Ответ на пост «Не бухаю...»⁠⁠2

Я вот тоже бросил, но не алкоголь, а кофеин и сладкое. У меня были постоянные проблемы с усталостью. Я всегда хотел спать, по утрам не мог проснуться. Приходил с работы и ещё спал перед сном.
Из-за этого сначала решил отказаться от кофеина. Вот уже больше года не пью кофе и энергетики. И нормально, вообще не хочется. Пару месяцев назад решил ограничить сладкое. Раньше я постоянно ел очень много сладкого. Говорят, что из-за него скачет инсулин и ты живёшь как на качелях. Сейчас я кладу в чай одну ложку сахара вместо 2.5 и ем только что-то одно сладкое в день (типа одна будка или одна шоколадка), либо вообще не ем. Думал, что мне будет очень тяжело отказаться, но нет.
Сейчас я решил просыпаться рано утром, цель - 5 часов утра. Уже около десяти дней я нормально просыпаюсь в 5 и встаю в 6, иногда в 5-40. Постепенно двигаюсь ровно к 5. Ложусь в 11 или 12 часов вечера. И пока тоже нормально. Не знаю, связано ли это с моим ограничением кофеина и сладкого, но надеюсь, что да. Может кому то тоже поможет