2439

Мне одному стало страшно?⁠⁠13

Мне одному стало страшно? Или мы просто привыкли?

В голове эхом новости, ловлю себя на мысли — мне реально страшно. Не паника, не истерика. А такое взрослое, холодное понимание: что-то идёт не туда.

- Может, потому что война не заканчивается. Она уже не событие, а фон. Как реклама, которую никто не смотрит, но она всё равно играет.
- Может, потому что завтра перестало быть ясным. Раньше строил планы, теперь — просто надеешься, что не станет хуже.
- Может, потому что денег всегда не хватает. Даже если работаешь, даже если стараешься. Всё уходит, как вода сквозь пальцы.
- Может, потому что у меня дети. И я не хочу, чтобы они выросли в мире, где "силой решить" — это норма.
- Может, потому что Центробанк говорит: нормальную ставку не ждите до 2026. А значит, экономика стагнирует, а ипотека — приговор.
- Может, потому что депутаты открыто заявляют: на пенсию прожить нельзя, и не надо. Типа, сами виноваты, что стареете.
- Может, потому что мы до сих пор платим топ-менеджерам сотни миллионов, а науку и образование — по остаточному принципу.
- Может, потому что я не видел в последние годы ни одного закона, который бы сделал жизнь лучше. Не на бумаге, а в реальности — в кошельке, в семье, в голове.
- А может быть потому, что вижу своих и жены стариков, знаю, что скоро они будут уходить один за другим, и всё, что сейчас их по-настоящему поддерживает, это внуки и их искренние улыбки. Пока ещё.

И вот я сижу, думаю: это только у меня страх от всего этого, или мы просто научились не замечать?

Не знаю, как собрать себя. Выпил бы, да не пью, не курю и не советую, но чем нервы поправить, как стать вновь опорой для супруги, для родителей, не представляю. Думал спортом заняться, но сил физических не хватает, а морально - истощен.

Я тут не нагнетаю, просто друзей этим "квасом" даже тревожить не хочу, у самих не всё слава богу, на последнего я тем более не рассчитываю.

Вспомнилось, ролик ещё популярный был, там харизматичный американский здоровый мужик объяснял, что когда мужчину спрашивают, как у него дела, а он отвечает "нормально", то это совсем не так, и это всё очень печально.

Может, у кого-то тоже самое, и я не один в этом информпространстве загоняюсь? Дайте совет, или накидайте пожалуйста зашиворот для поднятия духа.

238
Баюн
Автор поста оценил этот комментарий

Про зону контроля и зону ответственности вспомни. Ты не контролируешь мир и окружающих, даже близких. Даже себя не до конца. А уж вероятное будущее тем более. Только свои оценки, решения, действия.
Подготовиться ко всему - невозможно. Но можно подготовиться к части ситуаций которые будут в любом случае. И к вероятным состояниям в которых тебе может понадобится поддержка или дополнительный мануал. И к ситуации "Я буду никакой", "Я беспомощен" тоже можно подготовиться.

Ты сфокусировался на том, что контролируешь не ты.
И представляешь что и дальше будет также или хуже. Потому и страшно.
В кпт есть модель объясняющая действия и эмоции. Протокол СМЭР.
Ситуация -> Мысли -> Эмоция -> Реакция.
Влиять можно на этапах 2 и 4.
Примеры:
С. Чтот произошло. (Уличная кошка потерлась о ногу)
М. Произошедшее оценивается в соответствии с убеждениями и делается прогноз на будущее.
(1. Кошка блохастая и больная, как и все уличные животные. 2. Кошке одиноко, холодно, голодно. Она рада участию в ее судьбе)
Э. Происходит эмоциональная реакция на свою же оценку и представление.
(1. Тревожно. Ищешь ощущения что блохи перелезли. Нога начинает чесаться. 2. Расслабляешься что интересен кисе)
Р. Реагируешь на свою эмоциональную реакцию и представление по привычной схеме.
(1. Ругаешься на кошку. Бежишь в больничку. 2. Умиляешься милой кисе, чешешь за ухом).

Можно взять тетрадку и выписать все что тебя беспокоит, самые опасные и тревожащие варианты разобрать, посмотреть к чему в этом ты можешь подготовиться. Составить планы действий к тому что можно, и принять остальное. Вспомнить что тебя самого поддерживает ментально и позаниматься этим.
Ну и сделать что-то чтоб выплеснуть эмоции таким образом чтоб и не навредить никому и облегчение почувствовать (алкоголь не вариант, он угнетает).
А так лучше к психологу сходить если есть возможность.

А еще люди херовые предсказатели будущего. Вон скок биткоин профукали.

раскрыть ветку (1)
14
Автор поста оценил этот комментарий
Благодарю, есть над чем подумать, и возможно разобрать все по полочкам.
показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества