admTheseus

Почему?

Бег - самый полезный физический элемент, это блять заложено в нас эволюцией. Плохо бегаешь - тебя схавают. Хорошо бегаешь - ты схаваешь кого-то.

Очень много плюсиков, пройдусь по основным.


1. Укрепляет иммунитет. Чахлые люди никому не нравятся, братишка.

2. Улучшение кровообращения 🤨 - сердечко это насос. Улучшаешь насос - улучшаешь всё, к чему приливает кровь 😏, если понимаешь, о чем я

3. Меньше жира! При правильном питании поможет избавиться как от подкожного жира, так и от внутреннего, и пустит все на производство нужных нам гормонов 💪

Все доп. бонусы по типу уменьшение депрессии, повышение концентрации вытекают из достаточного количества кислорода, поступающего в ваш маленький неразвитый мозг. И это тоже очень хорошо.
Лично мне больше всего вкатывает 2 пункт.

До сих пор проводишь лето в гордом одиночестве?

Ты можешь быть полным уебищем внешне, однако, будучи харизматичным парнем, люди к тебе однозначно потянутся

Харизма - способность личности привлекать и мотивировать других людей.

К счастью, это не врожденный бонус психики, а вполне развиваемая способность. Ученые, на хую кручёные, утверждают, что харизма строится на трех основных базах:

1. Выразительность - способность выражать эмоции, быть энергичным и экспрессивным. 🥱 (Согласись, мямли никому не нравятся)

2. Чувствительность - умение считывать эмоции других людей, вовремя подстраиваться под них тем самым устанавливая с ними эмоциональную связь.

3. Эмоциональный контроль - способность здраво реагировать даже в критических ситуациях. 😎


Развивая данные качества, взаимодействуя с разными людьми, не сразу, но в последствии ты поймешь, что люди к тебе тянутся, а в их глазах ты стал более привлекательным и уверенным в себе. 👍

Ну или ты можешь просто родиться Дуэйном

Какой эффект он оказывает?

Данный гормон отвечает за углеводный обмен и стресс реакцию организма 🦍


Для чего он был нужен? 🔍

Во времена, когда сочную тянку можно было заполучить всего лишь имея большую пещеру и большую дубинку…

Мало что поменялось, но не суть, он был нужен для кратковременных реакций организма на голод или условия жизни. Голодаешь -> повышается кортизол -> кушаешь -> энергия превращается в жир, ты радостный, что проживешь на пару дней больше.


Как же он влияет на нас сейчас? 👀

На сегодняшний день он зачастую вырабатывается из-за длительного хронического стресса. Проблемы с финансами, близкими, и ужасный, испорченный псевдопрогрессом окружающий мир.


Как же контролировать уровень кортизола и не стать дядей-скуфом в 17?

Больше занимался спортом, особенно кардио. Бег - лучшее средство от взлетевшего кортизола. Тяжелый стрессовый день? Ебани пару километров, и всё наладится, обещаю

Или жизнь пробежится по тебе сильнее


Что еще важно? 🤔

Старайтесь есть больше клетчатки, особенно не перевариваемой, она как качественное масло для двигателя твоей малышки.