DankoN95

пикабушник
поставил 22 плюса и 9 минусов
103 рейтинг 30 подписчиков 42 комментария 8 постов 0 в "горячем"
8

Начну сначала. Дубль 2. Неделя 6

Привет всем подписчикам) Вчера не успел написать про свой прогресс, так как не было времени.

Результаты вчерашнего утра:


Вес - 119.4 (-1.7)

Живот - 116 (-1)

Шея - 45

Грудь - 120 (-3)

Рука - 37

Бедра - 112 (-2)

Нога - 71


Вес идет, и это главное! Пусть небольшими шажками, но на весах уже первые цифры 11, а не 12. Прошло 5 недель, сегодня начинается 6.. От изначального веса ушло - 7,6 кг. По объемам с живота -8, с шеи -1, с груди -8, с руки -1, с бедер -6, с ноги -1. Итого -25 см. Начал влезать в одежду, которая пылилась в шкафу))) Как и обещал, фото будут со 115 кг. Питьевой режим такой же, 4-4.5 литра в день. Пищевой тоже: 7:00-7:30 завтрак, 10:00 перекус, 12:00-12:30 обед, 15:00 перекус 2, 17:30 ужин, 20:00 стакан кефира 1%. Держусь так уже больше месяца, что радует. До новых встреч)

13

Начну сначала. Дубль 2. Неделя 5

Привет там, кто следит за моим прогрессом и помогает в комментариях Спасибо Вам большое, поддержка много значит в этом нелегком для меня деле. Теперь замеряться буду по воскресеньям, так как с работой по понедельникам успевать не буду.


И так, результаты за 6 дней:

Вес - 121.1 (-1.9)

Живот - 117 (-3)

Шея - 45 (-1)

Грудь - 123

Рука - 37 (-1)

Бедра - 114 (-1 )

Нога - 71


Очень рад данным изменениям. На этой неделе ел по расписанию в одно и то де время. Так же не ел за 3-4 часа до сна, максимум стакан 1% кефира. Питьевой режим остался такой же - 4-4.5 литра в день. Всё отлично, всё хорошо, говорят что на лице видно, что схуднул (думаю льстят)))).

Еще напишу!

2

Начну сначала. Дубль 2. Неделя 4

Прошла третья неделя. Появилась новая работа с графиком белого человека. Позволяет питаться как надо (то есть с перекусами и обедами в одно время)
Итог:
Вес - 123 (-0.8)
Живот - 120 (-2)
Шея - 46
Грудь - 123
Рука - 38
Бедра - 115 (-1 )
Нога - 71
Все замеры вчерашние, не было времени написать. Со вчерашнего дня начал считать калории и бжу. Отказался от быстрых углеводов и жиров. Ужасно хочется есть, но я терплю. Выпиваю 4-4.5 литра чистой воды в день. На мой вес это нормально и я всегда пил не мало.
Эти 2 дня ел куриное филе, зелёные овощи, чуть фруктов и белковых (протеиновых безуглеводных) коктейлей. Надеюсь такой рацион позволит увидеть бОльший прогресс за неделю. До новых встреч)))

5

Начну сначала. Дубль 2. Неделя 3

Прошла вторая неделя. Больше ходил пешком . За неделю находил 71 579 шагов, 10 000 в день есть)))

Итог:
Вес - 123.8 (-0.7)
Живот - 122 (-2)
Шея - 46
Грудь - 123 (-3)
Рука - 38
Бедра - 116 (-2)
Нога - 71 (-1)
Прогресс есть, пусть и маленький. Начинать всегда тяжело и надо радоваться хоть такому результату. Взвешиваюсь и замеряюсь всегда в понедельник на голодный желудок. Всем Спасибо)))

18

Начну сначала. Дубль 2. Неделя 2

Прошла первая неделя, началась вторая. Получилось не срываться правильно завтракать и немного спорта. Итог:
Вес - 124.5 (-1.5)
Живот - 124
Шея - 46
Грудь - 126 (-2)
Рука - 38
Бедра - 118
Нога - 72
По объемам хотелось бы чтоб ушел живот, но ничего не поделать. По весу 1.5 кг, что вполне меня устраивает. Пожелайте мне удачи)))

43

Начну с 0. Дубль 2

Не получилось у меня взять себя в руки в тот раз.

Хочу начать сначала. Цель "Похудеть к лету 2020" )))

Что мы имеем: 29 лет, 126 кг вес, 184 рост

Решил на данный момент без всяких заумных процентов жира-воды-мышц, а только объёмы.

Шея - 46

грудь - 128

бицепс (если это можно так назвать)))) - 38

живот - 124

бёдра - 118

нога (ляжка) - 72.

Не могу сказать по объемам, но вес хочу в пределах 90 кг. За 8,5 месяцев это более чем реально (по 4-5 кг в неделю). Купил абонемент в спортзал с бассейном, накупил круп и курицы с индейкой. Фото сделал, но как и в прошлый раз  - выкладывать стесняюсь. Скорее всего из-за того, что фото "до" будет, а "после" не факт(((. Обещаю, что как только перевалю за 115, сразу выложу фото.

Надеюсь через неделю выложу пост с какими-то отличиями в цифрах  (желательно в меньшую сторону)

Так же воодушевляюсь историями про снижение веса и мотивирую себя этим.

До встречи через неделю.

3

Неделя 1 прошла

Всем привет!!!

Прошла неделя, я старался есть то, что я ед всегда, но меньше.

Результатов это не дало.

С сегодня и на неделю буду стараться правильно завтракать и очень легко ужинать за 3 часа до сна. Если можете, покидайте несложных рецептов, которые можно приготовить самому минут за 20 для того, чтобы брать с собой на работу. Времени для готовки очень мало, домой с работу приезжаю после 22, а выезжаю в 7.

Ну и скрин с приложения.

Всё таки скинул 400 грамм, и процент жира тоже пошел вниз, но очень медленно

Неделя 1 прошла Похудение, Диета, Ожирение, Нужен совет, Длиннопост
Показать полностью 1
28

Начинаю похудение

Начинаю похудение Похудение, Диета, Ожирение, Длиннопост, Нужен совет

Всем Привет!

Первый мой пост на Пикабу, хоть и давно являюсь обычным читателем.

Сподвигло скорее всего то, что очень много историй про людей, которые скинули вес. Очень хочется тоже сделать что-то, но не хватает силы воли. Может быть Ваше мнение поможет мне взять себя в руки.

Коротко о себе: до 18 был худым, в пределах 80 кг при росте 184. Потом семейная жизнь и однообразная работа дали о себе знать. с 18 до 25 вес был в пределах 105-110. Потом появилась машина, повышение на работе, где нужно было просто сидеть в кресле и всякая вредная еда, по вечерам игры в WoW.

На данный момент вешу 127 кг, что очень много для меня.  Самое главное в чем моя проблема, это отсутствие завтрака и наличие ужина. А так же отсутствие спорта, в связи с нехваткой времени, так как очень насыщенная работа (более 220 часов в месяц).Буду рад любым советам, что и чем заменить.

Показатель на скриншоте с 1 мая. Буду выкладывать раз в неделю свой рацион, показатели и может быть решусь на фотки. Надеюсь данный пост меня замотивирует изменить себя и свои привычки.

Показать полностью 1

Готовы принять вызов и засветиться в рекламе? Тогда поехали!

Готовы принять вызов и засветиться в рекламе? Тогда поехали!

Признайтесь, вы хоть раз, но заходили на Авито. Возможно, продавали старые книги, детские вещи или старинные, но совсем ненужные вам вазы или статуэтки. Когда звезды сходятся, покупка или продажа выходит крайне удачной. Как у наших героев.


1. @MorGott

Почти открыл свой магазин на Авито из детских вещей, из которых вырос его ребенок.


2. @Little.Bit

Привел с Авито третьего в их с женой уютное семейное гнездышко, и теперь они счастливы вместе.


3. @MadTillDead

Собралась с силами и продала на Авито все, что напоминало ей о бывшем.


4. @Real20071

Его жена доказала, что в декрете тоже есть заработок. Причем на любимом деле и Авито.


Своим удачным опытом они поделились в коротких роликах. Теперь ваша очередь!

Снимите видео об успешном опыте продажи, покупки или обмена на Авито, отправьте его нам и получите шанс показать свой ролик всей стране. Представьте, вы можете попасть в рекламу Авито! А еще выиграть один из пяти смартфонов Honor 20 PRO или квадрокоптер. Ну что, готовы принять вызов? Смотрите правила, подробности и ролики для вдохновения тут.

Отличная работа, все прочитано!