Если окна выходят на одну сторону, то эффективный способ проветрить душную квартиру это вечером , лучше ближе к ночи, закрыть кота в ванной, открыть окна настежь, распахнуть входную дверь и можно наслаждаться прохладным сквозняком.
мой опыт и что изменилось за 5 месяцев
Привет, Пикабушники! Всё-таки решил запилить пост в нём хочу поделиться историей, которая возможно, кому-то спасет нервы, печень и пару лет жизни. Речь про мой 21-летний марафон с алкоголем(с 15 до 36 лет) и как я из него вылез. Не с помощью силы воли, а через... ну, читайте сами.
Как я докатился:
Последние лет 10 пил каждый день. Не до отключки, но вечер без бутылки пива/коньяка/вина- не вечер. Даже при простуде: "Алкоголь - лучшее лекарство!" (спойлер: нет).
Мой "рацион": 3 литра пива, или 0.25 коньяка, или 0.7 вина… и всё под "вкусняшки". Алкомаркеты чередовал, как Netflix сериалы: сегодня "Красное и Белое", завтра "Бристоль", послезавтра "Ароматный мир" такой себе ежедневный квест для алкозависимых.
Финал: ноль мотивации, вечная прокрастинация, настроение- ниже плинтуса.
Было много попыток перестать, хватало дней на 5
Что сработало:
1. Поход к наркологу.Не к участковому, а в частную клинику. Важно: врач попался адекватный- не отругал, а спросил: "Чего хочешь от жизни?" (я тогда и сам забыл).
2. Таблетки.Транквилизаторы + снотворное + витамины для печени. С ними отказаться от алкоголя было… как отжать у кота пакет- неожиданно легко.
3. Антидепрессанты через 2 недели. Они не сделали меня счастливым, но вернули вкус к жизни. Как будто включили свет в тёмной комнате.
Почему сорвался в прошлый раз.
Год назад пробовал тот же метод, но:
- Нарколог как робот: "Пейте таблетки и не нойте".
-Антидепрессанты превратили меня в овощ.
Итог. Через месяц- срыв. Вывод: ищите врача, с которым можете говорить начистоту.
Что изменилось за эти 5 месяцев (спойлер: не только печень)
- Бросил курить! Сам не понял, как- видимо, трезвый мозг решил: "А давай-ка еще и лёгкие почистим".
-Гантели. Подарила благоверная. Видимо, намекала, что теперь я «тот самый ЗОЖник» из мемов. Пока качаю не бицепсы, а самооценку.
-Карьера.Повысил квалификацию, доход вырос. Теперь деньги уходят не на коньяк, а на инструменты и разные полезные штуки
- Мышление. Планы на жизнь есть, а вот паника "а что, если не успею?"- нет. Живу, а не выживаю.
-Утро. Больше не "кофе-сигарета-проклятия", а зарядка + нормальный завтрак. Иногда даже сам себе завидую.
Честно о минусах:
Вечера бывают скучноваты. Бухло и Ютуб заменяю на:
* Работу (продуктивность взлетела)
* Кино, готовку, уборку (да, я теперь гуру картошки-гриль).
* Поиск хобби. Пока похвастаться нечем
"Навсегда" не обещаю.Может, когда-нибудь выпью. Но это "когда-нибудь" -как поездка на Марс: вроде хочу, но не понимаю зачем и когда. А пока мыслей об этом- ноль.
Если вы в такой же яме. Алкоголь не слабость , а болезнь. Попробуйте нарколога. Да, страшно, да стыдно.. Но это работает!
Приободрите моего кота плюсиками
Затеял значит ремонт . Закупил стройматериал и инструмент. Зашпаклевал две стены , но что-то пошло не так. Мой второй шпатель начал глючить. Сервесных центров по ремонту шпателей я не нашел , в магазине ответили что гарантия на них не распространяется. Кто сталкивался? Что делать?
