Просьба⁠⁠

Если нужно только для взвешивания (например, к соревнованиям) и прям срочно, то ешь больше соленого за ночь до события, запивай активно, соль удержит воду, а с ней и вес; жирное (только запивать горячим и есть с хлебушком, а то можно проср..., в общем, достичь обратного эффекта), а в указанный день - побольше жидкости и в туалет не ходить. Если же нужен долгосрочный результат, просто увеличь порции еды, калорий больше - движения меньше.