Аэрофобия. Как я первый раз летал на самолёте.⁠⁠

Вчера я первый раз в жизни летел на самолёте (из Екб в Москву к родственникам), теперь я знаю что у меня есть страх перед полетами, хотя когда я покупал билет я об этом и не думал даже. Логически я понимаю что самолёты самый безопасный транспорт, но проблема в другом. Во первых перед вылетом я как раз наткнулся на новость о падении самолёта в Эфиопии (он упал 10 числа вроде как). Так получилось что я запомнил модель самолёта и она частично совпала с тем на котором летел я. Там boeing 737 max, а у меня boeing 737 800. Это добавило паранойи. А во вторых я не чувствую что я как либо могу контролировать ситуацию во время полёта. Например в машине или поезде мне кажется что я всегда могу выбраться из любой ситуации (это именно ощущение, я понимаю что оно далеко не всегда бывает так). В самолёте такого ощущения нет, там единственный человек который может контролировать ситуацию это пилот самолёта. В полёте мне казалось что мы не летим или летим очень медленно, так как облака проплывали очень не спеша. Летели по факту мы с бешеной скоростью, больше 700 км/час. Кроме того казалось что мы постоянно летим вверх, это скорее всего оптическая иллюзия. Я всю дорогу боялся даже двигаться, мне казалось что самолёт от этого может наклониться. Хотя я все таки переборол этот страх и дошёл до туалета. В итоге долетели мы абсолютно спокойно, не было даже не одной зоны турбулентности, и приземлились на 10 минут раньше положенного времени.