3

Ответ на пост «"ЗАБУХАЛ", ПОТОМУ ЧТО ВСЁ БЫЛО ХОРОШО»⁠⁠

Когда проходят дни запоя,
Мой друг причесан и побрит
И о высоком говорит
Уже не страстно, а спокойно,

И даже как-то безразлично,
Как будто все само собой.
Он выражается прилично
И к жизни тянется другой.

Но вряд ли
Печаль иссякнет,
Как дождик и эскимо.
Без дела
В рубашке белой
Он будет смотреть в окно.

Поверх забытой толстой книги
И сигареты без огня,
Стеклянным взглядом будет двигать
Пейзажи пасмурного дня.

И, разглядев в безлюдье пляжа
Двух сумасшедших в неглиже,
Не улыбнется он и даже
Не позавидует уже.

Разбилось
Все то, что снилось,
На мелочь, но между тем
Так рано
Ждать от стоп-крана
Решения всех проблем.

И снова со свинцом во взгляде
Покинет он хрущевский дом,
Где алкаши в дворовой хляби
И доктор выше этажом.
И улетит в знакомый город,
Где жизнь по-прежнему течет,
Где был он так любим и молод,
И может, встретится еще

С той нежной
И безнадежно
Забытой и дорогой,
И, может,
Она не сможет
Заметить, что он другой.

И будет праздник, будут гости,
Узоры будет вить листва,
Ни у кого не будет злости
На глупости правительства,
А только легкая усталость
От музыки и от вина
И грусть, что мало так осталось,
И остается пить до дна

Ту осень,
Что в лентах просек,
Уж скоро начнет плясать,
Как медом,
Зеленкой с йодом,
Залечивая леса.

Да, осень,
Что в лентах просек,
Уж скоро начнет плясать,
Как медом,
Зеленкой с йодом,
Залечивая леса.(с)

Показать полностью
91

"ЗАБУХАЛ", ПОТОМУ ЧТО ВСЁ БЫЛО ХОРОШО⁠⁠

Когда зависимый человек срывается, родственники обычно начинают искать катастрофу.

"...Что случилось?..", "...На работе проблемы?..", "...С женой поругался?..", "...Кто-то предложил?.."

В ребах и на группах начинают разбирать триггеры, искать конфликты, но упускают такой момент, что иногда не случилось ничего. Именно в этом и проблема.

В работе с зависимостью используется круг мотивации. В упрощённом виде он выглядит так:

  1. Предосознание. Проблемы нет. Все пьют как я. Родственники истерят. Врач придирается. "...Вы чо, не валяюсь, не алкаш!!!...", "....каждый вечер пиво, так расслабляюсь, же!...."

  2. Осознание. Человек начинает замечать, что вещество уже забирает здоровье, деньги, работу и отношения.

  3. Поиск информации и подготовка. Куда обратиться? Как лечиться? Можно ли справиться самостоятельно? Спойлер: обычно именно эта идея уже несколько раз прекрасно не сработала.

  4. Действие. Лечение, отказ от вещества, группы, реб.центры, психотерапия, изменение окружения и привычек.

  5. Ремиссия. Жизнь постепенно приходит в порядок. Восстанавливается сон. Снижается тревога. Возвращаются работа, деньги и доверие близких.

А потом наступает этап, которого в классической модели изменений отдельным пунктом нет, но в реальной жизни он встречается постоянно.

6. Скука. Или рутина.

Первые месяцы трезвости наполнены борьбой. Есть цель. Есть враг. Каждый день без вещества воспринимается как победа. Потом становится легче. Кризис закончился. Родственники перестали круглосуточно следить за зрачками. Врач реже спрашивает о тяге. Жизнь становится обычной.

Работа.

Дом.

Магазин.

Сон.

Снова работа.

И тут зависимый мозг делает крайне опасный вывод: "...И это всё?.."

Вещество раньше давало быстрый и сильный эмоциональный скачок. Не счастье, конечно. Но хотя бы событие. Помните: украл-выпил-в тюрьму. Только в разрезе зависимости: купил-вошел в штопор-уехал в наркушку-кодировался. На фоне этого обычная жизнь кажется серой, медленной и подозрительно лишённой спецэффектов и дикого треша! Одно дело, как вызвонить таксиста, чтоб бухлишко привез в нарко, это ж какая задача, это ж сколько признания от сопалатников...

А в рутине появляется мысль: "...Я уже всё контролирую...". Потом: "...Один раз не пидар...с ничего не изменит..."

А дальше человек проводит эксперимент, результаты которого уже многократно получены, но почему-то снова требуют проверки.

Срыв действительно может происходить после стресса. Но иногда его причиной становится не слишком плохая жизнь. А слишком ровная.

Поэтому ремиссия в понимании психотерапии - это не просто перестать употреблять. Если из жизни убрать вещество и ничем не заполнить образовавшуюся дыру, человек остаётся один на один с работой, диваном и огромным количеством свободного времени. А свободное время у зависимого мозга иногда превращается в научно-исследовательскую лабораторию по поиску причин, почему сегодня уже можно.

Нужно заново учиться получать удовольствие. Планировать нагрузку. Выдерживать скуку. Искать занятия, отношения и цели, в которых есть смысл, а не только выброс дофамина.

При этом не надо превращать жизнь в круглосуточный фестиваль саморазвития. Невозможно каждый день прыгать с парашютом, спасать китов и открывать бизнес.

Задача не уничтожить скуку. Задача - научиться переживать обычную жизнь, не воспринимая её как симптом того, что срочно пора всё испортить.

Потому что зависимость часто возвращается не тогда, когда человек больше не может терпеть боль/стресс/усталость/ругань.

А тогда, когда он ещё не научился выдерживать обычную жизнь.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества