Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?"
Для ЛЛ: весы врали, вешу 156кг, объёмы сильно уменьшились
Да... Что-то я надолго пропал
думал в плато попал а весы мне пиздели врали.
объемы следущие:
Грудь - 139см → 127см (-12см)
Живот - 157см → 144см (-13см)
Зад - 143см → 127см (-16см)
вешу по текущим данным 155.9кг
Примеры того что я ел:
Завтраки
овсяноблин с яйцом и авокадо КБЖУ 405\17\23\33
каша с яйцами КБЖУ 552\25\20\66
всяко разно КБЖУ 685\33\47\32
Лепёха с грудкой, сыром и авокадо КБЖУ 543\32\34\26
яичница с авокадо, ветчиной и сыром КБЖУ 423\29\28\11
Обеды
Булгур с котлетами КБЖУ 680\35\24\76
овощное рагу с говядиной КБЖУ 465\42\15\39
греча с курой и чечевичный суп КБЖУ 766\65\18\84
капустка, фасолька и куриные котлеты КБЖУ 638\50\22\61
Булгур с подливой КБЖУ 361\23\6\50
и ужины
Хлебцы с тревожным сыром и рыбкой КБЖУ 486\32\30\31
опять рагу кбжу выше
Поке КБЖУ 524\34\18\57
и ты Брут? КБЖУ 572\45\33\18
ну это больше перекус КБЖУ 274\13\6\42
всё остальное в телеге
ну на этом пока всё
всем пока
Мы худеем!
5.7K постов22.4K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.