ТОП-5 РАСТИТЕЛЬНЫХ АДАПТОГЕНОВ
При прокачке личной продуктивности стоит помнить об инструментах, которые не дают яркого эффекта здесь и сейчас, но помогают организму адаптироваться под ситуацию, действуя за счет накопительного эффекта.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. У нас только проверенные материалы и рекомендации для прокачки личной продуктивности. А также активное сообщество единомышленников. Присоединяйтесь, вместе мы делаем жизнь проще и лучше)
Гуарана
Гуарану принято использовать как более мягкую версию кофеина. Лучший результат показывает в сочетании с поливитаминами, улучшая внимание и кратковременную память.
Родиола Розовая
Один из самых эффективных адаптогенов. Доказанно снижает уровень кортизола, улучшает выработку АТФ. Повышает уровень выносливости, помогает восстановиться после физических и умственных нагрузок. Родиола хорошо сочетается с другими добавками и адаптогенами, так эффективность долгосрочного приема будет выше.
У меня родиола розовая в составе MindBooster от Nooteria Labs
Ашваганда
Ашваганда снижает уровень стресса, депрессии и тревоги по сравнению с плацебо. Также улучшает сон. Способна сохранять запасы серотонина и дофамина, что препятствует чрезмерному возбуждению и истощению нервной системы.
Бакопа Монье
Адаптоген, который помогает формировать более устойчивую память, наращивать нейронные связи за счет веществ в составе, влияющих на BDNF/NGF факторы, подробнее про нейрогенез - здесь. Снижает уровень кортизола, влияние стресса на организм и стабилизирует настроение по сравнению с плацебо.
Готу кола
Защищает мозг от окислительного стресса. Готу кола принимают в долгосрок из-за повышения уровня холина в мозге, что бустит нейрогенез, влияет на работу BDNF/NGF факторов.
Пробовали что-то из адаптогенов? Поделитесь опытом в комментариях.
Еще больше полезных материалов можно найти в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе ВКонтакте. Мы рассказываем просто о сложных вещах, делимся личным опытом. Также можно задать вопрос и предложить свою тему для разбора)