Для начала приглашаю в чат тренить, худеть и ЗОЖничать, но это не точно.
Осторожно, пригласительная ссылка!!!
https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi
Ниже примеры тренировок, да, да, техника- ну такое.
Сначала немного силовых, в качестве заминки- работа на боксерском мешке.
182, 103-110,48 почти, треню то давно, но в сентябре словил импиджмент-синдром плечевого сустава и все и пиздец.
Если по ударной технике, то дзю-до год, и кик-боксинг год лет 25 назад. И то оба тренера говорили, что я дерево и грязный боец.
Вес многоват! Попробуй попрыгать на скакалке и побегать кроссы! Постепенно не форсируя! Я в свои 59, мой рост сейчас 186 см, вес не более 90 кг(сегодня взвешивался!) 3 раунда по 5 минут с темпом 220 в минуту вывожу))) И моя сегодняшняя пробежка 10 км!
Физкультура и Спорт
7.4K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*