Мои шаги
Вчера (19.07.2026) я гулял по прекрасному городу Волгограду и прошёл такое хорошее количество шагов. Новый рекорд для меня. Прошлый рекорд был 23 тысяч 800 с чем - то шагов, и держался он около двух лет. Скрин я тот потерял - это было в другом телефоне. Но суть не в этом. Ходьба - самый доступный вид физической культуры, для ходьбы у нас есть всё с собой под рукой (или под ногой:-)). И не обязательно ходить те самые 10 000 шагов, достаточно 7500 шагов в день для профилактики заболеваний сердечно - сосудистой системы и опорно - двигательного аппарата. Ну а, если хочется больше движения и нагрузки, то всегда пожалуйста - ходить не вредно, вредно не ходить!
Вы вообще никому не обязаны ходить, но все исследования показывают, что 10К лучше, чем 7К. Под лучше я тут подразумеваю ниже риск различных заболеваний и ниже процент смертности. При этом не факт, что даже 12К достаточно, потому что большинство исследований больше не измеряли. При этом доказано, что 7К и даже 4К шагов сильно лучше, чем ничего.
А 25К для рекорда слабовато. Но вы лучше покажите сколько у вас в среднем по году получается, только это имеет значение для здоровья. И что за дичь с 25 минутами сна?