Новичок на велике
Добрый день, возникла такая проблема. Мне 29, предки отправили свой велик за ненадобностью его им. Месяц назад. Последний раз катался в детстве. По технической части в велосипедах полный лох. Для понимания - первые две недели катался на открытых эксцентриках. Жив пока.
Дак вот, ездил до работы и обратно, 5-7 км в одну сторону. На свой выходной решил прямо хорошо покататься, ибо прям кайфанул с поездок. И что-то ездил около 3-х часов в свое удовольствие, лёгкая утомленность ног, ничего более. Катался бы до вечера. Но в какой то момент, как будто то бы ножичком просунули под коленную чашечку правой ноги, и теперь, по крайней мере сегодня, доставляет сильную боль сгибание в колене и тем более разгибание. В травм пункт, или восстановиться?
UPD:
Так, прошла неделя, все что вам советуют по посадке, прислушивайтесь. В больницу не ходил, на работе аврал. Колено стреляет по лестницам, с разной степенью интенсивности, в зависимости от его настроения. Естественно велика никакого, ибо ты просто не можешь.
2. Проверьте размер рамы. Она должна быть под ваш рост.
3. Питьевой режим. В поездке пьете пару глотков каждые 15 минут.
4. Не забывайте про электролиты.
5. На пару недель забудьте про велосипед, дайте коленям восстановится. Лучше до следующего сезона.
6. Про каденс все правильно выше написали. При езде, нагрузки на коленный сустав быть не должно. Пользуйтесь переключателем скоростей.