Философская Мудрость
1 пост
Вечная Мудрость
Нет необходимости в жалобах на прошлое и тревоге о будущем, когда научился принимать настоящее.
_
Reboozone Wellmind
Wellmind
‘О Ментальном Здоровье’ — состоянии эмоционального, психологического и социального благополучия. Все про психологию исцеляющего мышления, медитации и чистую мудрость
Наш сайт: www.Reboozone.com
Канал в телеграм: https://t.me/reboozone_wellmind
поставил
0 плюсов и 0 минусов
107
рейтинг
1 подписчик
0 подписок
6 постов
0 в горячем
Серии постов
Новости
1 пост
Отдыхайте
Перезагружайтесь.
Перезапускайтесь.
Перефокусируйтесь.
Столько раз, сколько вам нужно. Помните о том, как важно уделять время себе.
Наш ум, как и тело, нуждается в периодическом отдыхе, чтобы оставаться ясным и продуктивным. Не бойтесь остановиться и дать себе передышку. Способность признать свои потребности и удовлетворить их — это не слабость, а сила!
Каждая пауза, каждый момент покоя – это шанс начать заново с новой энергией и вдохновением.
Перезагрузитесь, чтобы освежить свои мысли и найти новые пути решения и движения.
Перезапуститесь, чтобы вернуться к своим целям с новыми силами.
Перефокусируйтесь, чтобы вновь увидеть, что действительно важно и актуально сейчас для вас.
Чаще помните — это ваш личный Путь, и вы имеете полное право здесь выбирать, и переигрывать свой выбор сколько раз, сколько вам это нужно.
Reboozone Wellmind - Вы сами создаете свою жизнь!
Контролируйте свои эмоции!
Мудрецы говорят, что эмоции - это взбесившиеся чувства.
Спокойствие ума приходит через управление своими страстями. Не важно, вам слишком хорошо или слишком плохо. Учитесь не поддаваться мгновенным импульсам. Находите время для проживания любых своих состояний. Созерцайте их такими, какие они есть, без оценки. Осознанность и медитация прекрасно укрепляют внутренние ресурсы.
Если вы утратили внутреннюю гармонию. Просто замедляйтесь. Это всегда работает!
На самом деле, вы знаете лучше других, что настоящее счастье и успех достигаются только через внутренний мир.
Reboozone Wellmind - мы желаем вам успехов!
Топ 5 техник, чтобы использовать силу позитивного мышления для достижения личных и профессиональных целей
🌟1. Визуализация успеха:
Ежедневно представляйте себе, как вы достигаете своих целей. Создавайте ментальный образ успеха, который будет мотивировать вас к действиям из самого подсознания
🌟2. Аффирмации:
Используйте позитивные утверждения, чтобы укрепить уверенность в себе и своих способностях. Повторяйте их каждый день, чтобы перепрограммировать своё отношение к себе и своим решениям
🌟3. Ментальные репетиции:
Проигрывайте в уме различные сценарии, в которых вы успешно справляетесь с задачами и преодолеваете препятствия. Снижайте тревожность и будьте готовы к возможным реальным ситуациям
🌟4. Фокус на позитивном опыте:
Ведите дневник своих успехов, записывая каждый маленький успех и положительный опыт. Сосредотачивайтесь на своих достижениях и сохраняйте мотивацию.
🌟5. Традиционная медитация:
Значительно усиливает силу позитивного мышления, создает внутреннее спокойствие и уверенность, что является основой для позитивного мышления. Когда вы чувствуете себя спокойным и уверенным, вы легче привлекаете успех в свою жизнь.
Интеграция медитации в повседневную жизнь значительно улучшает ваше психоэмоциональное состояние, что в свою очередь способствует более позитивному восприятию мира.
➖
Используйте эти техники!
Они помогут вам иметь достаточно позитивного мышления, которое так важно в достижении личных и профессиональных целей.
Reboozone Wellmind — мы желаем вам позитивной и успешной жизни! 😊
Показать полностью
Что происходит с человеком, который практикует традиционную медитацию ежедневно утром и вечером?
➖Через день: Физически наступает расслабление, снимается стресс. Ментально –появляется легкость, улучшается концентрация.
(Исследования Национального института здоровья)
➖Через неделю: Физически – улучшается сон, нормализуется давление, снижение уровня воспалительных маркеров. Ментально – стабилизируется эмоциональный фон, уменьшается суета в мыслях и тревожность. Повышается настроение.
(Исследования Гарвардской медицинской школы)
➖Через месяц: Физически – возрастает энергия, укрепляется иммунная функция, увеличивается уровень серотонина. Ментально – улучшается память, мышление становится более ясным.
(Исследования Университета Калифорнии)
➖Через три месяца: Физически – балансировка гормонов, улучшение пищеварения и метаболизма, стабильная работа сердечно-сосудистой системы. Ментально – повышается внутренняя уверенность, эмоциональная устойчивость и способности к креативному мышлению.
(Исследования Американской кардиологической ассоциации)
➖Через пол года: Физически – укрепление нервной системы, улучшение сердечно-сосудистой деятельности, значительное снижение риска хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония. Ментально – глубокая уверенность, способность справляться с трудностями, ощущение гармонии и равновесия.
(Исследования клиники Мэйо)
➖Через год: Физически – общее оздоровление организма, гармония во всех системах. Ментально – глубокое внутреннее спокойствие, устойчивое чувство радости и удовлетворения.
(Исследования Йельского университета и Журнал “JAMA Psychiatry”)
➖Через пять лет: Физически – омоложение, замедление процессов старения, улучшение структуры и функций мозга. Ментально – высокая степень осознанности, устойчивое состояние счастья и внутреннего покоя.
(Исследования Гарвардского медицинского института)
➖Через 10 лет: Физически – оптимальное здоровье, гармония тела и духа, замедление возрастных изменений. Ментально – состояние просветления, глубокое понимание жизни, единство с окружающим миром. полная гармония тела и духа, отличное здоровье.
(Исследования Национального института старения)
Наш сегодняшний мир уже имеет достаточно сильную доказательную базу того, что ежедневная медитация приносит невероятную пользу физическому и ментальному здоровью каждого человека. А у вас еще остались причины не медитировать регулярно?
Показать полностью
1
Новое Исследование
Медитация Улучшает Качество Жизни и Здоровье
Исследование было проведено Американской кардиологической ассоциацией (American Heart Association) и опубликовано в июле 2024 года. В исследовании приняли участие люди разного возраста и состояния здоровья, включая тех, кто страдает гипертонией, бессонницей, депрессией и тревожностью. Над исследованием работала команда учёных и медиков под руководством экспертов в области кардиологии и психического здоровья.
Цель исследования — оценить влияние медитации на различные аспекты здоровья и благополучия. Исследователи стремились найти немедикаментозные способы улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и общего качества жизни.
Результаты:
Снижение артериального давления: Регулярная медитация способствует снижению давления, уменьшая стресс и улучшая состояние сердечно-сосудистой системы.
Улучшение сна: Участники исследования отметили значительное улучшение качества сна и снижение симптомов бессонницы.
Снижение депрессии и тревожности: Медитация помогает справляться с негативными эмоциями и улучшает психическое здоровье.
Замедление когнитивного старения: Регулярные медитативные практики улучшают когнитивные функции и замедляют возрастные изменения мозга.
Уменьшение воспаления и поддержка иммунной системы: Медитация снижает уровень воспаления в организме и укрепляет иммунитет.
Эти результаты подчеркивают важность медитации как эффективного средства для улучшения здоровья и повышения качества жизни. Учёные рекомендуют интегрировать медитацию в повседневную жизнь для достижения максимальных результатов.
Подробнее об исследовании можно узнать на сайте [American Heart Association](https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/me...).
_
Reboozone Wellmind - с заботой о ментальном здоровье нашего общества
Показать полностью