Рейтинг средств, помогающих при ПМС: ТОП-6 решений от боли и перепадов настроения
Всем привет! Меня по-прежнему зовут Алексей, а мою жену – Наталья, она дальше и станет рассказчиком. Тема рейтинга весьма интимная, но для уважаемых читательниц однозначно полезная. Все-таки чужой личный опыт лишним не бывает. Итак…
Сколько по-настоящему активных дней в месяце у женщины? В среднем около 14. Именно в первую половину цикла (она называется «фолликулярная») обычно появляется энергия, мотивация и желание свернуть горы. И только ты начала строить амбициозные планы, брать новые задачи на работе, регулярно ходить в зал, как наступает лютеиновая фаза на 12 дней (полагаю, от слова «люто»).
Вспоминается известное видео, когда мужчина вошел в аптеку, поскользнулся, упал и закричал: «Что у вас здесь происходит?!» А вот что: во время лютеиновой фазы уровень железа и гормонов резко падает (беременность ведь не наступила!), начинается сильный ПМС. Болит голова, настроение портится: плачешь, тревожишься, остро реагируешь на обыденные замечания от клиентов/начальника/научрука/мужа, катаешь своих близких на эмоциональных качелях. Хочется спать, быстро устаёшь, встала утром – сил нет. Медленно работаешь, не соображаешь. Дурдом. И вишенка на торте – менструация на 5 дней.
Полетели! Обсыпает прыщами. Тошнит, лихорадит. Как и во время сильного ПМС, болит всё: поясница, живот. И мало ли ещё что… Вдруг любопытные мужчины будут читать, промолчу. Девочки поймут. Ради интереса можно зайти в любое приложение для отслеживания цикла: там будет список из ста симптомов ПМС у женщин (не утрирую!). У каждой свои. Я вот что-то последние пару лет совсем с катушек слетаю, психую – и все части тела при ПМС болят. Почему? За что? Надоело, честно.
В некоторых странах даже оплачивают «менструальный отпуск». О как! А как облегчить ПМС нам, россиянкам? Что делать? Страдать (по-достоевски)! Ну, или пить таблетки, бьющие по печени, или проходить агрессивную гормональную терапию. Тошно…
Но на наше счастье, уже существуют вполне современные и эффективные средства, которые безопасно для здоровья облегчают симптомы ПМС у женщин. Эта информация кажется мне настолько ценной и неочевидной, что решила поделиться с вами, – как говорится, принести пользу миру – хотя я довольно закрытый человек.
Если коротко, речь в основном про кремы и гели с компонентами, которые поддерживают баланс гормонов. Такие средства действуют не через всасывание компонентов через желудочно-кишечный тракт, а более безопасно – через кожу. Мягко, без удара по желудку и печени, без ощущения, что ты проходишь какой-то серьёзный курс лечения.
Для наглядности по списку мой ТОП средств от симптомов ПМС у женщин (от менее мне подходящих к более):
5. Балансирующий крем для лица Estriol: на OZON
4. Крем для кожи с прогестероном Protocol for Life Balance: на OZON
3. Крем с фитопрогестероном «Фемикрем»: на WB
2. Крем с биоидентичным прогестероном Organic Excellence: на Яндекс Маркет
1. Крем с растительным прогестероном «ФемиНорм»: на OZON
Что легло в основу рейтинга?
При составлении ТОПа я опиралась на несколько вопросов: какой состав? Помогло ли средство эффективно устранить симптомы ПМС перед месячными? Цена не так важна, но стоило ли реально своих денег?
БАДы даже не рассматривала, у меня на их счёт, хоть ты тресни, мнение железное: бесполезны. В лучшем случае – лёгкий эффект спокойствия, который держится ровно до конца баночки. В худшем – просто выброшенные на ветер деньги. Знаем, плавали. Ещё одно: в совсем дешёвые средства добавляют мизерные количества действующих веществ, чтобы громкие названия на упаковке написать и продать – эффективности ноль. В моём списке таких нет.
Разберём подробнее первый пунктик: состав. Начну издалека (заодно отвечу на вопрос, почему болят ПМС). Корень всех женских проблем – мужчины (шучу!) дисбаланс гормонов – эстрогена и прогестерона, которые отвечают за менструальный цикл, фертильность, менопаузу, общее самочувствие. А от чего вообще возникает этот дисбаланс гормонов? У подростков – естественное повышение уровня эстрогенов из-за перестроек в организме. У взрослых – стрессы, неправильный образ жизни, высокие нагрузки, вредное питание. И как следствие – любимый нами ПМС, симптомы перед ним и все его прелести. Вот почему болят ПМС! Причём обычно встречается именно дефицит прогестерона, а не эстрогена – по-умному называется «эстрогеновое доминирование» – из-за современного суматошного ритма жизни с бесконечными стрессами и, мягко говоря, скверной экологии.
Есть средства, которые выравнивают-таки дисбаланс эстрогена и прогестерона, сглаживая симптомы ПМС. Но чтобы весь этот процесс балансировки гормонов прошел безболезненно, силами самого организма, лучше использовать кремы именно на основе растительных компонентов, которые являются источником природного прогестерона, похожего по структуре и действию на женские гормоны. Растительные компоненты без осложнений вроде набора веса, болей в груди или других неприятных реакций помогают организму вырабатывать собственный прогестерон, а он уже и облегчает симптомы ПМС. Нанесла крем – и он запускает синтез прогестерона в организме, мягко помогает. Не то что чистые гормоны, которые чреваты кучей побочек!
Как правило, растительный прогестерон извлекается из дикого ямса или сои. Эти растительные экстракты я и искала в составе. А ещё хорошо, когда производитель указывает дозировку основного активного компонента – это напрямую влияет на эффективность средства. За этим тоже следила.
Про то, что лучше не использовать кремы с жёсткими консервантами, агрессивными спиртами, сильными отдушками и ароматизаторами, вы и так наверняка знаете – ничего хорошего коже они не сулят (нужна вам аллергия плюсом к неприятным симптомам ПМС?), а добавляют их, потому что так дешевле и средство дольше хранится. Многие, наоборот, ориентируются чисто на запах, чтобы пахло вкусно – что не совсем разумно. Этот фактор я тоже учитывала.
Некоторые кремы от сильного ПМС из моего списка называются «антивозрастной», «омолаживающий». Молодые читательницы, стоп, не пролистываем! На самом деле, эти кремы подходят для всех женщин: они воздействуют на общее состояние, восстанавливая баланс гормонов, который может нарушиться в любом возрасте, и помогают именно с вашей проблемой, особенно когда болит ПМС. Теперь рассмотрим каждое средство по отдельности.
5. Балансирующий крем для лица Estriol
Когда забивала в поиске «симптомы перед ПМС, как облегчить», выпал этот крем. Крем с мягкой, комфортной текстурой. Этому способствуют масла виноградной косточки и жожоба и спирты (Ethylhexyl Palmitate, Cetearyl Alcohol), но с ними осторожнее: они могут закупоривать поры.
Пользовалась достаточно долго. Около полутора месяцев. Симптомы ПМС – перепады настроения, нарушения сна, тянущие боли внизу живота – ушли. Лицо выглядело более свежим и менее «измученным». Качество кожи не изменилось: не ухудшилось, но и не улучшилось. Мне крем помог облегчить сильный ПМС, однако некоторые (отзывы Estriol я прошерстила) отмечают противоположную реакцию. Думаю, из-за наличия гормона эстрадиола, хотя его дозировка незначительна: он стоит в составе на 20-м месте (как правило, ингредиенты в составе косметики указываются в порядке убывания доли в общем объёме). И всё-таки настораживает, что гормон там есть. Я вот взяла крем, когда ещё только начинала разбираться в теме; сейчас бы точно не купила повторно.
Здесь целых три вида растительных компонентов, выравнивающих гормоны: соя, дикий ямс, пуэрария. Ещё есть другие натуральные экстракты: алоэ вера, зеленый чай, гранат. Но вот концентрация действующих веществ не указана. Соя, дикий ямс и пуэрария расположились аж на 12-м, 13-м и 15-м местах – так что невольно задаёшься вопросом: а есть ли они вообще в креме? Или так, что-то из разряда гомеопатии?
Цена низкая, что характерно для китайских кремов, – 500 рублей. За сомнения в том, присутствуют ли активы в средстве – пятое место. В общем, я осталась от этого крема в замешательстве: эффект есть, но за счёт чего именно он достигается – до конца неясно. Такой вот отзыв на Estriol могу оставить.
4. Крем для кожи с прогестероном Protocol for Life Balance
Пахнет приятно, ненавязчиво, не химозно. Что-то свежее и цитрусовое – в составе есть масла розмарина и лемонграсса, видимо, они и дают аромат. Крем очень лёгкий и нежирный. За это отвечает современная косметическая основа: масло жожоба, триглицериды, пантенол и глицерин. Плюсик за следование косметическим трендам!
К слову, русскоязычных отзывов на Protocol for Life Balance почти нет, кроме безмолвных пяти звёзд, поэтому придётся вам поверить мне на слово. Пользовалась баночкой месяц. Кожа стала более «живой», я этого и ожидала, потому что состав преимущественно растительный: женьшень, витамин E, ромашка, алоэ. Есть очень интересный компонент – экстракт пальмы сереноа, который подавляет выработку кожного сала. Поры на лице сузились, жирный блеск пропал.
Крем даже на волосы повлиял – перестали быстро жирниться, выглядят свежими по 2–3 дня. Перед менструацией акне не обостряется. Боли при месячных немного уменьшились (может, повлиял эффект плацебо?).
Активное вещество: вместо экстракта дикого ямса или сои – биоидентичный прогестерон, который синтезируют в лаборатории искусственно из растительного сырья. Это может быть не только дикий ямс или соя, но и, например, овёс – мне такая «скрытность» производителя не нравится (может, отзывы на Protocol for Life Balance были фейковые? А я тут распинаюсь…). При этом производитель не уточняет источник сырья в официальном INCI, поэтому сделать выводы об эффективности сложно. К тому же активный компонент указан в составе десятым по счету – я сомневаюсь, что в средстве высокая (или хотя бы достаточная) концентрация актива. Ещё и 2 500 руб. за этот крем – на постоянной основе, ну, такое… не готова платить.
3. Крем с фитопрогестероном «Фемикрем»
Запах, на мой взгляд, приятный, ненавязчивый у «Фемикрема», отзыв хотя один-таки есть про то, что присутствует некая отдушка. Об этом ниже распишу, когда буду говорить про состав. По консистенции крем густой, питательный. Правда, в жару иногда появляется ощущение, что крем сидит на коже чуть тяжелее. Думаю, что база жирновата из-за цетеарилового спирта.
Пантенол, аминокислоты, сквалан, экстракт льна и розмарина в составе направлены на восстановление кожного барьера. И действительно, после двух месяцев тестирования (баночка как раз рассчитана на двухмесячный курс) воспалений и высыпаний стало меньше, симптомы ПМС сгладились. Не скажу, что средство полностью всё изменило, но цикл стал регулярнее, а общее состояние – спокойнее и комфортнее.
Основной компонент здесь – корень дикого ямса (диоскореи). Он содержит диосгенин – растительное вещество, которое считается природным предшественником прогестерона. То есть крем работает не как классическая гормональная терапия, а помогает организму мягче поддерживать собственный гормональный баланс. За счёт того, что диосгенин похож на человеческий прогестерон по структуре и свойствам, он мягко воздействует на организм и стимулирует выработку собственного прогестерона.
Цена у него вполне адекватная – около 1500 руб. В целом формула хорошая, но есть пара нюансов, которые подпортят мой отзыв на «Фемикрем». Во-первых, в составе есть parfum – отдушка без расшифровки, а это могут быть как натуральные компоненты, так и синтетика, что чревато аллергией. Во-вторых, производитель не указал точную дозировку дикого ямса, а мне всё-таки нравится, когда состав максимально прозрачный. Попался, что называется, ещё один «скрытный» производитель, глянула – а он на рынке всего 5 лет. Смутило, за что третье место в рейтинге средств от симптомов перед ПМС.
2. Крем с биоидентичным прогестероном Organic Excellence
Ввела на «Яндекс Маркете» «крем при симптомах пмс», почитала отзывы на Organic Excellence и купила его, самый дорогой, американский – за 5 500 руб. Подумала: раз такая цена – должен помочь. Чуйка не подвела – средство оказалось эффективным, поэтому уверенно отправляется на второе место моего рейтинга.
Крем мягкий, немного плотный. Запах приятный – цитрусово-травянистый. Есть много компонентов для питания, увлажнения и смягчения кожи: масло авокадо, морковное масло, экстракт ромашки, розмарина, виноградных косточек. Расторопша и калина снимают раздражение, лечат акне.
Спустя три недели использования стали заметны изменения в самочувствии и состоянии кожи. Болезненность груди в ПМС и высыпания пропали. Исчезла постоянная реакция кожи на всё подряд. Уменьшилась раздражительность. Появилось больше энергии и ощущения стабильности: стало легче просыпаться по утрам.
Что касается наполнения. Прозрачная формула, довольно чистый состав, адекватная структура ингредиентов. Однако основной действующий компонент – не безопасный и природный экстракт дикого ямса в своём натуральном виде, так сказать, первозданном, а биоидентичный прогестерон, как я уже говорила, получаемый в лабораторных условиях из растительного сырья. Пишут «биоидентичный» гормон, чтобы успокоить народ, а по сути-то, он настоящий. В данном случае производитель (на том спасибо) указал источник переработки – уже знакомый по другим средствам дикий ямс. Только зачем нужен этот продукт переработки, если после этого могут появиться гормональные побочки: сонливость, головная боль и т.п.? В единичных – но всё же – отзывах на Organic Excellence встречала такое: есть обратный эффект, помогает не всем.
Мне, конечно, средство помогло от сильного ПМС, и я бы остановилась на нём, но цена оказалась слишком высокой. Платить столько на постоянной основе я не готова.
1. Крем с растительным прогестероном «ФемиНорм»
Наконец первое место в рейтинге – «ФемиНорм»: отзыв после тестирования. Запах лёгкий и приятный, крем впитывается быстро, липкости нет. По составу тоже всё ок: ничего вредного я не увидела. Самое важное – здесь есть экстракт уже упомянутого корня дикого ямса, который является натуральным, естественным источником прогестерона. 20 мг дикого ямса на 1 мл, то есть одно полное нажатие дозатора – полноценная рабочая порция.
Жирный плюс за прозрачность: производитель нормально указал дозировку и отдельно пояснил, что кремообразная форма усваивается организмом лучше всего – а здесь ещё и проникает глубоко за счёт измельчённых молекул (по-научному – наномолекул). Мне любопытно стало, неужели у нас в России есть что-то такое продвинутое? Да, оказывается, производитель – лаборатория «ЭМАНСИ» – на рынке уже более 30 лет. Даже спокойнее сделалось.
В составе есть сквалан – природный липид, аминокислоты, экстракт семян льна, розмарин и корень флорентийского ириса. За счёт этих компонентов крем хорошо смягчает кожу и не даёт ей пересыхать, но при этом не ощущается слишком тяжёлым. Даже на коже, склонной к жирности, лежит нормально и не превращает лицо в «блинчик».
Спустя два месяца использования стабильно перестала мучиться от адских болей в животе во время менструаций, забыла про угри, устаканился цикл. Сон стал лучше. Закончилась эмоциональная пытка, которая высасывала все ресурсы. Я стала чувствовать больше сил в течение дня. Даже выпадение волос сократилось, хотя такой эффект производитель никак не декларирует. Еще из плюсов: сошли отёки и «пухлость», хотя питание не меняла.
Пока это уверенное первое место среди средств, которые я пробовала при сильном ПМС. И другие женщины его тоже хвалят, гуглила «отзывы ФемиНорм». Да, для кого-то цена недешёвая – около 2500 руб., но за такой комплексный эффект и адекватный состав лично мне не жалко.
Итог
Не страдаем во время ПМС, девочки! Задаёмся вопросом, как облегчить ПМС (а не терпим!), ищем выход и подходящие варианты. Мне лучше всего подошёл крем с природным прогестероном «ФемиНорм» (отзыв на него, думаю, получился подробным): как по комплексности воздействия, оказываемого на организм, так и по составу – он прозрачный. А вам, надеюсь, что-то приглянётся из моего ТОПа, если вас тоже замучили симптомы ПМС перед месячными.
И помните, сёстры, вы не одни :)
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН: 9704254424. ООО «Интернет Решения», ИНН: 7704217370. ООО «Вайлдберриз», ИНН: 7721546864






















