Бессонница
Уважаемые пикабушники. Нужен ваш совет.
постоянно просыпаюсь, вскакиваю в 5 или того раньше. Почему это время я не знаю. Хронический недосып, усталость и апатия (.
Пил успокоительное, милотонин и так далее не помогает.
Пробовал снотворное, ужасно себя чувствую после него. Спорт есть (хожу в зал), стараюсь лечь раньше 11 вечера.
Может у кого было и поделятся советов.
С такой же проблемой обращалась к психотерапевту, просыпала в 2 и в 4 часа ночи. Назначали снотворное с противотревожным эффектом, первую неделю по утрам тяжко, потом выравнивается. Через 3-4 недели отменили снотворное, стала спать хорошо и без них.