6354

Минусы быть банщицей2

Серия Банюшка Златовласки
  1. Потная работёнка. За 12 часов смены я выпиваю минимум 5 литров воды. Предполагаю, что с пОтом у меня уходит +- столько же.

Моя дневная норма воды

Моя дневная норма воды

2. Отёки. Чтобы восполнить водно-соляной баланс, мне рекомендовали пить соленую воду. От нее на утро (рандомное) я становлюсь Олегом Монголом. Весы могут показать +2 кг, которые к вечеру исчезают.

Я в обычной жизни / я на утро после бани

3. Мозоли и порезы. Я всю жизнь была белоручкой, работала за ноутбуком. А тут и ведра таскать надо, и веники вязать и чеснок тереть. Постоянно обжигаюсь, ударяюсь(

4. Нужно постоянно мыть голову. У меня длинные густые волосы. Как же мне влом мыть их и сушить после каждой смены!

5. Дубовые листья везде. Прям везде. Они меня преследуют.

6. Плавится мозг. После жаркого парения минут 10 я плохо соображаю, и почему-то именно в эти 10 минут ко мне подходят с вопросами ВСЕ. Иногда я иду в душ охладиться, но даже там ко мне пристают с вопросами, когда следующее парение? С чем оно будет?

7. Сталевары. Каким бы ни был жар, им всегда мало. Все эти рассказы «я у себя на даче баню топил под 130, жаль она сгорела». Конечно, блин, сгорела!

8. После работы хочется есть острое и жирное. Я истекаю слюной, когда думаю, что приду и поем чипсы со вкусом «ребрышки гриль»…. Или острый доширак с говядиной…. Блин, ну вот опять 🤤

9. Стереотипы о онлибанщицах. Классика. Угадаете, что мне пишут чаще всего?

10. Судороги. У меня пока их нет, потому что я постоянно пью витамины, но коллеги жалуются на боли. Боюсь, что и меня настигнет(

Конечно, есть и плюсы. Иначе бы я не работала тут. Но об этом в отдельном посте!

________

https://t.me/zlatobanya — мой канал «Банюшка Златовласки». Чтобы не потеряться:)

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1857
Автор поста оценил этот комментарий

Вы там с соленой водой доиграетесь до больнички.

Нужно пить регидроны, либо делать самому по жесткому % солей калия, натрия (если что по вкусу оно будет практически несоленое)

И от нужного состава не будет отёков.

Зачем вы сами себя уничтожаете нежеланием немного разобраться?

раскрыть ветку (206)
236
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за заботу! Сегодня же закажу регидрон. Какой посоветуете?

раскрыть ветку (190)
247
Автор поста оценил этот комментарий
А ещё можно посоветовать пообщаться с бегунами на сверхдлинные дистанции от 50 км и выше. Или почитать что они употребляют чтобы восполнить баланс. Как написано выше, что многие бегуны используют регидрон, а некоторые сами себе готовят растворы. В интернете полно информации.
Я в жару когда бегал, то вычитал о таком растворе : ессентуки + кола. Это на короткое время углеводы и минералка.
Да я думаю и советы банщиков в интернете полно, если уж соревнования проводятся по парилке, то наверное и советы бывалых банщиков и подавно есть)
раскрыть ветку (45)
116
Автор поста оценил этот комментарий
Не поверите, но мне они советовали пить пиво. Необязательно алкогольное.
раскрыть ветку (34)
103
Автор поста оценил этот комментарий

Поверю. Видео такой совет в интервью сверхмарафонца.

раскрыть ветку (11)
39
Автор поста оценил этот комментарий

Водовозов тоже говорил, что пиво для это дела топ тема

раскрыть ветку (10)
70
Автор поста оценил этот комментарий
На самом деле фигня совет. Эта байка пошла после того, как одна пивоварня в качестве рекламы сделала специальное пиво со специальным составом для марафонцев. И только это пиво топ тема. Остальное пить с такими целями не стоит.
раскрыть ветку (9)
29
Автор поста оценил этот комментарий

Не совсем. Пиво хорошо восполняет баланс. На самом марафоне его, конечно, пить не стоит. Тот же эффект имеет квас и узвар(компот из сухофруктов)

раскрыть ветку (7)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Пиво хорошо восполняет баланс

так вот почему на утро после пьянки пиво так хорошо приводит в чувство) так и буду говорить всем "я восполняю баланс"

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

ну да. И после бани поэтому хорошо пиво или квас. Потерю воды восстанавливает быстро.

ещё комментарии
0
Автор поста оценил этот комментарий

По идее действительно вообще фигня полная, так как алкоголь наоборот организм обезвоживать начинает.

32
Автор поста оценил этот комментарий

Безалкогольное пиво - шикарный изотоник и источник углеводов

раскрыть ветку (11)
11
Автор поста оценил этот комментарий
А алкогольное хуже что ль
раскрыть ветку (10)
42
Автор поста оценил этот комментарий

Алкоголь связывает воду в организме, а это дополнительные отеки на лице

раскрыть ветку (8)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Связывает воду в организме соль.
раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Губит людей не пиво.
Губит людей вода!
9
Автор поста оценил этот комментарий

Ок, действительно, алко выводит жидкость из организма, а организм пытается эту сохранить, отсюда и отеки

ещё комментарии
0
Автор поста оценил этот комментарий

И дополнительное обезвоживание.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ну тогда надо просто пить больше пива
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

С таким же результатом и алкогольной интоксикацией.Сколько девочке весом 55 кг можно выпить пива крепостью 3,5-5% без вредных последствий?Не больше 0,5,а чтобы утолить жажду и потерю жидкости,нужно не менее 2,5-3 литров.Поэтому 0,5-1,5 литра безалкогольного пива,фактически будет хорошим изотоником без хмельного эффекта.Только вкус,хорошо бы,подобрать.Для меня большинство б/а пива слишком сладкое.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Если юзать в качестве изотоника - конечно

25
Автор поста оценил этот комментарий
А вот оно для чего в бане оказывается люди пиво пьют)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

В Таиланде только пивом спасались - жара жуткая, а минералок там просто нет. Вода осмотическая, прямо ощущаешь, как организму не хватает каких-то солей. Местные, возможно, их с едой как-то получают, а мы спасались только пивом

3
Автор поста оценил этот комментарий
Потому что пиво это изотоник)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Квас. Только хороший квас.
4
Автор поста оценил этот комментарий
-Алло, это сауна?
-Да, добрый вечер..
-Нам бы баню с девочками
-Да, конечно, на какое время и какой период?
-На 21 час, до 6 утра.
-Отлично, вам скидка, как оптовому покупателю 5%.
-Спасибо, нам бы ещё банщицу.
-Да, есть такая, но у ней почему-то сушняк по всему телу
-Давайте, платим 2 счётчика...
2
Автор поста оценил этот комментарий

Потому что пиво - отличный изотоник

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

А можно нам другого тренера?

раскрыть ветку (1)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Можно, но зачем?

0
Автор поста оценил этот комментарий
Именно, отличный изотоник
0
Автор поста оценил этот комментарий
Там тоже соли есть
19
Автор поста оценил этот комментарий

Да солевые таблетки есть, прощетвсего. Сожрал, дальше пьешь норму простой воды. Ток с питерскими не перепутать))) там тоже солевые таблетки, но слишком жестко регидрируют))

4
Автор поста оценил этот комментарий
Регидрон невкусный
лучше брать изотоник в виде шипучек. Возможно, стоит брать уже порошком, если объемы у вас большие.
Но! Важно ещё параллельно разобраться с физиологией, так как есть шансы словить "пограничные эффекты".

От судорог помогает магний, но пить его надо курсами и при его недостатке конские дозы не особо помогают (хотя многие на ултрамарафонах его пытаются пить)
раскрыть ветку (4)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Регидрон невкусный, если у вас водно-солевой баланс в норме:)

А если вам прям надо пить Регидрон, он вкусным кажется.

Такая вот его особенность:) Мне когда-то выдавали кружку со словами «пей, пока гадостью не покажется»

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Возможно, рабочий метод.
Но кроме хорошего самоощущения всегда надо полагаться на объективный контроль "в цифрах", т.е. по анализам. Вот тогда точно будет всё ок ;)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да, знакомой прописали (у нее были проблемы), она прям жадно пила.

0
Автор поста оценил этот комментарий

От судорог не только магний. Я кальций пью🤷🏼‍♀️

2
Автор поста оценил этот комментарий
Раньше был раздел "Спортивная медицина". Спортивные врачи такое знали. Интересно, может, в спорткомплексах консультируют?
2
Автор поста оценил этот комментарий

Изотоники

0
Автор поста оценил этот комментарий
Думал они лимонад пьют, потому что сахар переваривать не надо, чтоб не блевануть во время марафона
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Сахар переваривать надо
глюкозу - нет.
98
Автор поста оценил этот комментарий

Они так и называются, но они дорогие безнифига.

Если как увас по 5л в день - лучше купить хлорида натрия пишевого (поваренная соль), хлорида калия пищевого (в аптеке или на wb).

И замешать самому по весам.

На пакетиках регидрона прямо состав указан в разграммовке, обысно на 1л воды)

Там еще в составе натрия цитрат, тоже есть на wb или озоне.

Там еще глюкоза (декстроза) в составе, но если вы едите нормально, нафиг она не нужна, хотя можете тоже купить добавить.

Это явно в разы (а скорее в десятки раз) дешевле готовых пакетиков

раскрыть ветку (41)
37
Автор поста оценил этот комментарий

Да, если компоненты получится купить дешевле то можно и мешать самому. Глюкоза нужна больше спортсменам, но если работёнка тяжёлая она не повредит. Главное пить перед нагрузкой или во время нее.

раскрыть ветку (39)
17
Автор поста оценил этот комментарий

На wb 0.5кг хлорид калия пищевой 350р. Соль в магазе 20р.

Это на 130 литров примерно.

А 20 пакетиков на 20 литров - в аптеке около 700р.

раскрыть ветку (38)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Я понимаю что готовое дороже, но оно для меня заменяет сладкие газировки потому что имеет приятный вкус. По деньгам мне не накладно и состав там разнообразный.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (18)
20
Автор поста оценил этот комментарий
Оп, а сейчас поподробней. Тоже хотел заменить газировки какими-то витаминками с приятным вкусом. Сколько их в день можно хлестать? Где и что покупать?
раскрыть ветку (9)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже жду ответ, сам бросаю газировки

раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Дайте
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пните, если напишет
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
0
Автор поста оценил этот комментарий
1
Автор поста оценил этот комментарий

Maxler Max Motion 1000 g (bag) - Lemon-Grapefruit. Стоит порядка 20$ килограмм.

Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий

недавно начала пить от судорог и обезвоживания (действительно помогло) изотоник Макслер Max Motion со вкусом апельсина (другие вкусы не зашли). покупаю в виде порошка. в комплекте идет мерная ложечка для порции на 0.5 литра воды.

вроде как не рекомендуется пить больше 0.5 литра в день. мне обычно больше и не хочется, так что дозировку соблюдаю.

купить можно на любом маркетплейсе. можно купить растворимые таблетки (дорого) или порошок.

с газировки действительно получилось слезть. просто резко пропало желание ее пить.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Из многих изотоников которых я пил этот самый насыщенный и вкусный. И цена адекватная.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Maxler Max Motion 1000 g (bag) - Lemon-Grapefruit. Стоит порядка 20$ килограмм.

Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий
Название не подскажете? Купила подруга на пробу — жутко соленое. Но по идее не должно быть так отвратно
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Maxler Max Motion 1000 g (bag) - Lemon-Grapefruit. Стоит порядка 20$ килограмм.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за предложенный вариант. Глянул там фруктоза в составе вместе с сахарозаменителями. Какой-то глупый шаг от производителя. Ищу без сахара.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вариант не глупый когда спортсменам нужна энергия.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я про совмещение сахара и сахарозаменителя. Может идея была за счет сахара углеводов какой-то конкретный уровень добить, но хз. В общем по мне странно.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
А можно ссылку?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Maxler Max Motion 1000 g (bag) - Lemon-Grapefruit. Стоит порядка 20$ килограмм.

Иллюстрация к комментарию
2
Автор поста оценил этот комментарий

Соль уже давно не 20 рублей стоит

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (18)
21
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (14)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Ладно, ладно, понял. Меня 5 наябывает

раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Получается, что, Пятерочка - для богатых? 😬
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Там и гималайская розовая бывает

1
Автор поста оценил этот комментарий

Не, там соль девственницами помолотая и перебранная и картон экологичный используется.

В лента такого плана тоже дорогая.

Автор поста оценил этот комментарий

Только там есть песок и стекло битое. Это из нерастворимого остатка.

раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну процеди, блядь

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

А то, что растворилось вместе с солью, как процедить?

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Стекло и известь?

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

сколько лет пользуюсь, не замечено ни разу.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Растворяйте в банке с водой и смотрите осадок.

8
Автор поста оценил этот комментарий

Есть и дешевле 20 р соль. 🤣. В 2 раза причем.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Россыпью в карман что ли?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Нет. Это обычная упаковка, пакет.

Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий

Солей магния в составе нет?

65
Автор поста оценил этот комментарий

Самый сбалансированный вариант купить в магазине спортивного питания изотоник. Это смесь солей, иногда витаминов и углеводов в виде глюкозы или без нее чтобы пополнить запасы солей и энергии. А как и в зале так и летом на потной работе. Самый вкусный это цитрусовый для меня. Очень похож на факту. Приятно пьется. Изотоники

Maxler Max Motion 1000 g (bag) - Lemon-Grapefruit. Стоит порядка 20$ килограмм.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (11)
15
Автор поста оценил этот комментарий

Подтверждаю. У меня только был со вкусом апельсина. Всегда брал в баню. А ещё очень хорош когда летом в жару приходится работать. Огород, копать что-нибудь на открытом солнце. Он у меня быстро закончился.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Потому что он реально вкусный. Иногда даже приходится себя остановить чтобы не переборщить))

1
Автор поста оценил этот комментарий
С него не похудеешь?
раскрыть ветку (7)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Попробуйте Л-карнитин + хрома пиколинат
ну и физнагрузку с режимом питания не забывать... :)
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Насчет Л-карнитина не уверен, я принимал одно время перед тренями, но разницы не было, что с ним, что без него )) хотя может дозу надо было увеличить

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Просто приём л-карнитина может быть полезен только после короновируса, например ("разжижение" крови, "эластичность" сосудов)

А для "похудения" он только облегчает все эти процессы. Основа же та же - разница в калориях.
0
Автор поста оценил этот комментарий
А какие витаминки помогут набрать? Гейнеры всякие?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Набор, как и сгон веса работает одинаково.
Надо создать дефицит или профицит калорий. Остальное будет влиять на "куда"/"откуда" и "что" отложится/сойдёт :)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ах если бы..)

0
Автор поста оценил этот комментарий

Похудеете вы только от дефицита калорий и от физ нагрузки. Ну или если вам ногу отрезать. Волшебных таблеток нет.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Вас заело, что ли))

19
Автор поста оценил этот комментарий
Никакие, совет вам от пармастера, самый дешёвый регидрон-он же самый популярный, разводите на литр-два воды, дальше по самочувствию))
Пейте минералку, литр всегда при себе,ничего не бойтесь, камни в почках у алкашей, которые после смены идут пиво вëдарми пить
Безалкогольное пиво-топовое, я пью Халзан, Стеллу и Балтику пшеничную, хотя перепробовал всё, что есть в Питере


А теперь главное
Во время парений вам не хочется пить
Вам хочется дышать, я видел вашу парную, это душегубка с насестами, без окон
Когда выходите из парной под обливное или в купель-максимально качайте воздух в лëгкие, из обливного ведра пару глотков-и остальное берите дыханием, я уже думал, как это показать, ибо давно познал на себе эти прелести

И никогда не пейте холодную воду во время парения, котëл в ЖКТ вам не нужен
Я есть в вашем чате, оставлял комментарий))
Будет интересно-напишу лично в телеге
34
Автор поста оценил этот комментарий

Всю жизнь занимаюсь спортом, сначала плавание теперь бег. Всегда пресдедовали судороги, после изотоников становится легче. Раньше когда особо денег не было покупала в аптеке регидрон, но мерзость редкостная. Сейчас предпочитаю изотоник в порошке, что бы был не сладкий. Мне зашёл maxler гранатовый и TIM лесные ягоды.

раскрыть ветку (39)
16
Автор поста оценил этот комментарий

Вот фортранс это мерзость, правда из другой оперы препарат, но хуже него я ещё ничего не пила

раскрыть ветку (18)
13
Автор поста оценил этот комментарий

На будущее совет - запаситесь лимоном, нарежьте дольками. Вдохнули, не выдыхая выпили стакан фортранса и сразу пару раз лизнули дольку лимона. Проверено, мерзость вкуса фортранса практически не ощущается

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А еще можно пить его через трубочку.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

А толку? Трубочку же в рот вставляете, а там вкусовые сосочки

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Трубочку поглубже в рот, ближе к горлу - вкуса самый минимум. По рту не растекается, а уходит практически сразу в горло, только глотать успевай.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вообще неплохая идея, согласна

0
Автор поста оценил этот комментарий

Именно так я и делала, но мерзость присутствовала при каждом глотке

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Тут суть в том, что пить на вдохе, не выдыхая

12
Автор поста оценил этот комментарий

У меня от вашего сообщения начались вьетнамские флешбеки. Дважды пила эту пакость, на третий раз открыла для себя флит-фосфосоду

1
Автор поста оценил этот комментарий

Зато каков эффект!!!

1
Автор поста оценил этот комментарий

Жопку лечили?)

раскрыть ветку (5)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Скорее проверяли.

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Проверял тоже. Раз в жизни фортранс можно выпить.

Мне пукать вот неудобнее было потом))

Медсестричка в халатике, а я остановится не могу))

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А если бы была без халатика?)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

С ней там муж практикант был.. я чёт шутить начал, а потом въехал.

Не сложилось короче))

0
Автор поста оценил этот комментарий

Проверяли нет ли очагов эндометриоза в кишечнике

0
Автор поста оценил этот комментарий
Как-то нужно было принимать, мне совет медсестры про Фортранс дали - обычный чупа-чупс держать во рту, когда глоток делаешь. Тогда он совсем не противный, глотает и чувствуешь сладость и запах конфеты, а не препарат.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Запомню этот совет, но, надеюсь, он мне не понадобится))

0
Автор поста оценил этот комментарий

Эзиклен поприятнее будет.

Но тоже мерзость.

17
Автор поста оценил этот комментарий

В смысле мерзость? Я покупаю иногда пару пакетов Регидрона, развожу и пью - это ж божественный вкус!

раскрыть ветку (15)
41
Автор поста оценил этот комментарий

Довольно большой процент людей воспринимает вкус регидрона как мерзость.

Я его люблю

У меня два сына - один пьет с удовольствием, второй плюётся

раскрыть ветку (3)
15
Автор поста оценил этот комментарий

Вот уж точно - о вкусах спорить бесполезно)

10
Автор поста оценил этот комментарий

Сейчас пришлось его попить так как словила кишечный грипп. Когда организм сильно обезвожен, регидрон очень даже вкусно воспринимается, как будто бульончик лёгкий.

0
Автор поста оценил этот комментарий

На вкус, как сладкие слюни

14
Автор поста оценил этот комментарий

Ещё какая мерзость. Я его пить не могу, сразу рвотный рефлекс от него

3
Баклерное дерево
Автор поста оценил этот комментарий

В горах регидрон вкуснее всего пить, проверено в походах)

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
На природе вообще все вкуснее кажется
2
Автор поста оценил этот комментарий

Мы из лагеря "Регидрон - мерзость!", невозможно выпить даже 2 глотка.

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Мож вы его слишком концентрированный делаете?)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

По инструкции

0
Автор поста оценил этот комментарий

А минералку как пьёте?

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Минералку хорошо пьем, Ессентуки №17 и даже №4 любим.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Местами поменяли?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

17 пьется легче, а 4 много нельзя пить

0
Автор поста оценил этот комментарий

Как тут выше написали, если вкус Регидрона кажется приятным, есть проблемы с водно-солевым балансом.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Боже, я велик бросила и продала, потому что судорогой сводило обе ноги и езда превращалась в пытку. А тут вон оно в чем дело, летом снова попробую.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Подскажите пожалуйста, именно во время беговой нагрузки, т.е. я бегу, начинается жажда и сухость. Именно в в этот период чем восполнить?!
раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Я не бегун, так периодически катаюсь на велосипеде, но в принципе рекомендация у всех спортсменов одна - пить до того, как появится жажда. Ну и тут нет одного сценария использования изотоника. Я, например, чередую простую воду и изотоник - бутылка воды, бутылка изотоника, бутылка воды. Если жарко, а дистанция большая, пью побольше изотоника, если дистанция поменьше или не жарко, пью больше обычной воды.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Всё понятно, всё просто. Спасибо Вам👍
15
Автор поста оценил этот комментарий
Так и называется "Регидрон" в бело-желтом пакетике. Производство Испания. Самый лучший, наши заменители нужно добавлять в большем количестве на такое же количество воды. С началом 2022 он пропал из аптек, но сейчас снова везде продается.
Иллюстрация к комментарию
12
Автор поста оценил этот комментарий
Изотоников для спортсменов на озоне полно. Какой регидрон. Натрий- калий. Он так и называется в аптеках "регидрон"
29
Автор поста оценил этот комментарий
1. Судя по вашему меню на ужин, можно предположить что вы едите мало белка, поэтому почки плохо работают
2. Как раз таким количеством воды вы садите себе почки, дело не в регидроне
8
Автор поста оценил этот комментарий

Регидрон больше аптечная марка и из-за разрекламированности чуть ли не лекарственное средство: он по количеству микроэлементов беднее и дороже.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Не не чуть ли, а именно к ЛС и отнесено, имеется соответствующе ру
6
Автор поста оценил этот комментарий
Электролиты любые из аптеки. И заканчивайте с этой работой потихоньку. Вредно часто перегреваться...
6
Автор поста оценил этот комментарий

Не боитесь купероза? Такая белокожая, и такие нагрузки на сосуды, в том числе на лице.

6
Автор поста оценил этот комментарий

Он дорогой, мне вот не по карману постоянно его брать. Беру только в тяжелые циклы тренировок. Минералка же хорошая альтернатива.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

В минералке разные составы да и количество минералов там такое,но лучше чем вода)

15
Автор поста оценил этот комментарий

Советуем увольняться нахер, такие качели для организма, бред, для симпатичной девушки можно и попроще работу найти, а не уничтожать себя там

ещё комментарии
4
Автор поста оценил этот комментарий
Они разные?...
раскрыть ветку (3)
17
Автор поста оценил этот комментарий

Регидрон - это торговое наименование одного препарата, но видимо, оно пошло в народ как общее название всех препаратов для восстановления водно-солевого баланса.

раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Изотоник пьют бегуны.Есть масса рецептов как самому сделать.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за разьяснения
3
Автор поста оценил этот комментарий

регидрон - это регидрон. он один. это же не бад. и зачем его заказывать? он продается в абсолютно любой аптеке. картинку вам уже не один раз скинули.

кстати, постоянно пить витамины смысла нет - если вы не сдавали анализы на их дефицит, то можно неслабо навредить организму. ну либо "витамины" - это бады, которые просто маркетинговая ерунда, для выкачивания денег.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Кстати да, слышала от хорошего врача, что лучше недостаток витаминов, чем переизбыток, ибо переизбыток так просто не убрать, а недостаток конкретного легче восполнить. Но опять же, это только анализы покажут.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Не соглашусь. Витаминов - несколько десятков видов, и дефициту по каждому отдельному могут сильно отличаться в зависимости от текущего состояния организма.
полный анализ - это примерно 20к. Пережрать, особенно водорастворммых витаминов, это надо сильно постараться. С жирорастворимыми, да можно перебрать.
Я анализ только на витамин Д сдаю, ну один раз на группу В. Сдавал
А так поливитамины с нормальным составом (Адам от now, или two per day от life extension) на постоянно, отдельно витамин д и витамины гр В курсом. Ну и магний, чтобы судорог не было ( не от бани, у меня 3 силовых и 2 кардио тренировки в неделю)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Регидрона 2 вида) регидрон в большой коробке 20 штук лекарство, а есть регидрон био там 10 штук и это бад)

9
Автор поста оценил этот комментарий

Советоваться надо с врачом.

раскрыть ветку (9)
44
Автор поста оценил этот комментарий

Я врач , но мне нужно несколько фото , чтобы оценить опухлость.

раскрыть ветку (8)
19
Автор поста оценил этот комментарий

Ах ты, хитрый лис!

раскрыть ветку (5)
3
Автор поста оценил этот комментарий

От такого количества отсылок одни вопросы вштают...

1
Автор поста оценил этот комментарий
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие витамины от судорог пьёте?
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

аспаркам

0
Автор поста оценил этот комментарий

Надо к врачу сходить. Не хватает ещё витаминов калия и магния. Стресс исключить.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Я не врач, но посмотреть могу)

2
Автор поста оценил этот комментарий
Держи
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий
Тонко.
2
Смотрел без звука
Автор поста оценил этот комментарий

Зайдите в любой магазин спортпита и купите ИЗОТОНИК. Соль же вас убьёт. И 5 литров воды в день тоже.

2
Автор поста оценил этот комментарий
Регмдрон так и называется. Ещё обязательно в спормагазине изотоники и дегидратроры. Вы теряете огромное количество минералов.
а так же обязательно магний отдельно пить. Я в жаркий влажный климат попал, пока не выработать схему пополнения, охриневал.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Зачем дегидрировать?))
регидраторы, могу предположить)
если нужно воду слить, то диуретики используют, чтобы больше писять
магний обязательно! Только биодоступную форму - хелат или бисглицинат. Хотя, в случае с тс, можно и таурат попробовать, но он сильно на любителя
2
Автор поста оценил этот комментарий
Любой в аптеке.
2
Автор поста оценил этот комментарий
Регидрон в аптеках продаётся он не дорогой. Не знаю бывает ли импортный, думаю есть составы для спорта.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спортивные - это изотоник. Но смысл тот же - поддержание баланса электролитов
1
Автор поста оценил этот комментарий
Можете пить минералку. Можете какой-нибудь спортивный напиток вроде гэторайд. Можете купить таблетки против обезвоживания, которые запиваете обычной водой. Суть в том, что восполнять нужно не соль, а соли. Т.е. там их несколько видов. Но!

Тут нюанс в том, чтобы не передознуть и не сделать своим почкам а-та-та(как вероятно у вас происходит сейчас).
Поэтому либо пить много обычной воды(в ней всё это содержится, просто в меньших количествах). Либо пить что-то насыщенное, но гораздо меньше.
Если пить столько, сколько сейчас, вам сгодится обычная вода.

Вообще я бы посоветовал пить по-минимуму, минералку, где-нибудь в перерывах, и принять жажду как часть работы. Как это делают спортсмены. Потому пытаться восполнять что-то, пока вы потеете, это как лить воду в дырявое ведро. Ибо чем больше пьёте, тем больше потеете. А надо приучить организм правильно переносить жажду, чтобы он работал в экономном режиме.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за заботу! Сегодня же закажу регидрон. Какой посоветуете?

Лёгенький какой-нибудь, полусладкий, 0.7л

1
Автор поста оценил этот комментарий
Буквально регидрон =)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Вам ниже советовали к бегунам обратиться, это как раз по моей части, так что если хотите - можете смело спрашивать, с удовольствием расскажу)

Если интересно - пишите в ТГ @fomzilla

0
Автор поста оценил этот комментарий
Карачинскую закажи лучше)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Советую по возможности(не гробя желудок) пить рассол. Это натуральный заменитель БЦАА, я футболистам своим в перерывах давал, за несколько лет ни одной судороги.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Судороги ничеси 😳
0
Автор поста оценил этот комментарий
Прежде чем пить регидрон, лучше сдать анализ крови. Оценить водно-солевой баланс. Натрий, калий, хлор, магний ... Но это лучше сделать через терапевта хотя бы, предварительно описав ему специфику работы и всякие спецэффекты, связанные с ней.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Порошок регидрон бело желтый пакет, стоит копейки в любой аптеке, разводится на литр но Вам скорее всего другая дозировка ружна
0
Автор поста оценил этот комментарий

Изотоники SIS

0
Автор поста оценил этот комментарий
Я как бегун-любитель марафонец, советую вам пить именно не соль, а изотонические напитки, Регидрон как вариант, т.к. с потом вымывается много солей и здравствуй судороги, почки и прочие сопутствующие приколы. Ну и на витамины, особенно водорастворимые которые, они тоже очень хорошо вымываются с жидкостью и в организме достаточно не накапливаются, на них, при вашей работе, лучше сдавать раза 2-3 в год. Пивас тоже хорошо помогает, но при именно тяжелой физнагрузке и максимально не алкогольный, мне таркос зашёл. Либо живой квас, не Очаково всякое газированное, а тот который 2-3 месяца хранится.
0
Автор поста оценил этот комментарий

Пиво намного лучше к дошику и чипсам.

На крайний случай вино с минералочкой набодяжить.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Любой изотоник покупаете в таблетках и разводите
0
Автор поста оценил этот комментарий
Обычный регидрон из аптеки, 1пачку в течении смены.
26
Автор поста оценил этот комментарий

Сразу вспомнил знакомых бегунов, что они пьют не просто воду\балтику нулевку, а изотоники и прочее т.к. при их деятельности это че то там делает полезное.

раскрыть ветку (1)
17
Автор поста оценил этот комментарий

Ну не полезное, просто не сбивает солевой баланс. Дополнительной пользы для здоровья нет.

Кстати, пиво 0 - вполне себе по составу может подойти

4
Автор поста оценил этот комментарий

А разве минералка подобранная не поможет?

Кальциево-натриевая.

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, для камней в почках кальциевая будет огонь, если постоянно пить.

5
Люблю пельмешки
Автор поста оценил этот комментарий

Банька ищет свою жертву. Не мешай, смертный....

1
Автор поста оценил этот комментарий
Можно просто любой изотоник пить
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну да, каждую смену по 5л.

Так всю з.п. на них спустишь, что на еду не останется.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Коробка стоит тыщу рублей, в коробке 60 таблеток, одна на литр
ну и чет 5 л это перебор, не нужно столько
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Нет таких цен нигде давно.

20 пакетиков 600-700р

1
Автор поста оценил этот комментарий
Как вариант те же растворы спортивных изотоников. + Все таки рукавицы в парной обязательны.
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ни в коем случае не пейте регидрон, он предназначен для других случаев, уже был опыт, когда банщик очень известный попал в хирургию с почками. Хирург объяснил что регидрон не подходит банщикам! убьете почки. Вода с лимоном. Будьте здоровы

Автор поста оценил этот комментарий
Как пассивно агрессивно, ещё и с перенесением ответственности! Мммм...
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Охуеть ты ебонат.

Какую ответственность куда я переношу?

ещё комментарии
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества