Итак, продолжаем продолжать.
Было в конце лета 2022 года - до 105 кг временами.
Сейчас стало - 78 +\- , силовые растут, масса тела падает, но уже не так сильно.
не больше 200-300гр в неделю.
Видеоподборка части прогресса
2012год 75кг
2023 год 80кг
Между этими снимками были всякие состояния, а основном те, которые фотографировать не хочется.
95-105 кг не мышечной массы.
Есть одно главное, что хочу сказать :
Главное питание (правильное оно или нет) так как имено рацион питания ведёт нас к ожирению и именно он (рацион) вернёт нам форму.
Если ходить в тренажёрный зал, но не исправить рацион, результат будет сильно меньше выражен, если будет вообще. Скорее всего вы даже наберёте массу. Зал это хорошо, но питание это главное. Дерзайте и всё получится.
Мне понадобилось полгода.
Я доволен, дальше поддержание, что тоже сложно, но дорогу осилит идущий, а заняться собой можно в любом возрасте.
