Автор, в первую очередь шлю вам лучи поддержки! Так бывает, но это поправимо. Расскажу о своём опыте.

Я с таким сталкивалась в 16-м году. Вроде и друзья, и семья (всм мама-папа и остальные), и всё хорошо — но во время совместного досуга нет-нет, но мелькала мысль, что мы сейчас посидим, пообщаемся, а дальше у них своя жизнь и заботы, а я опять поеду на пустую съёмную квартиру. Долго рефлексировала на эту тему в том ключе, который описан у вас. А потом, как говорится, взяла себя в руки из жопы.

Во-первых, работа. Уже неоднократно на пикабу и прочих ресурсах писали, что уход с головой в зарабатывание денег реально помогает — хотя бы тем, что выматываешься и спишь без задних ног, а на грустные думы сил не остаётся. Да и деньги в нашем мире лишними не бывают никогда.

Далее — хобби. Или ныряете в то, чем давно увлекаетесь, или открываете для себя то, чем давно планировали заняться. Для меня это были рисование, лепка из глины и прочее медитативное рукоделие. Если есть время на поездки по мастер-классам, то вообще огонь: и скиллы прокачаете, и с людьми пообщаетесь, и от одиночества абстрагируетесь.

Здоровый эскапизм, будь то книги или видеоигры, тоже хорошо. Особенно когда в стиме есть пару десятков «надо б наконец пройти», а на полке копится стопка непрочитанного. Бонусом, хоть сейчас меня могут тапками закидать за такой совет, но вкусно прибухнуть под это дело даёт +100 к настроению. Главное — контент для развлечений выбирать позитивный, пушто если по сюжету обилие эпизодов вида «пожрать стекла», то и всё развлечение закончится рыданиями на полу.

Ну и пресловутое саморазвитие никто не отменял. Учить языки, смотреть всякие лекции, штудировать умные книжки, да хоть простиг-споди пилатесом попробовать заняться — что-то да зацепит.

Как итог: досуг спланирован так, что ты всегда занят чем-то прикольным, и тебе уже самому с собой настолько интересно, что вот этой острой потребности в ком-то уже не испытываешь и, как следствие, от вышеупомянутой проблемы не сильно переживаешь. А дальше, уж не знаю как это работает, но и сама суть переживаний пропадает. Или люди начинают больше к твоей «целостности» и самодостаточности тянуться, или оказывается, что и проблема-то чисто в голове была — но, в общем, работает. По крайней мере, у меня сработало. Возможно, что-то из этого поможет и вам.

ЗЫ: Если вы не замужем и не в отношениях, то сразу пускайте мимо советы про «найти вторую половинку» — пока сами колеблетесь, с прочими только в резонанс войдёте и оба будете колебаться.

ЗЗЫ: и самое главное — балуйте себя! Хотели ту-самую-красную-помаду от известного бренда? Купите, даже если пользоваться будете раз в полгода. Захотели сборник книг за бешеные миллионы нефти? Смело заказывайте. Роллы на ночь, закрытый показ кино, уроки фарси, иммерсивные выставки, новый шуруповёрт — главное, чтоб это было в радость, а не гнило незакрытым гештальтом в списке «как-нибудь потом».

Для большинства людей одиночество слово страшное. Есть даже наказание такое, посадить человека в одиночную камеру. И ждать пока он там сойдёт с ума от боли, которую будет испытывать его разум.
Страх одиночества толкает людей на всякие ненужные поступки - выскочить замуж, жениться, нарожать детей. Но ведь одиночество - это своего рода такая незрелость человека, внутренняя нужда, внутренняя потребность в любви. И у человека есть иллюзия, что если вокруг него кто-то появится, он не будет чувствовать эту боль, что это боль получит анестетик и он будет чувствовать себя хорошо.
Иногда так и бывает, так и получается, когда у людей ум попроще им легче, простой ум он гармоничный. Но когда ум становится сложнее, когда эго развивается больше тогда не чувствовать одиночества становится ещё и ещё сложнее. Для человека развитого интеллектуально и эмоционально любой человек не подойдёт. Ему нужно чтоб прям всё совпадало тютелька в тютельку - все идеи, все представления, чувства вкуса, чувство юмора. Вот когда все идёт в унисон, все резонирует вот тогда он не чувствует одиночества.
Но, если взглянуть глубже в сущность одиночества можно заметить, что оно возникает от того, что мы сами строим стену вокруг себя. Одиночество является порождением эгоизма, мы строим стену вокруг своего эго. Мы строим стену из - страха, сомнения, стыда, престижа. Мы конструируем эту стену, прячемся внутри этой стены и чувствуем себя одинокими.
Мы хотим чтоб кто-то пришёл и дал нам свою любовь, пробился сквозь эту стену. Сам я не хочу выходить из-за своей стены.
Когда сидром одиночества очень сильный, человек чувствует комплекс и ему ещё труднее выбраться оттуда, мы думаем - «а чего это я буду навязываться, если люди захотят со мной общаться они сами ко мне придут». Потому что бессознательно мы думаем - «я хочу любви, я нуждаюсь в любви».
Лекарство от одиночества - это не ждать, когда придут и дадут тебе любовь, надо пробраться сквозь стену, которую построил и выразить свою любовь.
Нужно переориентировать разум и начать отдавать другим людям, не ожидая ничего взамен.
Во-первых это создаёт притяжение и люди начинают тянутся к тебе.
Во-вторых нужно убрать ожидание, что тебе кто-то нужен.