wohan

пикабушник
поставил 2633 плюса и 17 минусов
259 рейтинг 0 подписчиков 134 комментария 5 постов 0 в "горячем"
0

Хвойные бани Малазии

Хвойные бани Малазии Мыло, Баня, Хвойные, Малайзия, Длиннопост
Хвойные бани Малазии Мыло, Баня, Хвойные, Малайзия, Длиннопост

Люблю покупать простое мыло российских производителей, по моему оно самое безопасное для кожи. А тут ошибся, упаковка ввела в заблуждение.

Производитель меня удивил.

Не знал что Малазия поставляет эталонное мыло для бани с 1927 года! Мыло пахнет конечно не елью, а какой то химией.

Показать полностью 1
-15

Спорт в кайф.

Я считаю удивительным, что так мало людей занимаются стабильно спортом.

Думаю многие просто не умеют получать от этого удовольствия, хотя его там очень много.

Это пост посвящен тому как получать от спорта удовольствие.



Чем полезны занятия спортом.



Метаболизм.(обновление клеток, ускоренный обмен веществ, замедляеться старение)


+ гормоны, эндорфины


гармонизация с собой при правильных занятиях (когда спорт идет как способ выражения себя, заниматься от ощущений)


Мозг лучше соображает.


Вообще чувствуем себя лучше.


Более интенсивно начинают работать внутренние органы, жизнь становиться ярче.


Замедляем старение.



Ошибки при начинании занятий.



Предвосхищают ожидания.


Ставят на цель а не на процесс.


Слишком интенсивные тренировки.(изматывают себя)



Как начать получать удовольствие.



Мы умножаем то, на что фокусируем свое внимание, поэтому замечаем хорошее.



Ставить на процесс, т. е. Быть в моменте здесь, чувствовать движения.


Подумать что нравиться именно тебе в занятиях спортом. И стараться замечать именно это.


Также важно ставить цель, она будет давать энергию, но не делать ее важнее твоих действий сейчас.


Всегда делать меньше чем планировал, чуть чуть.


Останавливаться на самом сладком моменте.


Относиться к действиям как к медитации, как к йоге.


Начинать заниматься, если не занимался с низкой интенсивностью, как комфортно для тебя.(т.е. Делаем так , чтоб получать удовольствие, а не потому что так надо). Делаем в том темпе в каком кайф, но не перегружаем, т. к. потом будем жалеть.(долго восстанавливаться)


Делать часто но по малу, заниматься стабильно не пропускать.


Хорошее снаряжение, обстановка.


Менять место тренировок, что то постоянно изменять.


Делать паузы, через 20 -30 мин.


Старайтесь больше расслабляться.



Как выбрать вид спорта.



Подумать , что тебе нравиться , от чего ты будешь кайфовать.


Стоит попробывать, т. к. часто поверхностные суждения не отражают реальной картины.


Иметь ввиду, что чем больше ты правильно им будешь заниматься, тем больше


ты будешь на него «подсаживаться» и будешь больше получать удовольствия.


Не стоит зацикливаться на одном виде сейчас существует очень много альтернатив.



Мотивация.



Если все делаешь правильно постепенно ты подсядешь на занятия и мотивация не нужна.


Если не хочется, но надо, обещаешь себе делать «чуть чуть» и сдерживаешь обещание.


Смотришь инфу по этому виду спорта, интересуешься.


Если психологическая усталость(что чаще всего), дотаскиваешь себя до зала, можно с помощью «чуть чуть» и уже после разминки чувствуешь себя гораздо энергичнее.


Если сильно устал лучше и понимаешь , что удовольствие не получишь, то не делаешь, т. к. опыт должен быть позитивным.


Иногда возникает желание забить, напр. Просто нет настроения. Тогда просто берешь и делаешь.


Самая сильная техника «а все равно, поеба...» чтобы не было, я хочу чтоб было так.



Питание.



Питаться здоровой едой.


Лучше меньше да чаше.


Стараться меньше смешивать еды за один прием.


Исключить пласмассувую еду


Меньше есть еды с высоким гликемическим индексом(>50). т.к она приводит к дисбалансу, ожирению.


Пить воды на голодный желудок 1,5-2 литра.


Пить мин. За 10 мин перед едой и за час — 2 после. Так пища переваривается.


Чаше нам надо меньше еды чем кажеться.



Восстановление.



Хороший сон. Во сне мы растем.


Мини сон иногда достаточно 15 мин.


Контрастный душ. Горячий душ, ваннна, сауна.


Хорошее питание, наличие белка.

Показать полностью
-7

Школьная линейка

Дело было на день учителя. Мне как примерному ученику надо было выйти на линейке и двинуть речь с поздравлениями учителей. Как раз до линейки была физра сдавали прыжки в длину. И там я очень круто прыгнул и прикусил себе язык, он опух, но значения я этому не придал.

Подходит ответственный торжественный момент, я выхожу, начинаю говорить, но вместо слов непонятные звуки, что то типа муму. Собираюсь с мыслями напрягаюсь, но выходит тоже самое. Ржали все громко.

-5

Снег уже растаял

Вчера наблюдал веселую картину. Мальчик лет 4х гулял с мамой. Тротуар идет в гору, со ступенями, по краю дорожка для колясок, велосипедистов. Мальчуган садиться на попу на эту дорожку и пытается по ней съехать на попе пытаясь придать ускорение движением ног в обычных джинсах. Видимо зимой этот тюк прокатыкал , а отличие в трение между снегом и брусчаткой парень еще не открыл. Смотрелось это очень комично. Мама увидев, подняла малыша и стала спокойно объяснять, что снег уже растаял.

Месяц геймерства на Пикабу. Игра началась

Месяц геймерства на Пикабу. Игра началась

Привет!


У нас отличные новости для геймеров и всех тех, кто неравнодушен к играм. Вместе с LG мы объявляем август — месяцем геймерства. Для тех, кто уже подзабыл или просидел весь июль в неведении, прошлый месяц был посвящен фотографам. Мы собирали ваши посты с тегом «фотография», а вы выбрали победителя. За вот этот пост @Iradiada получит шикарный 29-дюймовый монитор LG. Поздравляем :)


В этом месяце мы собираем истории, фотографии или видео по теме игр и геймерства. Прохождения, баги, обзоры, пасхалки, мемы и разборы – это может быть что угодно, но обязательно про игры. Для участия в конкурсе опубликуйте пост, поставьте тег «игры» и метку [моё] до 25 августа включительно. А пока будете выкладывать свои посты, мы расскажем, для каких игр нужен ультраширокий монитор, и как в нестандартном соотношении сторон работалось гейм-дизайнеру (скоро появится). В конце месяца по традиции запустим голосование, а автору лучшего поста подарим новехонький UltraWide-монитор.


Итак, закрепляем. Что нужно делать:

Написать пост на тему месяца (август — игры и геймерство);

Поставить тег #игры и метку [моё] и опубликовать до 25 августа включительно;

Все. Вы в игре. Остается только ждать результатов.


Ваш шанс засветить свое остроумие и скилл (ну и выиграть приз, конечно!).

Отличная работа, все прочитано!