Что кушать на завтрак если худеешь?⁠⁠

Всём привет с вами на связи Ваш персональный тренер, продолжаю потихоньку вас посвящать)))

Так что же кушать на завтрак?
Овсянка скажет человек который чуть чуть понимает в пп.
Я скажу творог с чем хочешь. Это может быть фрукт или варенье или даже чуть чуть шоколада. Вопреки популярному мнению о гликемическом индексе (такая штука когда выбрасывается в кровь инсулин, чем слаще тем больше инсулина), похудение идёт за счёт калорийности а не гликемического индекса.

Белковая пища насыщает сильней, а углеводы вы можете получить например из овсянки (меня если честно тошнит от неё уже) либо из фруктов, варенья или шоколада.
Этот способ хорош для тех кто не может пока отказаться от сладкого.

Помните самое главное это общая дневная калорийность и не превышая её можно худеть кушая в макдональдсе (организм тебе за это не скажет спасибо мой маленький круглый друг)

P. S. Пишите какие интересней вам посты короткие и информативные или длинные с кучей теории и описании всех процессов(скучно мне кажется и зайдет далеко не каждому). И стоит ли копаться в грязном белье как в посте с бикини (людям интересно а практической пользы нет)
Всём удачи и спасибо за чтение.