Попей магния⁠⁠

На заводе, в моменты напряженных совещаний, совет попить магния я получаю и даю коллегам часто. А в последнее время и просто в разговорах слышу, что надо бы пропить курс, укрепить нервы. Словно магний - это рыцарские доспехи на истощенные нервные клетки.

Давайте разбираться.

Магний в чистом виде в качестве профилактики или лечения конечно же никто не пьет, но вот его биодоступные соединения уже куда интереснее.

Форм много, они разные и влияние на организм у них также разное. Если очень кратко, то:

💊 Для нервной системы → глицинат, треонат, цитрат

❤️ Для сердца и сосудов → тауринат, оротат, аспартат

⚡ Для энергии и усталости → малат, аспартат

🤰 Во врем беременности и от судорог → сульфат, лактат

💧 Для ЖКТ и антацидного эффекта → цитрат, сульфат, оксид, карбонат

🧴 Для наружного расслабления (ванны, масла) → хлорид, сульфат

Но важна не только форма магния, но и вспомогательные вещества, которые используются для производства БАД или лекарственного препарата… об этом уже в другой раз 😊

Самолечение без должного обследования приводит к смерти. Самоназначение чего-либо не допустимо.