Блог эктоморфа

Всем привет,


я эктоморф. Мне 25 лет, рост 190, вес 56 кг. Вернее был 56.55 кг два с половиной месяца назад. Сегодня я вешу 63.45 кг. С того момента как я решил набрать вес я набрал почти 7 кг, что считаю определенным успехом, которым хочу с вами поделиться.

Всю жизнь я был очень худым и не мог набрать вес, хотя питался 3 раза в день и ел как все нормальные люди. Пробовал качаться, но это не привело к успеху и каждый раз я бросал спустя несколько месяцев так как не набирал вес.

В этот раз я начал с того, что изменил свое питание, ведь питание это 70%, спорт 20% и сон 10%.

Конечно я все еще дрыщ, но я буду и дальше пытаться это изменить. Моя цель 75 кг в конце года.


Я буду выкладывать посты раз в несколько недель и докладывать вам о своих результатах, давать советы, рассказывать что я ем и как я тренируюсь. Этим я хочу мотивировать себя и других людей , которые тоже считают себя слишком худыми и хотят набрать вес.


Давайте набирать вес вместе :)

Автор поста оценил этот комментарий
Если не секрет, расскажи про питание (что именно есть: углеводы, клетчатку и т.д) ну и про спортпит!
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

скоро будет новый пост :)

Автор поста оценил этот комментарий
Агааа, то есть я при росте 196 и весе в 65 ещё не самый дрыщ?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Думаю есть немало людей, которые еще худее нас :D

Автор поста оценил этот комментарий
Фотки есть?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

есть, но пока я не буду их выкладывать, в будущем я выложу фото до/после.