужас» - это все-таки разные вещи и в МКБ (Международная классификация болезней), они находятся в разных пунктах.
Но это не является болезнью, а «доброкачественным» нарушением сна. Обычно эти явления не связаны с каким-то заболеванием, хотя у взрослых такое может быть в отдельных случаях.
У детей же это обычно доброкачественное явление, которое проходит с возрастом. Но иногда ситуация требует лечения, в особенности если ребенок часто испытывает ночные ужасы.
«В какой момент нужно обратиться к врачу?»
«Ночной ужас» чаще всего возникает у детей от 2х до 10 лет, в основном в возрасте 3 – 4 года. Если данное явление происходит примерно раз в месяц, то в этом нет ничего страшного. Если это происходит раз в неделю или еще чаще, то лучше обратиться к врачу неврологу (сомнологу).
«При любых нарушениях сна, очень важно чтобы в комнате, где спит ребенок – было темно и прохладно» ( Шторы задернуты полностью, прохлада 18 – 20 градусов)
Дело в том, что когда в комнате жарко, даже взрослому человеку плохо спать. Иногда дети лучше спят, будучи в коляске на улице, в прохладную погоду, но конечно не всегда.
Основные правила не медекаментозной терапии ночных ужасов у детей:
- Не возбуждать психику ребенка перед сном (Например активные игры)
- В комнате, где ребенок спит, должно быть темно и прохладно
- Возможно, использовать какой либо «ритуал» отхождения ко сну (Например – почитать сказку перед сном)
«Основные причины ночных ужасов»:
Дело в том, что во время сна мозг продолжает работать, только работают другие его участки и зоны. Сон это очень важная функция организма, для большинства живых существ.
В процессе сна происходит выведение токсинов (вывод вредных веществ из нервных клеток), происходит стимуляция иммунитета. Не зря когда человек болеет, врачи рекомендуют ему постельный режим и больше спать.
«Возникновение ночных ужасов зависит от строения нервной системы определенного человека, ребенка».
В головном мозге есть определенная группа нейронов, которая отвечает за нормализацию сна. Также во время сна происходят определенные гормональные процессы. Так у ряда детей за счет незрелости, не до конца сформированной нервной системы – происходят ночные ужасы.
Существует две фазы сна:
-Быстрая фаза движения глаз
- Медленная фаза движения глаз
«При переходе данных фаз и возникают ночные ужасы у детей»
Естественно, что на данные явления могут влиять сильные психо-эмоциональные переживания в процессе дня. Ночью мозг также работает с информацией, которую он переживал в течение дня. Причем как негативные, так и позитивные вещи, которые происходили в течение дня с ребенком и будоражили его центральную нервную систему.
«Как вести себя родителям при ночном ужасе ребенка?»
На этот счет существует несколько мнений. Можно не будить ребенка, чтобы он пережил происходящее, а когда успокоится – уложить его спать. Но также возможно и разбудить ребенка – а затем успокоить и уложить его спать снова. Как делать лучше, вопрос индивидуальный в каждом конкретном случае.
Если же такое явление как ночной ужас происходит слишком часто и не проходит с возрастом, следует обратиться к специалисту, для выяснения причин.
!МЕДИКАМЕНТЫ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА НЕВРОЛОГА (СОМНОЛОГА)!
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991