12 лет спустя, мотивации пост⁠⁠1

2012год 75кг

2023 год 80кг

Между этими снимками были всякие состояния, а основном те, которые фотографировать не хочется.

95-105 кг не мышечной массы.

Есть одно главное, что хочу сказать :

Главное питание (правильное оно или нет) так как имено рацион питания ведёт нас к ожирению и именно он (рацион) вернёт нам форму.

Если ходить в тренажёрный зал, но не исправить рацион, результат будет сильно меньше выражен, если будет вообще. Скорее всего вы даже наберёте массу. Зал это хорошо, но питание это главное. Дерзайте и всё получится.

Мне понадобилось полгода.

Я доволен, дальше поддержание, что тоже сложно, но дорогу осилит идущий, а заняться собой можно в любом возрасте.