Доброе время суток, занимаюсь становой не так давно, вышел на 180кг. Иду по плану, но последнее время из за дикого желания тягать часто стал ее делать 2 а то и 3 раза в неделю.. замечаю что после перерыва в 3-4 дня вес идёт легко но если делаю перерыв в 2 дня то иногда и не могу поднять то что шло легко на прежней тренировки. Вопрос в чем: как часто ее надо делать что бы не было подобного ?
Да кстати, я не делал перерывов вообще, думаю это хорошая идея. А регресс может быть из за того что часто ее делаю?
У меня тоже по плану идёт лёгкая потом перерыв 3 дня и тяжёлая перерыв 4-5 дней. Вот и вылетает тяга примерное 1 край 2 раза в неделю. А че то зачастил с ней..
Лифтинг сложная штука.
Очень советую заниматься под присмотром опытного тренера.
Не абы кого. А реально опытного человека.
И интернет советы с ютубами тут не помощники.
Нужен живой контакт
У меня был тренер, более чем опытный но в данный момент его нет. Вопрос был только в том как часто ее можно делать, все остальное я знаю)
