Ответ на пост «Про бег»⁠⁠0

Общий закон: первые 10 минут бега - всегда неприятны. Наверно последующие 20 минут (а для кого-то может и 50 минут, или даже 3 часа 20 минут) - тоже, просто организм втягивается и не замечает ). Важно - разнообразие: дистанция, покрытие (асфальт/грунт), ландшафт, темп. Основная часть забегов должна быть на низком пульсе, но иногда можно и нужно включать темповые отрезки, очень постепенно, конечно. Для мотивации очень помогает записаться на какой-нибудь официальный забег, для начала - 5-10 км. А там - посмотришь, аппетит во время еды приходит ).
О себе: начал бегать в 40 лет, сейчас 54, бегаю ультрамарафоны, предпочтительно горные. Пиво люблю ).