Уважаемые пикабушники. Нужен ваш совет.
постоянно просыпаюсь, вскакиваю в 5 или того раньше. Почему это время я не знаю. Хронический недосып, усталость и апатия (.
Пил успокоительное, милотонин и так далее не помогает.
Пробовал снотворное, ужасно себя чувствую после него. Спорт есть (хожу в зал), стараюсь лечь раньше 11 вечера.
Может у кого было и поделятся советов.
Проверься на магний. Да даже без проверок, пропей курсом хотя бы тот же Магне В6, поможет почти 100%. И витамин D тоже не помешает поднять.
Давление/пульс измерь как проснешься. вполне возможно что скачет, у меня такая канитель если выпил вечером - проснусь в 5 и потом не заснуть.. и пульс под 90. способов избежать 2: первый - не пить.. второй - если выпил то колеса от повышенного сердцебиения перед сном
У меня раннее просыпание в 3-4-5 часов, апатия и отсутствие сил было симптомом вторичной недостаточности надпочечников. Дополнительный симптом - сильная тяга к соленому. Пошла к эндокринологу - сдала кортизол из вены, АКТГ и прочее. Серьезная болезнь, требующая срочной гормональной терапии. Причина - хронический стресс и износ. Врач назначит лечение и полный моральный покой. Кроме того - витамины- Б5 в лошадиных дозах и С. От ранних просыпаний мне помог сразу Б5. Появилась усталость - выпила таблетку и на диван. Если будете упорствовать, накачиваться кофе и работать дальше- проснетесь уже в реанимации. Так что бегите к эндокринологу.
