Пример с расчетом калорий и стоимости⁠⁠

Все продукты покупались в гипермаркетах и супермаркетах. Цены могут отличаться по регионам. Не посчитаны в стоимость две чашки кофе с сахаром, соль, специи, электроэнергия, износ плиты и меня😂. Округление стоимости делала в большую сторону)

Общая калорийность -1209.

Общая стоимость - 271 руб.

Завтрак - омлет из трех яиц (20 руб) с помидором (17 руб) на чайной ложке оливкового масла (2 руб) Два хлебца (6,5 руб) с творожным сыром (20 руб). Итого - 65,5 руб.

Перекус - яблоко (13 руб) и половинка банана (12 руб). Итого - 25 руб.

Обед - запеченная куриная грудка (55 руб) с зубчиком чеснока (1руб), булгур (10 руб), огурец (10 руб), два хлебцы (6,5 руб). Итого - 82,5 руб

Перекус - салат из пекинской капусты (7 руб) и огурца (10 руб), чайная ложка оливкового масла (2 руб). Итого -19 руб.

Ужин минтай (30 руб) и болгарский перец (45 руб) на гриле, смазанном оливковым маслом (4 руб). Итого - 79 руб

Очень тяжко считать стоимость. Утомительно. Попробую посчитать неделю целую следующую, думаю так полегче будет, чем дни считать.