Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?"

Для ЛЛ: весы врали, вешу 156кг, объёмы сильно уменьшились

Да... Что-то я надолго пропал

думал в плато попал а весы мне пиздели врали.

объемы следущие:

Грудь - 139см → 127см (-12см)

Живот - 157см → 144см (-13см)

Зад - 143см → 127см (-16см)

вешу по текущим данным 155.9кг

Примеры того что я ел:

Завтраки

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

овсяноблин с яйцом и авокадо КБЖУ 405\17\23\33

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

каша с яйцами КБЖУ 552\25\20\66

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

всяко разно КБЖУ 685\33\47\32

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Лепёха с грудкой, сыром и авокадо КБЖУ 543\32\34\26

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

яичница с авокадо, ветчиной и сыром КБЖУ 423\29\28\11

Обеды

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Булгур с котлетами КБЖУ 680\35\24\76

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

овощное рагу с говядиной КБЖУ 465\42\15\39

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

греча с курой и чечевичный суп КБЖУ 766\65\18\84

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

капустка, фасолька и куриные котлеты КБЖУ 638\50\22\61

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Булгур с подливой КБЖУ 361\23\6\50

и ужины

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Хлебцы с тревожным сыром и рыбкой КБЖУ 486\32\30\31

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

опять рагу кбжу выше

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

Поке КБЖУ 524\34\18\57

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

и ты Брут? КБЖУ 572\45\33\18

Эпизод 6 (Дни 66-103) "Плато?" Zaxaroid, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Плато, Видео, YouTube, Мат, Длиннопост

ну это больше перекус КБЖУ 274\13\6\42

всё остальное в телеге

ну на этом пока всё

всем пока

Мы худеем!

3.8K поста20.6K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.