Про похудение⁠⁠

Не знаю как всем, а у меня какая то жопа. Я не супер толстый, но и не стройняшка. 38 лет. Всю свою жизнь, сколько помню занимался спортом. Баскет, волейбол, бокс, туризм, ориентирование и многое другое. Всегда был в теме, но не в элите. Последние годы продолжаю играть в волейбол. А ещё 3 года назад начал бегать. Есть такой вид - трнйлраннинг. Все очень офигенное, масса стартов, конкуренция, все дела. Бегаю 5 раз в неделю, в среднем 13-17 км за тренировку, плюс волейбол 1-2 раза.

Ну так вот. При такой нагрузке, я не могу скинуть вес. Начинал бегать яиви 96-98. Скинул сразу до 92 и писец. Все встало. Уже 2 с лишним года никак не могу сдвинуться с точки. Бывает к старту сбросить 2-4 кг, но потом они сразу возвращаются. Мне для нормальной скорости нужно скинуть 15 кг (с 92 до 78) при росте 187. Как-, хрен знает. Подсчёт калорий пробовал. Курица и гречка уже поперёк горда, а вес так и стоит. Отчаяние наступает и приходят мысля забить хер на все это, но пока держусь. На следующей неделе пойду к диетолог, может чего умного скажет, но надежды мало...