Ответ chobsah в «На следующий день после первой тренировки))»
Я больше икры не качаю. У меня две истории.
Но начну с итории, как у автора. В 2013 году пришел в зал, нанял тренера и наверное на второй тренировке у нас был день ног. Сначала присяд, потом плита, после на икры сидя (блин поднимать) до отказа и добили это в тренажере (голень стоя, на плечи когда груз кладется). По лестнице после всех этих манипуляций я еле спустился, ногам уже плохо было.
На следующий день пришел на работу, сел в кресло (работа была полностью сидячая) и сидел с 8 до 12:30 не вставая, а когда попытался встать я упал. Невозможно было встать на стопу, была дикая боль в икрах и их просто сразу же сводило... Кое как встал, по стеночке поднялся на 1 этаж, вышел на улицу сел в машину и уехал домой. Отпросился на 2 дня лежал в горячей ванне. В общем это был треш, это я запомнил надолго.
Вторая история 2 года назад случилась, ничего не предвещало беды, уже был конец тренировки и как раз оставалось сделать голень стоя и вот на втором подходе с весом 55кг у меня лопается правая икроножная, виснет как сопля нога, я падаю, шок, боль, страх. что делать непонятно. На одной ноге прыгаю вниз, зову тренера, сам плыву уже. Сел тренер говорит я бледный как смерть, а меня вырубать начинает, в общем он начал умничать мол у меня сахар упал и всё такое.
По итогу через дня 3 положили в больницу, делали МРТ, УЗИ, оказалось частичный разрыв мышцы, лечили физио. Через дней 12 смог кое как на костылях уже двигаться, через месяц более менее на ногу наступать, полностью где то за 3 месяца зажило. Спустя 2 года при спуске с лестницы вниз, что то хрустит (сухожилие какое то), сама икра на правой ноге на 1см больше чем на левой. Больше голени я не качаю в общем, да и к другим тренажерам отношусь с уважением и опаской. Чего и всем рекомендую. Веса большие делаю раз в месяц.
