Как научиться прощать? Советы психолога⁠⁠

Это не просто, но возможно.

Нужно начинать с малого и постепенно наращивать сложность.

И так, простая цель. Нужно простить какую-то мелочь, но настоящую.

Выберите тумбочку. При отсутствии таковой отлично подойдет ножка стола, стула. На крайний случай дверной косяк. Снимите обувь, носки. Подойдите спокойно к тумбочке. Глубоко вдохните, задержите дыханий и в#ебите мизинцем ноги (опытные прощаторы рекомендуют левую, но можно импровизировать).

Когда оторетесь, непроизвольные слезы перестанут течь и в голове прояснится - подойдите к тумбочке. Станьте возле нее на колени. Обнимите тумбочку. Любя, как родную. Скажите: “Ничего страшного. Ты такая, как есть. Я принимаю тебя такой. И прощаю. Прощаю от всей души”. Текст нужно выучить на память, произносить с чувством и хорошей интонацией (потренируйтесь заранее).

При правильном выполнении вы почувствуете облегчение. Тяжесть свалиться с ваших плеч, отношения с тумбочкой улучшатся. Для закрепления эффекта повторите 2-3 раза (на разные мизинцы). После такого, простить любого утырка, наступившего вам на ногу в метро или Васю, который не отдает долг/бросил вас беременной, проще простого. Главное тренировка и методичность. Пользуйтесь.