Marketoluh

По мотивам поста "У матросов нет вопросов".

Ещё одно моё мнение и очередной лонгрид со списком, которые все "любят"). Думал ответить комментом, но получается много букв. Пишу своё мнение. Мнение человека из интернета, не претендуя на истинность. Описываю свой жизненный опыт. У меня тут профессиональная сфера подмешивается.

Чего мы хотим, когда начинаем общение с новым человеком? Ради чего? Какая цель итоговая?

Как мне кажется, чтобы проверить человека, насколько он нам подходит - для отношений быстрых, долгих, для дружбы или бизнес. Если человек подходит, тогда наша цель - максимально быстро сблизиться, чтобы человек стал доверять нам, добиться его расположения, стать важным для этого человека. Я так предполагаю.

По сути, конечно, это всё манипуляция и попытка вогнать в созависимость. Т.е. чтобы человек зависел от нас. Но если оценить прошлый опыт, когда мы действовали по "зову сердца" и искренне, то в итоге к этому и стремились. К этому шли по наитию. И получалось начать отношение. В данном случае созависимость можно рассматривать, как интерес друг в друге и желание больше общаться. А глубокая зависимость друг от друга - это плохо, если включается уже беспомощность выученная и прочие негативные последствия. Но сейчас не о том.

Отсюда можно предположить пошаговые действия. Пишу, как я это вижу, если разложить успешное знакомство первое. По сути, алгоритм, как работает начало отношений и первое впечатление. Важно, чтобы это было естественно. Иначе всё бесполезно будет. Будет разговор робота заскриптованного или пикапера-малолетки.

1. Ищем, определяем ценности человека, чтобы было от чего отталкиваться в общении. Чтобы легко шло и непринуждённо.

Пытаемся разузнать во время ненавязчивой беседы, какие ценности есть у человека, какие критерии. На какие темы он реагирует максимально эмоционально, включается в беседу, о чём переживает. Можно просто слушать, а можно помогать вопросами.

Тут можно на разных уровнях говорить:

1. На базовом и приземлённом уровне: деньги, вещи, что тревожит, что у него с ощущением безопасности. Отношение к деньгам, к собственности, может машина, дом-дача, заработок, кредиты, долги или наоборот, хочет инвестировать или уже это делает.

2. На уровне его потребностей во власти, доминировании, тема социальной значимости. Его отношение к отношениям между людьми в целом и между мужчинами-женщинами, тема одиночества и как оно ощущается, важно быть в обществе или наедине с собой, про семью, про работу, карьеру, насколько это важно для него, его статус. Может стремится к карьере, а его не замечают или наоборот всё хорошо в этом плане.

3. На уровне того, что его вдохновляет, восхищает, будоражит сознание. Хобби, искусство, творчество. То, от чего получает прилив чувств, эмоций, драйва, энергии. Кто или что его вдохновляет. Какие цели далёкие видит-ставит.

В общем, на этом первом этапе мы прикидываем, о чём человек говорит с одухотворением. Выясняем, что его влечёт. Часто бывает, что он этого не имеет, но очень стремится, хочет достичь. На эту тему проще всего разговорить, т.к. человек может говорить долго, как он видит космические корабли, которые в будущем будут бороздить просторы Большого театра.

2. Выходим на одну волну с человеком.

Стараемся говорить так, чтобы нас понимал он. Чувствовал, что ему не перечат и не противодействуют. Хотя бы даже темп речи. Например, я говорю медленно, т.к. думаю в процессе и могу не знать, чем в итоге закончится моя мысль. И мне тяжело общаться с теми, кто быстро тараторит. А для них, я думаю, выгляжу тормозом.

3. Пытаемся говорить на его темы. Поддерживаем. Показываем сопричастность и свой интерес.

Мы уяснили, что ценно для человека. Мы стараемся говорить на его языке.

Задаём вопросы о его важных темах. Притягиваем свои истории на эту тему, если есть. Показываем свою заинтересованность.

Стараемся разгонять тему того, чего у человека нет, чем он не удовлетворён, но очень к этому стремится. Думает об этом каждый день.

Показываем, как мы его понимаем и как нам это тоже близко.

4. Усугубляем.

У каждого человека своя система ценностей. Кому-то важна собственная значимость и уверенность в себе. Кто-то любит просто приятные эмоции. Кому-то хочется просто на ручки. А кто-то является достигатором и любит стремиться к целям, строит планы захвата мира.

В той или иной степени это важно для всех. Но вопрос именно в степени. Всех это по-разному цепляет.

Мы выяснили на первом этапе, что действительно важно для человека. Теперь стараемся увеличить доверие и сблизиться. В этом помогут комплименты, похвала.

1. Если человеку важна собственная значимость, гордость собой, то подчёркиваем его опыт, знания, достижения, уникальность.

2. Если важны просто приятности - подчёркиваем красоту, улыбку, глаза, фигуру, общую хорошесть, ум и т.д.

3. Если "хочется на ручки" - говорим о том, как человек хорошо нас понимает, как никто другой. Что мы так необычно близки. Мы как будто знаем друг друга тыщу лет. И всё такое.

4. Если человек достигатор - можем придумать совместные крутые планы на выходные, лето. Мы можем вместе сделать это и вот это. И чтобы это было на темы, которые очень важны для него. Но тут важно оценивать свои возможности и занятость. Пообещал - выполнил. Не можешь выполнить - не обещай.

Я бы не зацикливался на чём-то одном, а в той или иной мере миксовал. Но это должно быть очень естественно, т.к. любая наигранность будет палиться на раз. Важно не переборщить с похвалой, комплиментами и не срываться на откровенную лесть. Умеренность - самое главное.

5 Итог.

По сути, если всё сложилось по плану и было естественно, то уже на первом знакомстве можно очень так неплохо сблизиться. Отношения утеплятся. Если судить по себе и по моему кругу общения, то есть очень мало людей, с кем можно поговорить о важном, о ценном. Сложно найти свободные уши для рассказа о том, что волнует. Слушать чужие рассказы бывает не так-то просто для людей. И если вы выступаете благодарным слушателем и интересным рассказчиком, показываете свою заинтересованность и вовлечённость, то развитие отношений - дело времени. Первый этап пройден.

Т.е. если всё подытожить - при таком раскладе вы можете стать поставщиком приятных эмоций, а может даже и счастья, пусть и краткосрочного. Это цепляет и западает в душу. Такое общение рождает бурю эмоций и гормонов.

Плохо что ли? Хорошо!

Был я женат 14 лет. Прошёл отношения разной степени глубины и длительности.

После того как я остался один, захотелось мне подумать и решить для себя - а что мне действительно важно? Как я вижу свои идеальные отношения?

После некоторых раздумий, я в едином порыве излил свою саморефлексию в этот список. В первую очередь для себя. Могут быть некоторые повторения в пунктах и логические неувязки, но не вижу смысла допиливать что-то до идеала. По мере необходимости буду дописывать.

Это не требования к женщине. Это и в свой огород камень. Это принципы взаимодействия двух людей, которые по какой-то причине вместе. Это то, к чему оба партнера должны стремиться в моей вселенной. Не под роспись, а естественно и без принуждения.

1. В союзе двух взрослых людей основной приоритет - ценность человека самого для себя + его дело, которым он занимается, его личные интересы. Партнер - следующий приоритет. Будет самореализация - это благотворно скажется и на отношениях. Не пытаться изменять это, а лучше поддерживать, если это законно и не противоречит нормам морали.

2. Если партнер работает, занимается важным делом и это чётко обозначил - не мешать. Это значит - не предлагать ничего в этот момент, не звать куда-то, не стараться сделать что-то специально для него.

3. Не причинять добро чрезмерно и намеренно. Внимательность друг к другу - да, но вгонять друг друга в условные долги лучше не стоит.

4. Не думать за партнёра, как за ребёнка. Если хочется помочь, то можно просто спросить - как тебе помочь?

5. Уметь выполнять просьбы. Не можешь выполнить? Поясни причину.

6. Уметь просить. Просить конкретно. Без намёков, без метафор. Что-то надо? Попроси.

7. Разделять увлечения друг друга или хотя бы попытаться вникнуть в это. Например, узнавать что-то новое и обсуждать затем это вместе.

8. Поддерживать и доверять, даже если мнение или решение кажется абсурдным.

9. Если договариваемся, то оба соблюдаем, а не так, что только кто-то один.

10. Уметь слушать и слышать. Если партнер говорит по делу - дать договорить, не перебивать. Все обсуждения делать после того, как мысль высказана. Если речь длинная и по делу, то вопросы можно накидывать себе для обсуждения потом. Т.к. говорящему тяжело обрывать мысль и затем продолжать. Не отвлекаться на гаджеты.

12. Важно вместе развиваться. Изучать то, что считаем нужным. Изучаем, обсуждаем и при необходимости реализуем.

13. Уметь снижать критическое мышление. Поясню. Во время обсуждения, изучения какого-то вопроса, возникает много деталей. Суть в том, чтобы не воспринимать всё только в белом или чёрном цвете. На мой взгляд, лучше уяснить то, в чём сходимся мыслями, а сомнительные варианты не замалчивать, проговаривать. Так быстрее истина найдётся.

14. Не воспринимать идеи друг друга критически. Попытаться понять-принять. Возможно, что с первой попытки что-то не так могло восприняться. Или личный опыт не позволяет дать правильную оценку. Не исключено, что собеседник может быть прав.

15. Кто-то не понял сути сказанного или значения какого-то действия? Стоит уточнить причину, а не "читать мысли". Есть вероятность допущения ошибки или же недостаток опыта.

16. Не домысливать на полуслове, что кто-то хотел сказать. И не предполагать, что другой подумал или сказал бы.

17. Постараться убрать пассивную агрессию из речи и поведения.

18. У всех есть жесткие, часто иррациональные утверждения о разных вещах. Часто это идёт из детства. От этого стоит избавляться.

19. Если делаем что-то вместе - вместе и делаем. Обсуждаем вместе, устраиваем мозговые штурмы. Если критиковать, то стараться дать аргументы + варианты, как сделать лучше.

20. Если человек критикует, это не значит, что хочу сделать плохо или больно. Это значит, что есть мысль, как это улучшить. Обычно это касается творческой деятельности, может здоровья.

21. Если партнер делает что-то хорошо, стоит положительно закрепить этот момент вниманием. Это работает лучше, чем упрекать, когда делают неправильно. Т.к. теряются ориентиры.

22. Важно, чтобы у партнера было како-то своё дело, которое бы тебя поглощало, тянуло вверх, развивало, приносило прибыль. Такое дело, которое можно было бы обсуждать и вместе решать, как его развивать.

23. Если непонятно что-то, то спросить.

24. Если чувствуешь что-то, особенно хорошее - лучше сказать в слух. Положительное всегда радует и хочется делать больше-лучше.

25. Если партнер старается помочь, но делает это коряво - не включать излишний сарказм, а подсказать, поправить.

26. Если можно не спорить, лучше не спорить.

27. Если видно, что с партнёром что-то не то - показать волнение, выразить беспокойство, спросить, как ему можно помочь. Не всегда хочется грузить проблемами, поэтому лучше помочь собраться с мыслями, разгрузить багаж, разговорить. Если надо оставить человека наедине с собой, то сделать это без обидок и предъяв.

28. Если разный график дня, то не настаивать на своём. Не навязывать режим.

29. Если партнер на чём-то настаивает сильно, но это кажется абсурдом - всё равно попробовать. Особенно, если это не требует много времени, сил, денег.

30. Если в порыве чувств рассказывается что-то важное, ценное, личное, то выключать иронию, сарказм тем более. А в будущем не упоминать это в негативе. Не попрекать тем, что было высказано при душевной беседе.

31. Никаких самопожертвований. Не наступать себе на горло. Чужие жертвы никто не ценит обычно,а психическое здоровье крайне важно.

32. Договариваться на берегу о значениях слов - любовь, забота, досуг и т.д. Все важные слова, которые можно трактовать по-разному. Чтобы не было недосказанности и подвешенных вопросов. Взаимопонимание - основа, я считаю.

33. Если подытожить, то самое главное - говорить ртом и слушать ушами, а остальное решаемо.

Спец. литературы не читал по отношениям. Всё из своего опыта. Буду рад услышать здоровую критику и поучаствовать в дискуссии, если таковая родится.

Любовь и привязанность стимулирует систему вознаграждения в мозге и сопровождается сильнейшим синдром отмены. Это происходит после расставания после долгосрочных или значимых отношений. Разрыв провоцирует сильнейшее снижение секреции окситоцина, вызывая депрессию и апатию.

Если понимаешь это, то быстрее проходит. Помогает устаканить другие гормоны - дофамин, серотонин. Т.е. углубиться в свою профессию, изучать новое, вспомнить то, чем гордишься, сделать что-то, чтобы люди оценили, физические нагрузки, позволить себе то, чего не позволял до этого. Только не бухать. От этого будет ещё тоскливее.

Это я когда-то писал себе для себя.

Как пережить расставание и забыть человека?

Вам подойдут эти техники, если вы постоянно думаете о человеке, накручиваете себя или придумываете подходящие диалоги и выстраиваете желаемые ситуации. Если вас мучают эмоции и переживания по поводу человека.

Что можно сделать?

Разгрузить отношения от эмоционального балласта. От того, что когда-то не проговорили.

Техника "Разгрузка отношений"

1. Проговорить голосом то, что вы чувствуете к человеку. Делайте это в одиночестве. Представьте перед собой этого человека. Например, как он сидит или стоит перед вами. Почувствуйте его. Прислушайтесь к своему отклику - что вы испытываете в этот момент? Начните выражать себя: мне тебя не хватает или наоборот, я тебя ненавижу. Делайте это искренне. Выскажите всё, что не смогли сказать лично. Говорите до тех пор, пока не выскажите всё.

2. Проявите сожаление. Расскажите ему, как вам жаль, что не получилось то или это. Что вам жаль, что человек что-то не понял. Вылейте всё сожаление и сопереживание, которое вы держали в себе. Так вы освободитесь от эмоциональных долгов.

3. Попросите прощения. За что человек мог быть на вас зол? Когда вы поступили как-то не так? Всё ли вы дали этому человеку, что могли? Какие ошибки допустили? Так вы восстановите равновесие и погасите чувство вины, если оно есть.

4. Поблагодарите. За заботу, внимание, любовь, поддержку, защиту, опыт. За всё, что вам сделали хорошего. Верните долги за всё ценное, что вы получили. Вы восстанавливаете баланс, чтобы отсоединиться от человека.

5. Перестаньте что-то доказывать. Примите и признайте, что вы сделали всё, что было в ваших силах. Вы сделали это, это и это. Так вы закончите любые эмоциональные ожидания. Это важно в ситуации, когда вы считаете, что человек что-то от вас ждёт. Вы сделали всё и больше не хотите это делать.

Вы рассказали, что чувствуете, о чём сожалеете, просите прощения, благодарите и завершаете свою историю тем, что вы сделали всё возможное.

Разгрузите все те ментальные залежи, которые копили всё это время.

Теперь надо отсоединиться от этого человека.

Техника "Рассоединение с человеком"

1. Рассоединение. Вы это вы, у вас своя жизнь, а другой человек - это другой человек со своей жизнью. У каждого своё дело, мнение, принципы и путь по жизни. Это нормально, что у всех всё отличается. Никто никому и ничем не обязан.

2. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. И также человек пришёл не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям.

3. Если вам суждено было быть вместе, то вы благодарны полученному опыту. Если вы расстались, то так тому и быть.

Проговорите всё это и прочувствуйте. Так вы отделитесь от человека.

Эмоциональные воспоминания

Что вы помните из вашей совместной истории лучше всего? Что вызвало у вас сильные чувства в прошлом? Это какие-то события, которые вы часто прокручиваете, вспоминаете. Какие-то общие места, музыка, фильмы могут вызывать эти воспоминания.

Техника "Проработка воспоминаний"

1. Вспомните яркое, эмоциональное событие, которое всплывает в вашей памяти, когда вы думаете об этом человеке? Проживите этот момент. Просмотрите его как фильм. Что за ситуация это была? Что вы делали? Что чувствовали, видели, слышали?

2. Теперь проживите этот опыт так, как будто вы смотрите это в кино. Расслабьтесь, примите удобную позу. Это может быть на экране кинотеатра или на дисплее ноутбука, планшета, монитора.

3. Начните отодвигать этот образ, этот фильм. Вы можете менять настройки этого видео. Измените яркость, контрастность, громкость звука или даже скорость просмотра. Отдаляйте изображение. Делайте его размытым. Можете убрать цвет и звук. По мере отдаления вы почувствуете, что вы испытываете другие чувства, чем раньше. Вы меньше испытываете эмоции.

4. Через время вы сможете остановить движение фильма. Видео станет фотографией.

5. Продолжайте отдалять фото, размывать его, менять насыщенность.

6. Делайте это до тех пор, пока вообще ничего не будет видно и понятно. В итоге фото станет прозрачным или монотонным. Или оно может сгореть, или развалиться от старости.

7. Почувствуйте, как ветер разносит последние оставшиеся кусочки этой фотографии.

Когда в будущем вы вспомните про это событие, вы почувствуете, что уже нет тех эмоций. А может даже их не будет и вообще. Пройдите по списку по максимальному количеству волнующих воспоминаний. Не старайтесь всё проделать за один раз. Это психологически сложно сделать. Будьте готовы, что в этот или на следующий день у вас будет упадок сил. Это нормально. Так может сработать эффект "маятника". Просто знайте, что через день-два вы вновь себя почувствуете хорошо. Это одна из особенностей нашей психики.

Чем ответственнее и глубже вы проработаете эти все этапы, тем быстрее отойдут воспоминания. Постепенно вы выкиньте весь мусор, который копился у вас в голове и не давал покоя.

После того как вы проработаете воспоминания, попрощайтесь с самим человеком.

Смотрите на него. Вас что-то ещё связывает? Тогда сделайте технику "Разрушение связей".

Техника "Разрушение связей"

1. Для активизации настройки представьте себя и того человека, с которым хотите разорвать связь.

2. Увидьте между вами лучи, которые соединяют вас.

3. Сфокусируйтесь на этих лучах. Какие они? Как они опутывают вас и этого человека?

4. Произнесите - "МАГ Разрушение Связей".

5. Увидьте, как лучи разрушаются, а вас разводит в разные стороны.

6. Чем дальше вас разводит, тем меньше эмоций вы испытываете.

7. Почувствуйте, как меняется цвет удаляющегося образа. Например, цвет одежды. Вы можете убирать цвета постепенно. Уберите всё яркое: красное, жёлтое, зелёное и т.д.. Уберите всё белое. Уберите всё чёрное. Вы увидите, как все краски теряются. Образ становится бесцветным.

8. Таким же образом проработайте ощущения и звук. Уберите звук голоса. Уберите любые ощущения.

9. Образ может сопротивляться. Но, чем больше вы об этом думаете, тем меньше он сопротивляется. Начинает улетать всё дальше и дальше.

10. Постепенно динамичная картинка превращается в статичную.

11. Картинка постепенно тлеет и растворяется в ярком свете или во тьме. Как вы захотите.

12. Проделайте эту технику столько раз, сколько потребуется.

После того как сделаете все техники, то события, которые вы пережили с этим человеком и все эмоции, перестанут волновать и влиять на вашу жизнь.

Хотел написать про утро, но получилось немного больше. Постов ранее тут не писал.

Начну издалека.

Сейчас я нахожусь в некотором "межсезонье" и поиске внутреннем - куда двигать дальше. Разъезды, переезды...

Развёлся и год жил в "изгнании", так скажем. Уехал от всех в другую страну на время. Подумать, разобраться, пройти инициации, которую пропустил будучи женатым.

У меня практически никогда не было такого, чтобы утро было именно утром. Т.е. я не живу по какому-то графику. Если из меня прут идеи и хочется что-то делать, писать, творить, то засиживаюсь на нужное количество часов. Потом отсыпаюсь. Поэтому опишу, каким у меня был идеальный момент после просыпания.

1. Проснулся, когда проснулся. Чтобы до полного высыпания.
2. Воды попил, выглянул из кельи своей, чтобы понять, какое время суток нынче.
3. Туалет, туда-сюда.
4. Далее на выбор - суставная гимнастика из цигун, медитация в позе дерева или какие-то йожные темы. По каким-то конкретным темам не загоняюсь. Пробую разное. Что заходит - беру на вооружение.
5. Душ.
6. Завтрак. Любимым завтраком было сварить кашу (овёс, гречка, рис, пшеница, полба). Параллельно обжарить лук (желательно с болгарским перцем), в лук разбить пару-тройку яиц, если есть курица отварная или сало копчёное, всевозможная зелень. Всё это миксую и кайфую.
7. Под это дело можно что-то познавательное в ютубе посмотреть. Последнее время старался есть без видео, чтобы подумать о новом дне, которое стоит пробить...
8. Сажусь за работу.
9. Почти никогда задача дня заранее неизвестна. Поэтому я прикидываю, варианты задач, которые можно было бы сделать сегодня. Именно такие задачи, которые приведут к максимально быстрому ответу от мира или целевой аудитории. Задачи раскладываю по степени геморройности. Выбираю самую жОсткую, дабы двигать и эволюционировать. Выползти своей внутренней рыбой на берег и отрастить поскорее ноги.
10. Всё, погнали.

Так получалось не всегда. Для этого я старался ограничить себя в общении с социумом. Не брал обязательных и срочных задач. Никому и ничего не обещал. Эдакий сознательный вакуум. Я учился находиться в гармонии наедине с самим собой. Первые месяцы было дико некомфортно. Можно сказать даже страшно. Такое гнетущее одиночество, которое никак не исправить. Даже без выхода в интернет.

Что бы вы делали, если бы оказались, скажем, на месяц без своих близких, знакомых, без гаджетов и интернета на месяц? Как бы вы себя вели и чем бы занимались? Еда и деньги есть. Книг нет(наверное можно было достать, но их не было) Питание организовано.

Днём ходишь по незнакомому городу. Исследуешь его закоулки. Просто идёшь. Захотел, повернул налево. Увидел какую-то точку вдалеке - пошёл к ней. Потом что-то как-то поел. Потом приходит время вечера, а затем наступает самое страшное - ночь.

Ночь - это время, когда остаёшься один на один с собой и своими мыслями. Начинаешь крутить старые пластинки, вспоминать что-то, осознавать себя одиноким. Порой хотелось выть и лезть на стены. Особенно первое время.

Со временем тело и мозг адаптировались. Купил тетради и ручку. Начал писать. Писал обо всём и ни о чём. Это помогло слить накопившийся самовар ментального говна. Стало во много раз лучше, легче. Меньше стресса, а следовательно и меньше уровень кортизола в крови. Нормализуется мелатонин и улучшается сон. Я так думаю..

Потом ещё вспомнил игру из детства. Берёшь листочек в клеточку. Потом пишешь в один ряд цифры от 1 до 9, а ниже продолжаешь: 11, 12, 13 ...19. Чтобы всё это было на 3 строчки. И зачёркиваешь все одинаковые цифры или которые в сумме дают 10. Они должны быть рядом или в одном ряду. Зачеркнули, остатки переписали ниже. Думаю, что многие знают. И вот это вот занимало вечера.

Ночи уже перестали быть такими пугающими. Стал высыпаться. Надо было думать, что делать дальше. Как достичь, так сказать, гармонии и баланса. Куда держать путь?

Первым делом отвалился алкоголь. Как показал анализ - алкоголь выключает мозг и мотивацию на 5-7 дней. По крайней мере у меня. Если работаешь головой + сам себе придумываешь задачи, то даже после попойки в лайт режиме, не можешь здраво что-то делать в течение этого периода. И бонусом идёт самокопание и самобичевание. "Приятное" ощущение себя говном... Когда позволял себе раз в неделю, то получалось, что я всё время находился в этом вот аморфном состоянии. Получается, что я тупо и не жил полноценной жизнью... Да, если бы мне пришлось 8 часов наматывать условные трансформаторы, то думаю, что справился бы без проблем. Без тягот и мук. А вечерком пропустил бы пару-тройку пив. Плохо что ли? Хорошо же!

Отказ от синевы благостно сказался на ощущении себя человеком.
Сам собой стал складываться режим питания и его составляющие. Ушли сладости, ушло всё мучное.
Появилось желание желать. Захотелось выглядеть хорошо. Соответственно, пришла в жизнь физуха, которую всегда любил. Но как далёкий образ таинственной незнакомки...
Поскольку из крана текла вкусная вода, то стал пить её по 2-3 литра в день.
Пропало желание обжираться.
Как-то попробовал холодный душ. Постепенно довёл себя до спокойного нахождения в нём в течение 5 минут. Можно больше, но не видел смысла. Продолжаю и сейчас.
Стал замечать, что становлюсь более внимательным. Ко всему. Мозг ускоряется. Думаешь на пару шагов вперёд.

Начал радоваться мелочам. То, что раньше не замечал, стало проявляться с иной стороны. Как бы это сказать. Например, утром сорвал пару гранатов с дерева, съел их. Причем так, что аж пропотел от кислоты. Нереальный кайф)) Или получилось проснуться утром, когда ещё практически нет людей и машин. А потому прогулялся медленно дымя первой вкусной утренней сигаретой. Или пошёл на рынок, купил всякого свежего, а потом дома превратил это во вкусное. Или залез на гору и посмотрел на город. Или просто так приятно прогулялся по городу. Или прочитал то, что давно хотел. Или на улице улыбнулась красивая девушка.

Раньше всё это и не только тоже могло быть, но без тех чувств и эмоций. Было всё как само собой. "А чо такова?" А когда находишься в вакууме, то всё обостряется. Все рецепторы заряжены и кагбэ шепчут: "Хозяен, дай нам какие-нибудь раздражители, которые мы переработаем в нервные импульсы!" И по мере возможности даёшь. И получаешь яркие впечатления, которых ранее было не получить просто так. Тем более без особых трат.

Я не загонялся ЗОЖ, какими-то спец. диетами, какой-то литературой. Просто прислушивался к себе и делал то, что хотелось. Что-то новое приносит радость и удовольствие? Беру на вооружение. Таким образом вес постепенно снизился килограмм на 15. Может больше, может меньше. Я не взвешивался, но по фото - разница существенна.

К чему я это всё веду? Большую роль во внутренней трансформации сыграло время, которое наступает после просыпания. Будь это утро, обед, вечер или даже ночь. Всё то, что я описал, позволило, если можно так сказать, обрести себя, получить мотивацию. Именно нормальное начало дня, я считаю, помогло мне разрулить львиную долю геморов.

Когда я научился сам с собой "играть в игрушки", нашёл в себе то, что искал в людях, то жизнь заиграла совсем другими красками. Да, ещё многое предстоит осознать, понять, принять, наработать или проработать, чтобы прям ваще...Но уже даже текущий результат меня очень вдохновляет. Вижу цель, не вижу преград)

Ничего не пропагандирую. Ни к чему не призываю. Описываю свой опыт.

А как вам удалось изменить жизнь? Что повлияло? Что сработало лучше всего?