Начну с 0. Дубль 2
Не получилось у меня взять себя в руки в тот раз.
Хочу начать сначала. Цель "Похудеть к лету 2020" )))
Что мы имеем: 29 лет, 126 кг вес, 184 рост
Решил на данный момент без всяких заумных процентов жира-воды-мышц, а только объёмы.
Шея - 46
грудь - 128
бицепс (если это можно так назвать)))) - 38
живот - 124
бёдра - 118
нога (ляжка) - 72.
Не могу сказать по объемам, но вес хочу в пределах 90 кг. За 8,5 месяцев это более чем реально (по 4-5 кг в неделю). Купил абонемент в спортзал с бассейном, накупил круп и курицы с индейкой. Фото сделал, но как и в прошлый раз - выкладывать стесняюсь. Скорее всего из-за того, что фото "до" будет, а "после" не факт(((. Обещаю, что как только перевалю за 115, сразу выложу фото.
Надеюсь через неделю выложу пост с какими-то отличиями в цифрах (желательно в меньшую сторону)
Так же воодушевляюсь историями про снижение веса и мотивирую себя этим.
До встречи через неделю.
Фото надо обязательно, а то мы замучаемся дубли новые читать. Пиздец надо всегда фиксировать, а то возникнет ощущение, не выложил фото, можно пропустить недельку. При дубле 1 тоже не было фото. Чё то абонемент в спортзал звучит, как 2 недели походу, а потом устал, работка, схожу завтра. Питание это прекрасно, но чё то не вижу планов увеличения физической активности, скока ходите в день? Зал с избытком веса может быть тяжеловат. Смотря какой, хотя.