«Посмотри на свой живот»
Если снег завалил всё вокруг и не побегать — можно потанцевать, как этот снеговик.
Клип сделала в Veo 3.1, кроме танца снеговика – он от Kling Motion.
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
На пилоне в EMS (ЭМС) костюме NOBLE Катя Ильвес. Отзыв профессиональной гимнастки
Расширяем варианты использования EMS-тренировок! Для подготовки силы и выносливости в гимнастике и любом профессиональном спорте! Костюм для коммерческого использования в EMS (ЭМС) тренировках должен быть очень износостойким. Компания NOBLE производит ems-оборудование и постоянно модернизирует его. В этом видео тест проведём на пилоне!!! Про ЭМС (EMS) оборудование NobleRise читайте здесь: https://emsnoble.ru/catalog/
О физической нагрузке при похудении
При похудении успех в большей степени зависит от питания. Но крайне важную роль играет и физическая нагрузка. Она помогает не только худеть, но и скрывать подвисающую кожу в дальнейшем.
Я долгое время была убеждена, что ненавижу физическую нагрузку практически в любом виде. Было крайне сложно заставить себя дойти до зала и попытаться что-то сделать.
А сделать зачастую не выходило, и всё заканчивалось разочарованием.
Особенно я ненавидела силовые тренировки. Всей душой. Они мне нравились только на самоизоляции, когда мы с мамой занимались вместе и половину тренировки смеялись над тем, как я, подобно панде, заваливалась на бок, попытавшись перенести вес в планке.
У нас в школе вместо одного из уроков физкультуры были танцы. Так в пятом классе я загорелась хип-хопом. Мы всем классом смотрели фильмы "Шаг вперёд" и "Шаг вперёд — 2". Были даже танцевальные турниры.
Хип-хоп был моей мечтой на протяжении 15 лет. Сначала у меня не получалось заниматься им дополнительно из-за обилия других внеклассных активностей, потом, когда я поступила в университет, было неловко просить деньги у родителей, а самой мне бы не хватило.
Лет в 18-19 у меня появилась мысль о занятиях pole dance. Мне казались невероятными трюки на пилоне. И я всегда восхищалась тем, какие, наверное, сильные руки у пилонисток. Куда мне до них...
Я считала, что мне необходимо проводить часы в фитнес-клубе. Интервальные тренировки, Zumba, степ-аэробика, зона кардиотренировок — то, что нужно. А вот когда похудею, обязательно пойду на танцы.
Посещать фитнес-клуб было лень. Иногда вместо него я вообще ходила в рестораны быстрого питания. "Когда похудею" так и не случилось.
Начав работать с психологом, я наконец подумала: "Всё, заканчивается абонемент, и я иду на танцы". Не получится, не понравится - всегда можно вернуться. Это в фитнес-клубе я была в годовом рабстве, а в танцевальной студии все абонементы на два месяца.
Во мне было 94 килограмма. Было тяжело. Но я понимала, что если начну приучать своё тело к такого рода нагрузкам в этом состоянии, то после похудения будет значительно проще.
На танцах я стала получать удовольствие даже от разминки. Потому что я понимаю, зачем всё это делается. Это не упражнения ради упражнений. Это упражнения ради того, чтобы рано или поздно моим мышцам был под силу новый элемент.
Ещё танцы стали дополнительным стимулом к похудению. Помогал взгляд на себя в зеркало. Например, я прекрасно ощущала, что мой позвоночник в состоянии сделать волну. Но в зеркале я видела шарик, а все эти движения спиной были незаметны.
И да, сначала не получалось вообще ничего. На пилоне я даже висеть не могла. Но я видела результаты других, и мне очень хотелось рано или поздно суметь так же.
Я всё это к чему: если вы не любите физическую активность, возможно, вы просто не нашли то, что вам по душе, то, от чего загорятся глаза.
Показать полностью
1
Китайский метод скинуть 10 кг в мес-набирает обороты в мире
Китайская тетка утверждает,что вот таким маршированием под музыку по 15 мин в день можно сбросить от 10 кг в месяц.Без диет и спортзала. Верится с трудом...
Танцы!!! Сколько можно сбросить веса и реально ли на них познакомиться?
Я не профессиональный танцор, но всю жизнь занимался танцами. Даже в Хабаровске пытался организовать мужской стриптиз. Кому интересно, пишите - расскажу где искал хореографа, сколько стоило помещение и почему провалился
Но заметил одну вещь на пикабу
Многие хвастаются, сколько они сбросили лишнего веса
Многие не знают, где знакомится
И тут Я понял. Выход - ТАНЦЫ!!!
Тут мое субъективное мнение, но Я очень надеюсь, что эта статьи поможет кому нибудь. Не надо просто так критиковать, напишите свое мнение
И так
Хип-Хоп
Динамичный и энергичный стиль танца.
Так, хип - хопом Я занимался где то пол года
Средний возраст девушек - 16 - 27
Шанс познакомится с клевой девочкой - высокий
Можно легко сбросить за месяц: 3-5 кг
Девочек реально много ходит
К тому же хип-хоп очень популярен, так что можете еще повыбирать себе школу. Тут мало девочек, пойду в другую
Хауз
Сосредоточен на технике и выразительности.
Реально сбросить 2-4 кг
Средний возраст девочек - 20-30 лет
Шанс познакомиться - тоже средний
Да и нормальной школы не сыскать
Я, например, в Краснодаре только http://promusic-school.ru/ нашел. Там мне понравилось. Кристина выжимает все соки, так что реально чувствую, что худею. Да и девочки уже немного постарше и по увереннее в себе. Без всяких малолетских тараканов
Танго
Страстный и элегантный танец.
Блин, Кто знает - есть танго в Краснодаре или нет. Я помню фильм с Бандеросом, где он танго танцевал (при чем в 2х фильмах - Зорро, и второй забыл). Я прям в восторге был.
На вскидку 2-3 кг можно сбросить
Средний возраст 30-55 лет по моему мнению
Средняя популярность, как то мало школ. Или просто Я слепой
Сальса
2-3 кг за меся сбросить легко
Очень Высокий шанс познакомится. Диапазон девочек от 20 до 40 лет. Да и популярность высокая. По любому в каждом городе есть.
Бальные
Включает в себя вальс, фокстрот и другие.
1-2 кг максимум. Вот прям не сказать, что много можно сбросить.
Шанс познакомится - Средний
Диапазон 18-60 лет
Средняя популярность. Слишком большой разброс девушек, которых не так прям чтобы много на бальные записываются.
Брейк-данс
Характеризуется акробатическими элементами.
3-5 кг. Любой жирдяй быстро сбросит все лишнее.
Высокий шанс познакомится с девочками12-24 лет, а вот если ты взрослый мужик, то...ну не твое это уже. Уже пузико не позволит, да и контингент еще девочки совсем.
Высокая популярность, так что если тебе 17, то дерзай
Фламенко
2-4 кг
Средний шанс познакомится, но !!!! На такие танцы ходят в основном девушки. В Краснодаре парного фламенко Я не встречал. Кто знает - напишите. Это реально Красивый танец
25-55 лет возраст
Мне как раз, но популярность у танца так себе
Балет
2-3 кг
Средний шанс познакомится. Диапазон 6-60 лет
Но....вот точно не мой вариант. Я 100 кг мужик. Точно не мое.
Тверк
Завораживающий и провокационный танец.
Высокий шанс познакомится 18-35 лет. Но...мальчиков туда не бурет. Но если ты в соседнем зале занимаешься....)))))
Современный
Использует современные музыкальные направления.
2-4 кг
Винегрет всего и вся
Средний шанс познакомится18-35 лет, но мальчикам сам танец может быть не интересен. А вот девочек там хватает.
Латиноамериканские
Включает сальсу, ча-ча-ча и другие стили.
2-4 кг
Очень Высокий шанс познакомится. Если в школе одновременно преподают бально-спортивные и латиноамериканские, но лучше поискать, где только латина
20-45 лет - девочкам
Высокая популярность
Ирландский танец
Характеризуется быстрыми ногами и традиционными движениями.
2-3 кг низкий шанс познакомится. Диапазон огромный 10-60 лет. Стало интересно, после просмотров передачи танцы на ТНТ, где Дружинин по степу тащился. Но меня хватило только на одно занятие. просто не мо танец.
А теперь лайфхаки
Есть очень много групп в стиле: ищу партнера по танцам. Девочки сами пишут
На мамбе легко так знакомится. Пишешь в профиле: Я тут не знакомлюсь, ищу партнера по танцам. И пишешь девочкам. Почти всегда отвечают. Даже если не хочет сама заниматься танцами, то ты уже ей интерес больше, чем большинство тех, кому она никогда не ответит.
В Краснодаре могу посоветовать промьзик В центре города. Стилей много. Тренера гоняют как надо.
Сам Я профессионально прям никогда не занимался, но 2 раза участвовал в любительских. Если вам позволяет время - попробуйте. Реально рабочая тема
Показать полностью
12
Как похудеть за год и чем я занимаюсь
Что-то я не ожидала такого ажиотажа тут Что бы не быть голословной
покажу еще видео с процесса. Было много вопросов сколько я этим занимаюсь. Так вот.... Хожу я на Pole Dance Exotic год. Танцы у пилона повышают общий тонус тела, прокачивает мышцы и очень положительно влияет на настроение