КОРТИЗОЛ. Братанчик или нет?
Какой эффект он оказывает?
Данный гормон отвечает за углеводный обмен и стресс реакцию организма 🦍
Для чего он был нужен? 🔍Во времена, когда сочную тянку можно было заполучить всего лишь имея большую пещеру и большую дубинку…
Мало что поменялось, но не суть, он был нужен для кратковременных реакций организма на голод или условия жизни. Голодаешь -> повышается кортизол -> кушаешь -> энергия превращается в жир, ты радостный, что проживешь на пару дней больше.
Как же он влияет на нас сейчас? 👀
На сегодняшний день он зачастую вырабатывается из-за длительного хронического стресса. Проблемы с финансами, близкими, и ужасный, испорченный псевдопрогрессом окружающий мир.
Как же контролировать уровень кортизола и не стать дядей-скуфом в 17?
Больше занимался спортом, особенно кардио. Бег - лучшее средство от взлетевшего кортизола. Тяжелый стрессовый день? Ебани пару километров, и всё наладится, обещаю
Или жизнь пробежится по тебе сильнее
Что еще важно? 🤔
Старайтесь есть больше клетчатки, особенно не перевариваемой, она как качественное масло для двигателя твоей малышки.
