Ответ на пост «Доброе утро!»⁠⁠1

Хотел написать про утро, но получилось немного больше. Постов ранее тут не писал.

Начну издалека.

Сейчас я нахожусь в некотором "межсезонье" и поиске внутреннем - куда двигать дальше. Разъезды, переезды...

Развёлся и год жил в "изгнании", так скажем. Уехал от всех в другую страну на время. Подумать, разобраться, пройти инициации, которую пропустил будучи женатым.

У меня практически никогда не было такого, чтобы утро было именно утром. Т.е. я не живу по какому-то графику. Если из меня прут идеи и хочется что-то делать, писать, творить, то засиживаюсь на нужное количество часов. Потом отсыпаюсь. Поэтому опишу, каким у меня был идеальный момент после просыпания.

1. Проснулся, когда проснулся. Чтобы до полного высыпания.
2. Воды попил, выглянул из кельи своей, чтобы понять, какое время суток нынче.
3. Туалет, туда-сюда.
4. Далее на выбор - суставная гимнастика из цигун, медитация в позе дерева или какие-то йожные темы. По каким-то конкретным темам не загоняюсь. Пробую разное. Что заходит - беру на вооружение.
5. Душ.
6. Завтрак. Любимым завтраком было сварить кашу (овёс, гречка, рис, пшеница, полба). Параллельно обжарить лук (желательно с болгарским перцем), в лук разбить пару-тройку яиц, если есть курица отварная или сало копчёное, всевозможная зелень. Всё это миксую и кайфую.
7. Под это дело можно что-то познавательное в ютубе посмотреть. Последнее время старался есть без видео, чтобы подумать о новом дне, которое стоит пробить...
8. Сажусь за работу.
9. Почти никогда задача дня заранее неизвестна. Поэтому я прикидываю, варианты задач, которые можно было бы сделать сегодня. Именно такие задачи, которые приведут к максимально быстрому ответу от мира или целевой аудитории. Задачи раскладываю по степени геморройности. Выбираю самую жОсткую, дабы двигать и эволюционировать. Выползти своей внутренней рыбой на берег и отрастить поскорее ноги.
10. Всё, погнали.

Так получалось не всегда. Для этого я старался ограничить себя в общении с социумом. Не брал обязательных и срочных задач. Никому и ничего не обещал. Эдакий сознательный вакуум. Я учился находиться в гармонии наедине с самим собой. Первые месяцы было дико некомфортно. Можно сказать даже страшно. Такое гнетущее одиночество, которое никак не исправить. Даже без выхода в интернет.

Что бы вы делали, если бы оказались, скажем, на месяц без своих близких, знакомых, без гаджетов и интернета на месяц? Как бы вы себя вели и чем бы занимались? Еда и деньги есть. Книг нет(наверное можно было достать, но их не было) Питание организовано.

Днём ходишь по незнакомому городу. Исследуешь его закоулки. Просто идёшь. Захотел, повернул налево. Увидел какую-то точку вдалеке - пошёл к ней. Потом что-то как-то поел. Потом приходит время вечера, а затем наступает самое страшное - ночь.

Ночь - это время, когда остаёшься один на один с собой и своими мыслями. Начинаешь крутить старые пластинки, вспоминать что-то, осознавать себя одиноким. Порой хотелось выть и лезть на стены. Особенно первое время.

Со временем тело и мозг адаптировались. Купил тетради и ручку. Начал писать. Писал обо всём и ни о чём. Это помогло слить накопившийся самовар ментального говна. Стало во много раз лучше, легче. Меньше стресса, а следовательно и меньше уровень кортизола в крови. Нормализуется мелатонин и улучшается сон. Я так думаю..

Потом ещё вспомнил игру из детства. Берёшь листочек в клеточку. Потом пишешь в один ряд цифры от 1 до 9, а ниже продолжаешь: 11, 12, 13 ...19. Чтобы всё это было на 3 строчки. И зачёркиваешь все одинаковые цифры или которые в сумме дают 10. Они должны быть рядом или в одном ряду. Зачеркнули, остатки переписали ниже. Думаю, что многие знают. И вот это вот занимало вечера.

Ночи уже перестали быть такими пугающими. Стал высыпаться. Надо было думать, что делать дальше. Как достичь, так сказать, гармонии и баланса. Куда держать путь?

Первым делом отвалился алкоголь. Как показал анализ - алкоголь выключает мозг и мотивацию на 5-7 дней. По крайней мере у меня. Если работаешь головой + сам себе придумываешь задачи, то даже после попойки в лайт режиме, не можешь здраво что-то делать в течение этого периода. И бонусом идёт самокопание и самобичевание. "Приятное" ощущение себя говном... Когда позволял себе раз в неделю, то получалось, что я всё время находился в этом вот аморфном состоянии. Получается, что я тупо и не жил полноценной жизнью... Да, если бы мне пришлось 8 часов наматывать условные трансформаторы, то думаю, что справился бы без проблем. Без тягот и мук. А вечерком пропустил бы пару-тройку пив. Плохо что ли? Хорошо же!

Отказ от синевы благостно сказался на ощущении себя человеком.
Сам собой стал складываться режим питания и его составляющие. Ушли сладости, ушло всё мучное.
Появилось желание желать. Захотелось выглядеть хорошо. Соответственно, пришла в жизнь физуха, которую всегда любил. Но как далёкий образ таинственной незнакомки...
Поскольку из крана текла вкусная вода, то стал пить её по 2-3 литра в день.
Пропало желание обжираться.
Как-то попробовал холодный душ. Постепенно довёл себя до спокойного нахождения в нём в течение 5 минут. Можно больше, но не видел смысла. Продолжаю и сейчас.
Стал замечать, что становлюсь более внимательным. Ко всему. Мозг ускоряется. Думаешь на пару шагов вперёд.

Начал радоваться мелочам. То, что раньше не замечал, стало проявляться с иной стороны. Как бы это сказать. Например, утром сорвал пару гранатов с дерева, съел их. Причем так, что аж пропотел от кислоты. Нереальный кайф)) Или получилось проснуться утром, когда ещё практически нет людей и машин. А потому прогулялся медленно дымя первой вкусной утренней сигаретой. Или пошёл на рынок, купил всякого свежего, а потом дома превратил это во вкусное. Или залез на гору и посмотрел на город. Или просто так приятно прогулялся по городу. Или прочитал то, что давно хотел. Или на улице улыбнулась красивая девушка.

Раньше всё это и не только тоже могло быть, но без тех чувств и эмоций. Было всё как само собой. "А чо такова?" А когда находишься в вакууме, то всё обостряется. Все рецепторы заряжены и кагбэ шепчут: "Хозяен, дай нам какие-нибудь раздражители, которые мы переработаем в нервные импульсы!" И по мере возможности даёшь. И получаешь яркие впечатления, которых ранее было не получить просто так. Тем более без особых трат.

Я не загонялся ЗОЖ, какими-то спец. диетами, какой-то литературой. Просто прислушивался к себе и делал то, что хотелось. Что-то новое приносит радость и удовольствие? Беру на вооружение. Таким образом вес постепенно снизился килограмм на 15. Может больше, может меньше. Я не взвешивался, но по фото - разница существенна.

К чему я это всё веду? Большую роль во внутренней трансформации сыграло время, которое наступает после просыпания. Будь это утро, обед, вечер или даже ночь. Всё то, что я описал, позволило, если можно так сказать, обрести себя, получить мотивацию. Именно нормальное начало дня, я считаю, помогло мне разрулить львиную долю геморов.

Когда я научился сам с собой "играть в игрушки", нашёл в себе то, что искал в людях, то жизнь заиграла совсем другими красками. Да, ещё многое предстоит осознать, понять, принять, наработать или проработать, чтобы прям ваще...Но уже даже текущий результат меня очень вдохновляет. Вижу цель, не вижу преград)

Ничего не пропагандирую. Ни к чему не призываю. Описываю свой опыт.

А как вам удалось изменить жизнь? Что повлияло? Что сработало лучше всего?