user10540350

Несколько месяцев назад я засела одновременно на hh.ru и на сайты знакомств. Забавно, что на сайтах знакомств многие пишут в графе "О себе" что-то в духе: "Не надо устраивать мне допрос, тут вам не "Хедхантер".

А вы давно были на "Хедхантере"? Чем дальше, тем больше я прихожу к выводу, что сходств между поиском работы и поиском молодого человека до смешного много. Возможно, даже больше, чем различий. Посудите сами: следующие фразы применимы к обеим ситуациям, а в те предложения, где есть слово "он", вместо него можно подставить и "работодатель", и "молодой человек".

- Он онлайн и не читает мои сообщения. Видимо, нам не по пути.
- Он прочитал и не отвечает. Чувствую себя отвергнутой.
- "Ты говорила, что к концу лета думала перейти в активный поиск", - напомнили мне.
- При наличии фото шансы повышаются.
- Половина не читает описание/резюме.
- Диалогов несколько, но я жду, что ответит именно он, самый интересный.
- (это подсказала любимая коллега) После того, как в очередной раз ничего не получилось, надо снова копить смелость: очки энергии потрачены.
- Может, я просто слишком много хочу?
- "Это не ты меня бросаешь, это я тебя бросаю" (мне дважды работодатели ставили отказ после того, как отказывалась я).
- Некоторые думают, что у тебя нет дел, кроме них.

Так что если "тут вам не "Хедхантер", вам просто повезло с работой!

При похудении успех в большей степени зависит от питания. Но крайне важную роль играет и физическая нагрузка. Она помогает не только худеть, но и скрывать подвисающую кожу в дальнейшем.

Я долгое время была убеждена, что ненавижу физическую нагрузку практически в любом виде. Было крайне сложно заставить себя дойти до зала и попытаться что-то сделать.

Особенно я ненавидела силовые тренировки. Всей душой. Они мне нравились только на самоизоляции, когда мы с мамой занимались вместе и половину тренировки смеялись над тем, как я, подобно панде, заваливалась на бок, попытавшись перенести вес в планке.

А ещё я очень давно хотела танцевать.

У нас в школе вместо одного из уроков физкультуры были танцы. Так в пятом классе я загорелась хип-хопом. Мы всем классом смотрели фильмы "Шаг вперёд" и "Шаг вперёд — 2". Были даже танцевальные турниры.

Хип-хоп был моей мечтой на протяжении 15 лет. Сначала у меня не получалось заниматься им дополнительно из-за обилия других внеклассных активностей, потом, когда я поступила в университет, было неловко просить деньги у родителей, а самой мне бы не хватило.

Лет в 18-19 у меня появилась мысль о занятиях pole dance. Мне казались невероятными трюки на пилоне. И я всегда восхищалась тем, какие, наверное, сильные руки у пилонисток. Куда мне до них...

Я считала, что мне необходимо проводить часы в фитнес-клубе. Интервальные тренировки, Zumba, степ-аэробика, зона кардиотренировок — то, что нужно. А вот когда похудею, обязательно пойду на танцы.

Посещать фитнес-клуб было лень. Иногда вместо него я вообще ходила в рестораны быстрого питания. "Когда похудею" так и не случилось.

Начав работать с психологом, я наконец подумала: "Всё, заканчивается абонемент, и я иду на танцы". Не получится, не понравится - всегда можно вернуться. Это в фитнес-клубе я была в годовом рабстве, а в танцевальной студии все абонементы на два месяца.

Во мне было 94 килограмма. Было тяжело. Но я понимала, что если начну приучать своё тело к такого рода нагрузкам в этом состоянии, то после похудения будет значительно проще.

На танцах я стала получать удовольствие даже от разминки. Потому что я понимаю, зачем всё это делается. Это не упражнения ради упражнений. Это упражнения ради того, чтобы рано или поздно моим мышцам был под силу новый элемент.

Ещё танцы стали дополнительным стимулом к похудению. Помогал взгляд на себя в зеркало. Например, я прекрасно ощущала, что мой позвоночник в состоянии сделать волну. Но в зеркале я видела шарик, а все эти движения спиной были незаметны.

И да, сначала не получалось вообще ничего. На пилоне я даже висеть не могла. Но я видела результаты других, и мне очень хотелось рано или поздно суметь так же.

Я всё это к чему: если вы не любите физическую активность, возможно, вы просто не нашли то, что вам по душе, то, от чего загорятся глаза.

Поесть что-то вкусное и вредное я любила практически всегда. С детства отложилось, что поход в McDonald's — это праздник. А тут ещё "нельзя такую гадость есть каждый день" — запретный плод, конечно, сладок. Но проблема не была такой животрепещущей, пока я училась в школе и практически все мои расходы контролировали родители.

Уже в старших классах, когда контроль начал ослабевать, я стала отъедаться. Через месяц после поступления в университет я весила 82 килограмма при росте 170 сантиметров. Излюбленным местом для меня стал KFC с его острой курочкой и картофелем фри — ну как тут устоять?

А устоять, оказывается, можно. В середине октября 2015 года, то есть через 1,5 месяца после поступления в университет, я влюбилась. Характерная девичья история. Сначала я сама попыталась держать себя в руках, потом на нервах — скинула в итоге 12 килограммов.

Но через год с небольшим случился бронхит, совпавший с достаточно сильными переживаниями. Я жила с родителями, но именно тогда они уехали. И остановить меня было некому, кроме меня самой. Я этого не сделала.

Со временем порции становились всё крупнее и крупнее, затем я стала заказывать большее количество блюд одновременно.

Апофеозом я считаю то, что в какой-то момент стала говорить родителям, что иду на фитнес, а сама шла прямиком в какой-нибудь из ресторанов быстрого питания. Было ли мне стыдно? Словами не передать, насколько. Но это лишь подталкивало меня купить ещё что-нибудь, чтобы заесть стыд. Порочный круг. Как у Экзюпери.

На следующей планете жил пьяница <...>.
— Что это ты делаешь? — спросил Маленький принц.
— Пью, — мрачно ответил пьяница.
— Зачем?
<...>
— Хочу забыть, что мне совестно, — признался пьяница и повесил голову.
— Отчего же тебе совестно? — спросил Маленький принц, ему очень хотелось помочь бедняге.
— Совестно пить! — объяснил пьяница, и больше от него нельзя было добиться ни слова.

В конце 2020 года мама всё-таки застала меня врасплох. Это послужило поводом для первой серьёзной попытки побороть зависимость от фастфуда. Я честно держалась полгода, исключив любые походы в McDonald's, KFC и Burger King.

Именно тогда пришло осознание, что проблема гораздо шире, и речь идёт не о зависимости от фастфуда, а о пищевой зависимости в целом. Помогло ли мне это осознание? Ни на грамм. Вполне стандартной практикой было съесть за раз половину палки колбасы — естественно, в виде бутербродов. И на этом не остановиться.

В июне 2021 года я разрешила себе разок сходить в KFC. И понеслось ещё дальше. Снова фастфуд, ещё больше вранья.

Ещё больше число на весах. В августе 2022 года эта отметка перевалила за 100. Я быстро скинула два килограмма, но понимала: это "добрые" механические весы, они выдают на два кило меньше, чем электронные, показания которых совпадали с показаниями большинства других весов. На электронные весы я вставать боялась.

Так я выглядела до похудения

Именно в таком телесно-волевом состоянии я подошла к грани, когда нужно было менять всё. Проблем из-за лишнего веса была целая куча, и все эти проблемы я заедала. С этого и началась моя работа с психологом и психотерапевтом.

Пока я искала подходящего мне специалиста, один из психотерапевтов, к которым я обращалась, посоветовал мне вести пищевой дневник. Вела я его не совсем так, как он рекомендовал. Но результат — -38 килограммов (из них за год ведения дневника — 32).

Но важно не только это. Важно, что за это время в корне изменилось моё сознание и отношение к себе.

Так я выгляжу сейчас

Самое главное в борьбе с пищевой зависимостью, на мой взгляд, — попросить о помощи. Можно сколько угодно врать себе и другим, что зависимости нет. К сожалению, если человек не признал свою пищевую зависимость вовремя, окружающие в любом случае заметят, что она есть.