Рецепты
1 пост
Как Начать Планировать Эффективно и Без Стресса?
Часть 1
С чего начать своё планирование?
На самом деле, всё проще простого! Не стоит бежать за дорогущими курсами по управлению временем или расписывать планы по минутам, как будто вы - швейцарские часы. У каждого из нас свой подход и свои цели. Главное - не утопать в море невыполненных задач и находить время для себя и отдыха.
❕ Первое, что нужно понять:
На что вы вообще тратите своё время?
Прежде чем погрузиться в планирование, давайте обсудим распространённые ошибки, чтобы потом не переделывать то, что уже сделано.
⚠️ Частые ошибки при составлении первичного расписания:
➡️ Завышенные ожидания: Неужели автобус до метро может доехать за 5 минут, когда он всегда проезжает это расстояние за 10?
➡️ Игнорирование времени на дорогу: Например, до работы.
➡️ Недостаток времени на сборы: Чтобы выйти из дома, нужно хотя бы одеться!
➡️ Забываете о времени на отдых: Не забудьте вставить в расписание время на соцсети и подобные радости.
➡️ Вписываете ненужное: Например, вы не пьёте каждое утро два стакана воды, так зачем это указывать в планировании?
Итак, начнём! 🥹
💜 Шаг 1:
Выпишите список своих регулярных задач - не обязательно ежедневных. Если вы занимаетесь спортом раз в неделю, но регулярно, - тоже пишите! Просто составьте список без привязки к времени. Записывайте в столбик, чтобы потом было удобно работать с ним.
Пример:
▫️Подъем
▫️Ванные процедуры
▫️Завтрак
▫️Макияж
▫️Работа
▫️И так далее...
💜 Шаг 2:
Для каждого занятия определите, сколько времени, по вашему мнению, должно уходить. И помните: не обязательно писать реальное время — пишите идеальное или среднее.
Пример:
▫️Подъем - 5 мин
▫️Ванные процедуры - 15 мин
▫️Завтрак - 15 мин
▫️Макияж - 10 мин
▫️Работа - 8 ч
▫️Танцы - 1 ч
💜 Шаг 3:
Теперь каждое время умножьте на 1,1 или даже на 1,2 и округлите до целых минут в большую сторону. Время, которое фиксировано (например, танцы), можно не умножать — оно уже прописано в расписании студии.
Пример:
▫️Подъем - 6 мин
▫️Ванные процедуры - 17 мин
▫️Завтрак - 17 мин
▫️Макияж - 11 мин
▫️Работа - 8 ч
▫️Танцы - 1 ч
💜 Шаг 4:
Возьмите бумажный календарь или календарь в телефоне и разлинуйте листочек по дням. На этом этапе нам достаточно недели. Распределите все свои занятия по календарю с указанием времени начала и завершения.
Первая часть наших шагов завершена! Теперь вы можете увидеть, где у вас есть свободное время для свидания с мужем или просмотра долгожданного фильма.
Осталось понять: сколько времени в реальности уходит на все эти задачи? Но об этом мы поговорим во второй части!
Как вы считаете, сложные шаги?
Была ли вам полезна эта статья?
Делитесь в комментариях своими списками, отправляйте скрины\фото календарей с планом.
Показать полностью
1
