Пост нытья или про аварии⁠⁠

Как сказал один американский исследователь фобий, мы боимся чего-либо только потому, что РАЗРЕШАЕМ себе бояться. Надо всего лишь проявить какое-то количество силы воли и просто ЗАПРЕТИТЬ себе бояться. Или ещё лучше – разрешить НЕ БОЯТЬСЯ. Он приводит классический пример – человек панически боится, например, крыс. Его буквально парализует страх, когда он видит грызуна даже в клетке или за надёжным стеклом. Но однажды в его доме случается пожар, опасность угрожает его жизни. Он хватает что-то самое ценное из вещей и сломя голову бежит по лестнице вниз, и где-то на бегу ему попадается навстречу крыса. Человек, ни на секунду не задумываясь, пинает её со всей дури ногой, потом наступает на неё и продолжает свой бег дальше. В данной ситуации ему просто НЕ ДО НЕЁ! Ему НЕЛЬЗЯ и НЕКОГДА тратить время на свои фобии, надо спасать свою жизнь, и... страх прошёл, а за ним исчезла и фобия.

Так что, если у вас такое богатое воображение, представьте вынужденную поездку на машине, как некую битву, СРАЖЕНИЕ, в котором на кону стоит ваша жизнь, и вы ДОЛЖНЫ, ОБЯЗАНЫ победить! Вы должны понять, что ваш страх – это враг, который не сильнее вас! Да, это сильный враг, это трудный вызов для вас, но и вы не беспомощны перед ним – у вас есть свои силы, и вы в состоянии сконцентрироваться и победить его.

Можно ещё попробовать и такой метод – «выйдите из проблемы», отстранитесь от её личного восприятия, и посмотрите на неё как бы со стороны, абстрактно, не переживая. Представьте, что вас попросили помочь кому-то, вы согласились посмотреть, но на самом деле вам это глубоко безразлично. Что бы вы сами сказали тому человеку?