Про бег⁠⁠

Небольшие мои выводы про бег.

Предыстория: пять лет посещаю спортзал, вес нормализовался, в минимуме был ~74кг (рост 178), но это при не жесткой диете и без пива. Около 80-81 держится стабильно. Собственно, устраивает вполне.

Но по разным причинам 3 месяца не могу посещать спортзал. Дома есть гантели, но это немного не то. Было принято решение - попробую бегать))

Первый месяц: бегать сложно и не приятно. Чаще ходил в горку.

Второй месяц: один или два раза в неделю по 4 км, остальное ходьба в горку. Всё равно не приятно)

Третий месяц: за 28 дней, 22 дня бегал, в течение получаса, все те же 4 км, без остановки.

Но, бегать всё равно не приятно и первые 10 минут хочется реально сдохнуть)) потом организм, как-то принимает ситуацию и смиренно доводит дело до конца.

Общался со знакомым тренером, он вообще настаивает на продолжительной ходьбе или велосипеде.

Может, кто подскажет что-то. Или поделиться каким советами. Почему говорят, что бегать классно? Ну и ваши мысли - бег или ходьба?

Из положительного: скинул 3 кг без диеты и без отказа от пива.

Да, суставы нормальные, проблем тут нет.