Про бег
Небольшие мои выводы про бег.
Предыстория: пять лет посещаю спортзал, вес нормализовался, в минимуме был ~74кг (рост 178), но это при не жесткой диете и без пива. Около 80-81 держится стабильно. Собственно, устраивает вполне.
Но по разным причинам 3 месяца не могу посещать спортзал. Дома есть гантели, но это немного не то. Было принято решение - попробую бегать))
Первый месяц: бегать сложно и не приятно. Чаще ходил в горку.
Второй месяц: один или два раза в неделю по 4 км, остальное ходьба в горку. Всё равно не приятно)
Третий месяц: за 28 дней, 22 дня бегал, в течение получаса, все те же 4 км, без остановки.
Но, бегать всё равно не приятно и первые 10 минут хочется реально сдохнуть)) потом организм, как-то принимает ситуацию и смиренно доводит дело до конца.
Общался со знакомым тренером, он вообще настаивает на продолжительной ходьбе или велосипеде.
Может, кто подскажет что-то. Или поделиться каким советами. Почему говорят, что бегать классно? Ну и ваши мысли - бег или ходьба?
Из положительного: скинул 3 кг без диеты и без отказа от пива.
Да, суставы нормальные, проблем тут нет.
Физкультура и Спорт
7.6K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*