Серия «Медитации»

Медитативная история, которая помогает Вам расслабиться и восстановиться: дождь за окном, тепло камина, дыхание и внимание возвращают нервной системе режим отдыха.

Вы заходите в небольшой домик, где за окном идёт ровный дождь, а внутри потрескивает камин. Эта медитативная история помогает Вам мягко перейти из напряжения в отдых: внимание возвращается в тело, дыхание становится ровнее, а мысли перестают “крутиться” и уходят на фон, как звук дождя за стеклом. По ходу практики Вы позволяете себе замедлиться и почувствовать безопасное, тёплое внутреннее пространство. В финале остаётся ощущение спокойной ясности и восстановления, как будто Вы действительно отдохнули у огня, пока мир снаружи спокойно шумел дождём.

Это специально разработанная медитация, основанная на принципах схематерапии. Она направлена на укрепление и развитие режима "Здорового взрослого" - важной концепции в схематерапии, которая представляет собой зрелую, сбалансированную часть личности.

Эта медитация полезна:

• Людям, проходящим курс схематерапии

• Тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние и развить навыки саморегуляции

• Людям, стремящимся к личностному росту и самопознанию

• Тем, кто испытывает трудности в принятии решений или эмоциональном контроле

Медитация здорового взрослого поможет: